תמונה: © drubig-photo - Fotolia.com
- איך להיות בריאים בני 100!
- ריאליסטים חיים טוב יותר מאופטימיסטים
- אנשים מצפוניים חיים הרבה יותר זמן
- ספורט צריך להיות כיף
- למעורבים יש חיים מגשימים
- מערכות יחסים גרועות גורמות לך להיות חולה
איך להיות בריאים בני 100!
מדוע אנשים מסוימים מזדקנים למרות שהם מעשנים או סובלים מעודף משקל? שאלה זו רדפה על ידי מדענים אמריקאים והעריכו את הנתונים של 1, 500 אמריקאים. המאפיין המיוחד של מחקר ייחודי זה ברחבי העולם: המשתתפים היו מלווים מאז שנת 1921 כל חייהם - כל חמש שנים נאלצו לענות על שאלות. התוצאות מדהימות. הרבה ממה שחשבנו שמנע חיים ארוכים אינו מזיק כמו שחשבו בעבר. וגורמים שעד כה לא הערכנו, העניקו לנבדקים חיים ארוכים יותר עד עשר שנים.
ריאליסטים חיים טוב יותר מאופטימיסטים
אנשים העוברים את החיים בביטחון אינם בהכרח מבוגרים מאחרים. הסיבה: אנשים שרוצים רק לראות את הטוב נוטים להיות לא זהירים. הם מוכנים יותר לקחת סיכונים - גם כשיש למעשה סכנות. אפילו אזהרות בעל כוונות טובות לרוב פוגעות באופטימיים . וגם: אתה יכול להתמודד עם זה בצורה לא טובה אם הדברים מתפתחים באופן שלילי. למריאליסטים יש כאן יתרון ברור: הם מעריכים מצבים בצורה מתאימה יותר ונמנעים מסיכונים מיותרים. אם משהו משתבש, הם מוכנים יותר ויכולים להתמודד עם זה בביטחון רב יותר.
אנשים מצפוניים חיים הרבה יותר זמן
אחת התוצאות המפתיעות ביותר של המחקר: לא חברותיות או דעת שטופת שמש הם הערבים לחיים ארוכים. לא, זה תלוי בתכונות אופי כמו מצפוניות ומשמעת. ההסבר של המדענים: אנשים מצפוניים וממושמעים מנהלים אורח חיים בריא יותר בגלל אישיותם. הם מעשנים ושותים פחות, נוטים לאכול טוב יותר מאחרים. יש להם חברויות הרמוניות יותר, נישואים מאושרים יותר ויוצרים תנאי עבודה נוחים יותר - כולם תנאים מוקדמים חשובים לחיים ארוכים.
ספורט צריך להיות כיף
אם אתה צריך להכריח את עצמך לחדר הכושר, עליך להפסיק אותו מייד! התנועה חשובה, אבל מי שעונה, לא עושה כל טוב. מכיוון שלכל אדם יש דפוס פעילות משלו - ולא כל ענף ספורט מתאים לכולם. לכן חשוב לחפש את הפעילות האהובה עליו - ולמצוא. המחקר מראה כי לאורך חיים ארוכים זה תלוי רק בפעילות גופנית. כך שאם אתם יוצאים לטייל, לרכוב על אופניים או לשחות באופן קבוע, אתם קובעים את המסלול לחיים ארוכים יותר.
למעורבים יש חיים מגשימים
והחוקרים בטוחים בנקודה נוספת: אלו שמסתבכים ומטפלים באנשים אחרים מתבגרים משמעותית. לכן, לעתים קרובות יש הרושם שאנשים הדתיים מאוד ומעורבים מאוד בחיי הכנסייה שלהם חיים יותר. עם זאת, לא האמונה היא זו שמגדילה אותם, אלא המחויבות החברתית שמגיעה עם השתתפות פעילה בחיי הכנסייה.
מערכות יחסים גרועות גורמות לך להיות חולה
אנשים נשואים חיים רק יותר זמן אם יש להם מערכת יחסים מאושרת. נשים מחלות מערכות יחסים גרועות אפילו בטווח הארוך. בנוסף, גירושין הם אחד הסיכונים הבריאותיים הגדולים ביותר שנשים יכולות להתמודד טוב יותר מגברים. גברים גרושים מתים הרבה יותר מוקדם מאשר זוגות נשואים. לעומת זאת, נשים שהגישו גירושין היו כמעט באותו הגיל של משתתפות המחקר שנשאו באושר. מכיוון שלגבי המין הנשי זה נכון: רק לשותפויות טובות ויציבות יש השפעה חיובית על החיים.
