מומלץ, 2024

בחירת העורך

6 דברים שעושים אותנו אומללים בלי שנשים לב

תפסיק לחיות בעבר! זה משמח אותך יותר.
צילום: iStock

הרגלים אלה צריכים להשאיר אותך בעתיד

יש כמה דברים שפוגעים במצב הרוח שלנו בלי שנבין זאת. אנו מראים מי הם וכיצד תוכלו להתמודד איתם.

בלתי אפשרי תמיד להתרוצץ עם חיוך קבוע. פשוט אין לנו מצב רוח טוב כל הזמן, אנחנו לא תמיד שמחים ומרוצים. אבל יהיה נחמד אם נדע איך נרגיש טוב יותר לעיתים קרובות, נכון? אם תדחה את ההרגלים האלה בעתיד, זה עשוי לעבוד. כי בדיוק ששת הדברים האלה גורמים לנו להיות אומללים מבלי שנרגיש זאת.

1. השווה ללא הרף עם אחרים

בין אם זה התלבושת, הדמות או ביצוע העבודה, אנו נוטים להשוות את עצמנו לאחרים. התוצאה: אנו נוטים לחוש לקויים ולא מרוצים מכיוון שלדעתנו איננו יכולים לעמוד בקצב האחרים. היפטר מזה! תפסיק להשוות עם אחרים - לא משנה מה הפרטים. מצד אחד, מכיוון שאתה לא יודע אילו דאגות ומחשבות עלולות לרדוף את האדם האחר, ומצד שני, כי אתה כאדם הוא ייחודי ולכן לעולם לא ניתן להשוות במאה אחוז לאנשים אחרים.

2. לחיות בעבר

"מה היה קורה אם ..." - כמה פעמים כולנו התחלנו משפטים בחמש המילים האלה ואז הרגשנו הכל מלבד טוב. כדי להתמודד עם דברים שהיו מזמן בעבר, הכניסו לטווח הרחוק מישהו. אם נלמד לקח, זה נגמר עם הגידול. הסתכל טוב יותר קדימה ואל תבלה יותר מהנדרש עם העבר. כי ככל הידוע אנו עדיין לא יכולים לנסוע אחורה ולשנות זאת.

3. לא יכול לסלוח

דרוש הרבה אנרגיה כשאנחנו כועסים על מישהו הרבה זמן. רגשות חזקים במיוחד כמו שנאה יכולים לתבוע את כל האנרגיה שלנו. נסו להסתכל על הבעיה מזווית אחרת עד שהם ימצאו דרך לסלוח. זה לא אומר שגם אתה שוכח אוטומטית. אבל אתה תראה את העומס מהכתפיים שלך כשאתה מפריד את עצמך מרגשות שליליים לא רצויים.

4. פשוט תוותרו

ישנם רגעים בחיים שמקלים עלינו ללכת בדרך הבטוחה. אבל זה לא בהכרח צריך להיות הנתיב שמשמח אותנו. למעשה, ברוב הסיטואציות אנחנו יודעים די הרבה מה אנחנו רוצים. כמה פעמים החלטת נגד משאלה או חלום כי פחדת ממה שיקרה אז? תפסיק! ככל שאנו בוחרים לרדוף אחר חלומותינו ולא לשכוח אותם, כך קל לנו לתת לעבר לנוח.

5. תנו למצב רוחו לקבוע על ידי אחרים

בין אם זה האיש שקפץ לך בדרך לעבודה בבוקר (הוא בהחלט עשה את זה בכוונה!) או המוכרת שמלגלגת עלינו בקופה כי שכחנו לשקול את הפירות - כל האנשים האלה ומצבים יכולים להשפיע לרעה על מצב הרוח שלנו. כך הופך יום נפלא ליום הגרוע ביותר של השבוע בלי שאנחנו עושים דבר למענו. אבל זה יכול לקרות רק אם ניתן לזה לקרות לנו ולתת לאנשים מבחוץ אפשרות להשפיע על מצב הרוח שלנו. הדבר הטוב ביותר עדיין עוזר: להמשיך לחייך. אם אתה עדיין "אני מאחל לך יום נפלא", הגראמלר לא יודע איך הם קורים. הימורים? אחרת, תקף גם כאן: מי לא רוצה, כבר יש לו.

6. אל תתן

אנו יודעים שכאשר אנו רואים את החיוך אסיר תודה על פניה של חברנו הטוב ביותר, כשאנחנו מפנים את דרכנו אליה באמצע הלילה, זה מה שבאמת משמח אותנו. עזרה ולהיות שם עבור האנשים שאנו אוהבים הופכת את חיינו לחיים ומיוחד. הנתינה היא מספקת ומכיוון שהיא חלה על כל האנשים, גם אנחנו לא נשכח.

Top