מומלץ, 2024

בחירת העורך

תרופות נגד נחירות: מה באמת עוזר?

מומחה שינה דר. אינגו פייזי (49) מברלין בדק כמה מהתקשורת הנפוצה ביותר.

תמונה: stock.xchng

על פי "ספר השיאים של גינס", הנחירות הטובות בעולם הן 93 דציבלים. רמת רעש זו תיוצר על ידי משאית הרועמת ישירות דרך חדר השינה שלך. אבל זה לא חייב להיות המל"ט המלא. די בפחות נפח כדי לייסר את בן הזוג לילה אחר לילה. על פי האגודה הגרמנית לחקר שינה ורפואת שינה, כמחצית מכלל הגברים הגרמניים ורבע מהנשים הם בני 40 עד 60. האמונה הרווחת שרוב הנחרים שוכבים על גבם היא טעות. 96 אחוז מהם אפילו מקשקש בתנוחות גוף אחרות. הסיבה המדויקת אינה ידועה

מדוע אנו נוחרים בכלל?

"איננו יודעים עדיין", מודה ד"ר. אינגו פייזי, ראש המרכז לרפואת שינה במצודת ברלין. "אנחנו מכירים רק טריגרים שונים." כך, האלסטיות המצטמצמת של החיך הרך, המתנפנף בעקבות אוויר הנשימה, יכולה לייצר את הרעש השנוא. "יתכן שגם גב הלשון ייפול בחזרה לגרון ורטט שם." מה באמת עוזר? המומחה שלנו ד"ר פייזה בדקה ארבע שיטות עדכניות במעבדת השינה.

משקפי הנחירה מעורר אזעקה

דופק חשמלי גורם למשקפיים להבהב כשנחררים. זה מוביל לשינוי עמדה או להתעוררות קצרה. ואז בדרך כלל הקונצרט ממשיך. אותה השפעה, אך זולה יותר: טלטל את השרשר ער או החזיק את אפו. לא מומלץ לטווח הרחוק.

רצועות מרחיבות את האף

הם מודבקים לנחיריים. הרצועות לא כואבות, אפשר לנסות אותן. בדרך כלל הם משפרים את נשימת האף ולכן משמשים גם אתלטים במהלך האימונים. אבל נחירות לא בהכרח צריכות להשתפר. בעיה: הרצועות לא מחזיקות מעמד על כל אף לילה.

קליפים אף יושבים בפנים

יש להם השפעה זהה לרצועות האף, עם הבדל אחד: הם מוחדרים לנחיריים. כך מופעל הלחץ מבפנים וכך על רירית האף. זה יכול לעצבן את האף ולהשפיע על זרימתו. השפעות ארוכות טווח לא נחקרו עד כה.

מעקה הזנה ללסת

היא מסיטה את הלסת התחתונה כמה מילימטרים קדימה. אמצעי זה עשוי להיות שימושי אם הלסת התחתונה של האדם הנגוע היא קטנה ומקוזזת לאחור (מה שנקרא retrognathia). אך רק מסילות המיוצרות באופן פרטני מומלצות. אין הצעה זולה מהאינטרנט!

עדיין לא משוכנע? כאן תוכלו למצוא את פקק הנחירות הפופולרי ביותר באמזון
> פקק הנחירות הפופולרי ביותר באמזון <

Top