אפליקציות להרפיה במבחן
לסמארטפון ורגיעה אין הרבה קשר זה לזה? זמן לחשוב מחדש: בעזרת אפליקציות אלה שבדקנו, הטלפון הנייד שלך הופך ממתח לחוות מדבר בריאות.
צילום: יח"צ
- Ooooomm!
- מודעות
- שלוש דקות
- מדיטציה
- אותות קול
- קחו נשימה עמוקה
- לעניין
- פסטיבל קול
- חולמים על באלי
- בוקר טוב
Ooooomm!
יוגה יומית: היוגה נרגעת ומעניקה אנרגיה חדשה. באפליקציה זו מוצגים למעלה מ- 400 תרגילי יוגה בסרטונים ומוסברים בפירוט. כל סרטון אימונים מחולק לעמדות בודדות, המוצגות בקצה המסך. זה מאפשר לך לדלג על תרגילים בודדים או לבחור אותם בנפרד. מסקנה "המגוון חשוב לי וזה לא קצר מדי באפליקציה הזו." אווה סטמברגר, ראש הטקסט
מחיר: iTunes בחינם, Google Play בחינם
מודעות
קבל מודעות! הרפיה עמוקה באמצעות היפנוזה: האפליקציה מספקת אימון הרפיה בן 31 דקות שפותח על ידי מהפנט מנוסה. "קבל מודעות!" עוזר לך להרגיש בעצמך. מסקנה "נעים מאוד: ניתן להסדיר בנפרד את עוצמת הקול ושל מוזיקת הרקע." אורסולה שמיד, עורכת תמונות
מחיר: iTunes 2.69 יורו, Google Play 2.69 יורו
שלוש דקות
מאמן מדיטציה בודהיסטי: שלוש דקות לסיום - האפליקציה הזו מזכירה לכם מדי יום. כל מפגש מדיטציה משויך לתמונה ואמירה נבונה. מסקנה "האפליקציה מציעה אפשרות להפעיל מצב מטוס. אז אני מוודא שלא יפריעו לי במהלך המדיטציה. אחרי הפגישה זה משבית את עצמו אוטומטית. "ג'ניפר סטרונק, מנהלת כושר בכירה
מחיר: Google Play בחינם
מדיטציה
אפליקציית מיינדפולנס: כאן תוכלו לבחור אם אתם רוצים לעשות מדיטציה בשקט או רוצים לתת למקצוען להדריך אתכם במהלך המפגש. בזכות הסטטיסטיקה, תמיד יש לך מושג כמה זמן לקח למדיטציה. מסקנה "אני מתייחס לעצמי להפסקה קצרה כל יום מעכשיו - גם אם רק חמש דקות בהפסקת הצהריים." סטפני פריי, עורכת אופנה.
מחיר: iTunes 1.79 יורו, Google Play 1.79 יורו
אותות קול
מקלט גלי מוח: צלילים בינאוראליים הם אשליה אקוסטית שמתעוררת כאשר כל אוזן שומעת צליל בתדרים מעט שונים. ישנם 26 צלילים לבחירה, למשל עוזרים להירדם או להירגע. מסקנה "בזכות מקלט גלי המוח, תפסתי את כאבי הראש. מעכשיו אני שומע טיפול בכאבי ראש ברמז הראשון לכאב. "מרים ריישל, גרפית
מחיר: iTunes 2.69 יורו, Google Play 3.06 אירו
קחו נשימה עמוקה
אזור נשימה: השתמש באפליקציה זו כדי להאט את קצב הנשימה ולהפחתת לחץ. ראשית, הנשימה שלך מנותחת באמצעות המיקרופון של הטלפון הנייד ואז מחושבת בנפרד עבור קצב הנשימה המתאים להפחתת מתח. קצב הנשימה מדמיין ומוכתב על ידי קול אחד. מסקנה "הטיפ שלי: בזכות הגרפיקה תוכלו להשתמש באפליקציה ללא צליל." סטפן קלוזן, עורך ראשי
מחיר: iTunes 3.99 יורו, Google Play 1.99 יורו
לעניין
תירגעו היטב באמצעות אקופרסורה: האפליקציה מציגה לכם עשר נקודות אנרגיה, למשל, להירגע במהלך עבודות מחשב, במהלך ספורט או בשינוי מזג האוויר. תמונות וסרטונים מסבירים היכן בדיוק הנקודות. מסקנה "מעל לכל, נקודת האקופרסורה נגד פחד מטיסה עוזרת לי. מכיוון שהאפליקציה עובדת ללא חיבור לאינטרנט, אני אפילו יכולה להשתמש בה במטוס. "שרה יונגקלאוס, עיתונאית סטודנטים
מחיר: iTunes 2.69 יורו, Google Play 2.19 יורו
פסטיבל קול
הרגע מנגינות: כמעט 100 צלילי הסביבה, כמו גשם, מדורות או גלים, האפליקציה מציעה. אתה יכול לערבב את הצלילים האישיים וליצור מנגינת הרפיה אישית משלך. למי שרוצה להשתמש בצלילים להירדמות, יש טיימר כיבוי. מסקנה "איכות הצליל של הגוונים האישיים ממש טובה. אני גם אוהב את המבנה הברור של האפליקציה. "רנטה קופר, צלם ראשי
מחיר: iTunes 2.69 יורו, Google Play 2.29 יורו
חולמים על באלי
אימון אוטוגני ברזל פנטזיה: האפליקציה לוקחת אותך לטיול פנטזיה בבאלי למשך 21 דקות. אתה יכול לקבוע אם אתה רוצה להירדם בסוף הטיול או להעיר אותך בעדינות. מסקנה "עם בעיות שינה האפליקציה עובדת איתי טוב מאוד, מכיוון שאני יכולה להסתבך לחלוטין. לרמקול יש קול נעים מאוד. "תרזה סטרומה, עורכת
מחיר: iTunes בחינם, Google Play בחינם
בוקר טוב
WakeApp - שעון מעורר מדעי ומקליט שינה: שעון מעורר חכם זה מעיר אותך בעדינות ככל האפשר בשלב שינה קל. תלמד גם עד כמה איכות השינה שלך גבוהה. האפליקציה מתעדת את שלבי השינה ואת כל הצלילים במהלך הלילה. מסקנה "הנחתי את הטלפון הנייד שלי מתחת לכרית וזה למעשה ספג הכל. חוץ מזה, התעוררתי הרבה יותר רגוע מהרגיל. "סנדרה שייוואץ ', סגנית העורכת הראשית
מחיר: iTunes 2.69 יורו
ניתן למצוא טיפים נוספים בנושא הרפיה כאן >>
