מומלץ, 2020

בחירת העורך

ריפוי גמילה: תיקון סלים עם גמילה

נגמר החגים והם התחזקו? שרוף את הקלוריות הנוספות בעזרת תרופת גמילה - והוריד עד שני קילו מדי יום.

עם תרופת הגמילה נשענים לשנה החדשה.
צילום: iStock

קילוגרמים מיותרים מרגשים יצטברו במהלך חופשת חג המולד. בעזרת תרופת גמילה תוכלו לרדת במשקל במהירות ולאבד את המשקל המיותר בקלות. אתה יכול לתת לריפוי הגמילה להימשך עד חמישה ימים לפי הצורך.

כך עובד תרופת הגמילה

התחל את הבוקר עם שייק

התחל את תרופת הגמילה שלך עם שייק טעים: 1 אגס, תפוח אחד, ½ בננה, 50 גרם אוכמניות קפואות, 2 עלי כרוב לבן, 1 חתיכת ג'ינג'ר ו 300 מ"ל מחית מים בבלנדר

לארוחת הצהריים, אכלו צלחת סלט

סלט גדול עם מעט רוטב שמן חומץ מספק לך שפע של ויטמינים ומינרלים המפעילים את חילוף החומרים. אכלו מנה קטנה של אורז חום או דגים.

כפית מרק ירקות בערב

יורה את חילוף החומרים למשך הלילה: מבשלים ראש אחד של ברוקולי בציר ירקות, מחית עם המרק, צמצם עם מקף חלב קוקוס, הוסיפו 125 גרם רצועות חזה הודו בגריל.

חטיף מיץ ירקות

אם אתם מרגישים רעבים בין לבין, שתו כוס גדולה של מיץ ירקות ועגבניות. ממלא אותך ומנקה את האורגניזם, כך שתוכל להתאחד במהלך ריפוי הגמילה שלהם, קל יותר לא לכרסם.

ספורט סיבולת קל

הרשה לעצמך לפחות 30 דקות של פעילות גופנית. בין אם אתם יוצאים לטייל או מעדיפים ריצה קלה: אוויר צח טוב ומנקה את דעתכם. טיהור ואובדן שומן בעיצומם.

לישון הרבה

פנקו את עצמכם בלפחות שמונה שעות שינה במהלך הלילה. במהלך תקופה זו נוצרים הורמוני גדילה חשובים ושומן מתפרק. אפילו תנומה עוזרת בטיהור.

ממה להימנע במהלך תרופת הגמילה שלך:

שומנים מן החי והקשוח: אלה תקועים בנקניקיות כמו נקניק תה או במרגרינה ומעכבים את חילוף החומרים. מוצרים מוגמרים: מכילים לעתים קרובות עמילן, סוכר ושומנים לא בריאים. מוצרי דגנים: לחם z. ב 'גורם לרמות הסוכר בדם לעלות גבוה מדי. ממתיק וסוכר: השילוב של סוכר ושומן מאט את אובדן השומן.

Top