המחלה
הגדרה, גורמים ותסמינים של רעידות עיניים
הגורמים לרעידות עיניים הם עבודת יתר, מתח, מחסור במגנזיום, פחד או אפילו טיוטות - ישנם גורמים רבים לרעידות בלתי מבוקרות, קופצניות (רפואיות: ניסטגמוס). אך גם צלקות בקרנית, עיוורון צבעים או פגמים ברשת או בכורואיד יכולים לגרום לרעידות בעיניים .
טיפול
בעזרת רעידות עיניים חריפות זה עוזר לנשום במודע, לספור עשר ולהירגע. ואז להתמקד בעפעף, למשל לקרוע את העיניים. ולהסיח את דעתך לרגע או "לפקד" על השרירים לנוח. חשוב גם: ספק מספיק הפסקות לעבודה במחשב ולרכיבה ארוכה על מכוניות. אם רועד העין מתרחש שוב ושוב או מתפשט לאזורים אחרים בפנים, עליך להתייעץ עם רופא.
מניעה ועזרה עצמית
אם הגורם לרעידות בעיניים הוא מצבים מלחיצים וחרדות, אתה יכול להימנע ממצמוץ העיניים על ידי זכור מודע ששום דבר לא יכול לקרות לך במצבים שבהם אתה מרגיש לחוץ או חרד. הנשימה המודעת וספירת הנשימות מונעות את צמרמורת העיניים .
