מומלץ, 2024

בחירת העורך

ארומתרפיה: כיצד ריחות משפיעים על גופנו ורווחתנו


תמונה: Central IT Alliance / iStock
תוכן
  1. קסם הניחוחות: כיצד ארומתרפיה יכולה לעזור ...
  2. ארומתרפיה: ניחוחות מתגנבים מעבר למוחנו
  3. שמנים אתריים הם תמציות הניחוח של צמחים
  4. D fte: מגע של אושר ורווחה!
  5. כדאי לדעת לארומתרפיה:

קסם הניחוחות: כיצד ארומתרפיה יכולה לעזור ...

ריחות יפים מעוררים את החושים שלנו - כמו גם את הרווחה הגופנית שלנו. הם מעוררים רגשות ומשפיעים על בריאותנו. כיצד אנו יכולים להשתמש בארומתרפיה עבורנו.

ריח של קפה טרי או של פשטידת תפוחים חמימה - mmh! נגיעה מהבושם של האהבה הגדולה הראשונה שלנו - אנחנו מרגישים כמו 16 שנה אז. ריחות מלווים אותנו לכל החיים, מתעוררים מעכשיו זיכרונות נשכחים ממושכים או מחזירים אותנו רגשית במשך עשרות שנים.

ארומתרפיה: ניחוחות מתגנבים מעבר למוחנו

מדוע ניחוחות משפיעים עלינו כל כך? בניגוד להתרשמות חזותית, ריחות אינם מעובדים במוח המוח, אלא במערכת הלימבית, המרכז הרגשי בראשנו. אם ניחוח נשפך לנחיריים שלנו, 30 מיליון תאי חוש הריח ממריצים בכל נשימה, אשר מפענחים מולקולות ריח קטנטנות בשערות החוש שלהם. אם מתגלה ריח, הם שולחים דחפים עצביים למערכת הלימבית. חלק זה של המוח שלנו מפרש כעת את המסר ומגיב בהתאם, כמו למשל עם שחרור הורמוני האושר. הפרק היפה: אנו מרגישים בנוח לחלוטין. הכל קורה בשברים של שנייה ומנותק לחלוטין מהנפש - השפעה שהארומתרפיה עושה בה שימוש.

אין פלא שלעתים קרובות קשה לנו לתאר ניחוחות במילים. ישנם גם ריחות רבים: יותר מעשרה מיליון ניחוחות קיימים על פני האדמה, ואנחנו יכולים לתפוס בערך 10, 000 מהם. אנשים עם אף מתורגל, כמו בשמים, אפילו יכולים להבחין עד 30, 000 ניחוחות.

שמנים אתריים הם תמציות הניחוח של צמחים

הם מתקבלים מפרחים, עלים ושורשים, מריחים בעוצמה ויש להם השפעות ריפוי מוכחות מדעית על הנפש והגוף: שמנים אתרים מסייעים במתח, לחץ או בעיות שינה. הצטרפו אלינו לעולם הקסום של הניחוחות - ותיהנו מצב רוח טוב ורווחה!

ניחוחות: מגע של אושר ורווחה!

מספיקים כמה טיפות של תמציות ריחניות כדי להפוך את הלחץ להרפיה או עייפות לאנרגיה חדשה. אבל שמנים אתרים יכולים לעשות עוד יותר: הם מהדקים את העור או מרפים את השרירים. הנה כמה טיפים ארומטיים:

ניחוח ולריאן גורם לחלומות יפים

הארומה הקשה של שמן ולריאן חיוני משפיעה על איזון על מערכת העצבים, ובכך מבטיחה שהגוף יעבור לרגיעה. לפיכך, על פי ממצאי הארומתרפיה, העזר האידיאלי האידיאלי, אם ההמולה של היום לא מרפה לך. כעשר דקות לפני השינה הניחו טיפה אחת על בד כותנה והניחו מתחת לכרית הציפית. אלטרנטיבה טובה לעצבנות: שמן לבנדר.

רוזמרין עוזר לזיכרון

אם נדרשת יצירתיות, ריכוז מוגבר וזיכרון, שמן אתרי הרוזמרין ימשיך לעזור. הניחוח העשבוני שלה ממריץ את התאים האפורים ומנקה את הראש. הוסף 3 טיפות מהשמן לאבן ריח והניח אותו ישירות על השולחן.

קינמון קאסיה מחמם בהונות קרה

הרבה יותר טוב משכיבה במיטה עם רגלי קרח: עיסוי מחמם עם שמן הקאסיה הריחני המתוק-מתובל. המזונות הביולוגיים שלו מעוררים את זרימת העור, הריח שלו מספק ביטחון. כל שעליך לעשות הוא לערבב 4-6 כפות שמן חוחובה עם 1-2 טיפות שמן קסיה, ואז לשפשף במרץ ולעיסוי בהונות, עקבים וסוליות.

וניל מחזק את הביטחון העצמי

מספיק שמץ של ניחוח וניל בכדי לשמור עלינו ובביטחון עצמי. כי אנחנו כבר מכירים את הניואנס המתוק עם חלב האם. אז עם הנשימה הראשונה שלנו אנו יוצרים את הכינוי "וניל = ביטחון" ומעגנים אותה היטב במוחנו, מסבירים ביולוגים. אחרי הכל, חוש הריח הוא היחיד מבין החושים שלנו שהתפתח במלואו מאז הלידה.
אתה זקוק למנה נוספת של ביטחון עצמי היום? ואז בבוקר, טפטפו 2-3 טיפות שמן אתרי וניל למנורת ארומה והכניסו אותה לשירותים, למשל, כשאתם מתכוננים ליום.

לבונה שומר על העור

שמן אתרי ריחני אדמתי של אוליבנום, הידוע יותר בשם לבונה, לא רק מקל על שיעול ומרגיע את הנפש, הוא גם אידיאלי להבשלת עור בוגר. מרכיביו מעוררים את זרימת הדם ומטבוליזם התא. כתוצאה מכך העור מסופק בצורה מיטבית עם חומרים מזינים. לשמן פנים הוסיפו 3 טיפות לבונה ו -2 טיפות עץ לינלו ל 100 מ"ל שמן שקדים בבקבוק. הניחו חלק ממנו על הפנים בכל ערב ועסו פנימה בעדינות.

המנדרינה אופטימית

השמן הניחוח המתוק והפירות של המנדרינה גורם לך להיות מרוצה ובטוח. אין פלא שלרוב משתמשים בו בחדרי ההמתנה במשרדי הרופאים. מחקרים מראים שבזכות הארומה, חולי שיניים הרבה פחות חוששים. לכתום השפעה זהה, כפי שהראה מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת וינה. לקבלת תרסיס לחדר, יש לערבב 10 טיפות שמן אתרי מנדרין עם כף כפית 90% אלכוהול או מיץ לימון ולמלא במאה מ"ל מים מזוקקים לבקבוק ריסוס. לנער היטב.

אגוז מוסקט מרגיע את השרירים

החומרים הפעילים של שמן התבלינים החריף-חריף הם בעלי השפעה מקדמת במחזור הדם. כך הם גורמים לשרירים מוקשים לגמיש ולהקל על כאבי פרקים. לחבילה אחת, מערבבים 1 כף דבש עם 1-3 טיפות שמן אגוז מוסקט ושופכים לתוך 125 מ"ל מים חמים. משרים בתוכו בד כותנה, סוחטים אותו קלות ומניחים אותו על הגוף ההדוק כ-15-20 דקות.

כוסברה גורמת לך להיות אמיצה

הניחוח דמויי הלבנדר, החם והמציק מעט של שמן זרעי כוסברה, מפחית פחדים וחוסר שקט פנימי, מסייע במצבי הלם ויכול להירגע בנעימים במקרה של לחץ ועצבנות. טיפ: למקרי חירום, הכניס בקבוקון לתיק היד שלך - והריח אותו במידת הצורך.

עשב לימון מסלק רעלים מהגוף

אמבטיה מלאה עם השמן הריחני דמוי הלימון מחיה ומגמישה את הרקמה: מוצרי הפסולת המטבולית נשטפים מהגוף יחד עם עודפי מים. זה מהדק את הדמות, מבטיח גם עור טהור. בנוסף, הארומה נותנת תנופה חדשה. לאמבטיה מערבבים 3 כפות דבש עם 5 טיפות שמן אתרי לימון ושופכים למים. אמבטיה למשך 10 דקות. טיפ: כאמבטיית רגליים, התערובת גורמת לרגליים כבדות להתאים שוב.

אשכולית מחלקת צלוליט

לעיסוי ארומה יציב טפטפו 3-5 טיפות שמן אשכוליות חיוניות בשמן חוחובה 100 מ"ל. הפיצו ועיסו חלק ממנו על הגוף או בחלקים נפרדים בכל בוקר וערב. בצע תנועות מעגליות ראשונות עם כפות הידיים, ואז עבד את העור עם קצות האצבעות ותנועות מריטה מהירות. תופעות לוואי נהדרות: כשאנחנו מריחים אשכוליות, גברים מעריכים אותנו עד שש שנים צעירים יותר, גילו החוקרים.

אזרחות מאזנת את הנפש

שמן הסיסטוס מבושם העץ והבלסמי מעט הוא בעל השפעה מרגיעה ומגרה בו זמנית. זה נותן נחמה כשאנחנו עצובים, נותן לנו איזון פנימי כשאנחנו חסרי מנוחה, או מעניקים לנו פאניקה כשאנחנו מרגישים סדוקים. כל הסיבות הטובות להשתמש בערב זה מרגיש טוב בכל מקום. לניקוי הבית או הבית הבא הכינו מי בושם מטהרים: ערבבו 5 טיפות שמן אתרים של סיסטה עם 3 טיפות שמן נרולי ו- 50 מ”ל סבון נוזלי ללא ריח, תנו הכל ב -2 ליטר מים. ניתן לנקות את הכל מהרצפה ועד האגרטל - ונשום מצב רוח טוב.


כדאי לדעת לארומתרפיה:

מה צריך להיות על התווית? איך משתמשים ושומרים שמנים אתריים כראוי? להלן התשובות:

בקנייה כדאי לקרוא את האותיות הקטנות. על התווית אמור להיות "100% שמן אתרים". רק אז מופיעים תמציות הארומה המרוכזות ביותר מצמחים בבקבוק. עם זאת, שמנים טבעיים או בשמים מבושם מיוצרים באופן מלאכותי ואין להם השפעה. ישנם שמנים אתרים המגיעים מכ- 2 אירו לרכישה בבתי מרקחת, חנויות מזון ובתי מרקחת. עם המחיר בדרך כלל גם האיכות עולה.

לגבי היישום הכלל "פחות הוא יותר" חל. שמנים אתריים מרוכזים מאוד. לכן מספיקות רק טיפות בודדות. לעולם אין לבלוע את השמנים ולעולם לא למרוח על ריריות, כיוון שהם עשויים להשפיע על כך. גם על העור, הם לעולם אינם מיושמים טהורים, אלא תמיד מדוללים. ביחס לערבוב חל ביישומים בגוף, ריכוז של אחוז אחד. זה תואם כ 20 טיפות שמן אתרים לכל 100 מ"ל שמן נשא. שמני נשא הם z. ב. שמנים צמחיים שומניים כמו חוחובה, שמן זית או שקדים. בלעדיהם החומרים האתריים ייעלמו במהירות.

מבחינת חיי המדף, יש לציין כי ניתן להשתמש ברוב השמנים האתריים במשך 5-10 שנים, חלקם אפילו יותר. חריגים הם שמני הדר. הם נמשכים רק שנה טובה, שמן סיד לפחות כשנתיים. כל השמנים האתריים אוהבים את זה כהה ולא חם מדי.

למידע נוסף: יצרני מצב רוח אמיתיים: כיצד ניחוחות משפיעים עלינו

טריק ניחוח: אז הבושם שלך כבר לא נעלם

Top