- ארוחת בוקר-Slim
- Slim-הצהריים
- Slim-ערב
אוכל קל
אתה זקוק לתכנית קונקרטית כדי להפוך מהר רזה? אין בעיה: יש לנו את התוכנית הדקה האולטימטיבית בתוספת מתכונים טעימים.
וכך נראית התוכנית המושלמת שלך לאובדן שומן :
ארוחת בוקר-Slim
התחילו את היום ביוגורט - ארבעה רעיונות מתוקים תוכלו למצוא למטה.
למי שאוהב מכל הלב: פרוסת לחם עם פרוסות הודו. מערבבים 1 כף עשבי תיבול קצוצים ל -150 גר 'יוגורט פרוביוטי. מלח, פלפל. 100 גרם ירקות לאכילה.
חטיף Slim
לקבלת מספיק כוח עד ארוחת הצהריים ספקו 150-200 גרם פרי לבחירה.
אלטרנטיבה: 30 גרם שקדים עם עור או אגוזי מלך עוזרים נגד נפול קטן. בין לבין, שתו רק שתייה נטולת קלוריות כמו תה או מים מינרליים .
Slim-הצהריים
אכלו כריך (בלי רמולה!), תבשיל פסטה או מחבת ירקות עם רצועות אורז ועוף כרצונכם .
חשוב: שימו לב לתכולת השומן, והכפילו את חלק הירקות הרגיל.
חטיף Slim
עכשיו הגיע הזמן למראה הרזה: תיהנו מהספל השני של היוגורט הפרוביוטי - מעורבב עם 100 גרם פרי טרי או פשוט מוקפץ עם 1 כף ריבה, עיסת פרי או קצת קינמון.
Slim-ערב
הימנעו עכשיו ממנות פחמימות שופעות, ובעיקר מבשר רזה או דגים בשילוב עם ירקות פריכים.
סאטטים נהדרים הם גם תבשילים ומרקים עם קטניות.