- מאבד משקל כמו הכוכבים
- תוכנית האימונים של קנדיס סוונפול
- תוכנית תזונה של הדגם
מאבד משקל כמו הכוכבים
זה נראה כל כך קל: להראות טוב, לרוץ, לחייך, לנופף. אבל חייו של דוגמן אינם כה קלים. בהחלט לא, אם אתה מלאך אצל ויקטוריה'ס סיקרט. קנדיס סוונפוואל, אלסנדרה אמברוסיו, טיירה בנקס, ג'יזל בונדשן, לטיסיה קסטה, הלנה כריסטנסן, סליטה אבנקס, איזבל גולארט ורוזי האנטינגטון-וויטלי - כולם עובדים קשה על גופם בכדי להיות בכושר עליון ליצירות ויקטוריה'ס סיקרט על המסלול. להיות. ואם, כמו קנדיס סוונפול, אתה מקבל את "חזיית הפנטזיה המלכותית" המותאמת בעשרה מיליון דולר מדהימים, אז תוכנית אימונים קשה למותר לציין.
אבל לא רק זה! כמו כן, התוכנית התזונתית מחמירה, מכיוון ששומן בגוף מבוקש רק באופן חלקי. בחנו מקרוב את תוכנית האימונים והתזונה של הדגם של ויקטוריה סיקרט ...
תוכנית האימונים של קנדיס סוונפול
שום דבר לא בא מכלום! זה יכול להיות המוטו של דרום אפריקה. יופי המדרכה בגובה 1, 75 מטר יודע שגופה הוא בירתה ועוסק בזה בזהירות אך בקפדנות.
לוח האימונים מספק ספורט של בוקר וערב. בבוקר היא מאמנת את סיבולת שלה - למשל ריצה קלה. אחריה בא מעט פחות משעה של מתיחת יוגה. בערב היא מאמן את כוחה, כולל בעיקר את אזור פו.
תוכנית תזונה של הדגם
קנדיס סוונפול פועלת גם לפי כללים נוקשים בתזונה שלה. אז היא נהנית מ -1, 400 קלוריות ביום. היא משיגה אותם בעיקר ממזון עשיר בחלבון ומיצי גמילה . פחמימות זה טאבו!
ארוחת בוקר
לארוחת הבוקר יש חלבון - חביתה עם אבוקדו ותרד. אספרסו ושייק טרי.
חטיף
כחטיף, קנדיס מתייחסת לפירות ואגוזים דלי קלוריות. הם ממלאים אותך ועדיין משיגים את הקו הדק.
בצהריים
בצהריים הגיע הזמן לקצת אנרגיה. פסטה וסלט דואגים לזה.
חטיף
שייקים טריים ומי קוקוס ממלאים את הבטן ומגנים מפני חשק.
ארוחת ערב
בערב יש משהו קל. סלט וחזה עוף בגריל הופכים את המנה העיקרית. כקינוח, יש פירות טריים .
