מומלץ, 2024

בחירת העורך

הרזיה הרזיה עם תוכנית השומן

נחמד ורזה: ככה אנחנו רוצים שהבטן שלנו.
צילום: Udo Kroener, פוטוליה
תוכן
  1. ארוחת בוקר-Slim
  2. Slim-הצהריים
  3. Slim-ערב

אוכל קל

אתה זקוק לתכנית קונקרטית כדי להפוך מהר רזה? אין בעיה: יש לנו את התוכנית הדקה האולטימטיבית בתוספת מתכונים טעימים.

וכך נראית התוכנית המושלמת שלך לאובדן שומן :

ארוחת בוקר-Slim

התחילו את היום ביוגורט - ארבעה רעיונות מתוקים תוכלו למצוא למטה.

למי שאוהב מכל הלב: פרוסת לחם עם פרוסות הודו. מערבבים 1 כף עשבי תיבול קצוצים ל -150 גר 'יוגורט פרוביוטי. מלח, פלפל. 100 גרם ירקות לאכילה.

חטיף Slim

לקבלת מספיק כוח עד ארוחת הצהריים ספקו 150-200 גרם פרי לבחירה.

אלטרנטיבה: 30 גרם שקדים עם עור או אגוזי מלך עוזרים נגד נפול קטן. בין לבין, שתו רק שתייה נטולת קלוריות כמו תה או מים מינרליים .

Slim-הצהריים

אכלו כריך (בלי רמולה!), תבשיל פסטה או מחבת ירקות עם רצועות אורז ועוף כרצונכם .

חשוב: שימו לב לתכולת השומן, והכפילו את חלק הירקות הרגיל.

חטיף Slim

עכשיו הגיע הזמן למראה הרזה: תיהנו מהספל השני של היוגורט הפרוביוטי - מעורבב עם 100 גרם פרי טרי או פשוט מוקפץ עם 1 כף ריבה, עיסת פרי או קצת קינמון.

Slim-ערב

הימנעו עכשיו ממנות פחמימות שופעות, ובעיקר מבשר רזה או דגים בשילוב עם ירקות פריכים.

סאטטים נהדרים הם גם תבשילים ומרקים עם קטניות.

Top