כולם יודעים את זה: "כן" אמר, אבל חשבו "לא". בלי בושה להגיד "לא" קשה לאנשים רבים. לקבלת פחות לחץ בחיי היומיום ובדברים החשובים באמת בחיים, אך לעיתים קרובות זה מאוד חשוב.
- 6 מצבים בהם קשה לקבל "לא" את השפתיים
- 5 טיפים המקלים על אמירת "לא"
- עיין באסטרטגיות בבטחה
יש ארבע אותיות שיוצרות את המילה "לא". בדיוק שניים יותר מאשר המקביל. אף על פי כן, לרוב האנשים קשה הרבה יותר לומר "לא" מאשר לומר "כן" - בחיי היומיום, בעבודה ובחיים הפרטיים. מאחור זה במקרים רבים הפחד להיות אדם רע או להיות מתויג כאגואיסט. זו הסיבה שאנחנו דוחים את הצרכים שלנו ומעמידים את האינטרסים של אדם אחר בקדמת הבמה. זה לא טוב בטווח הרחוק, מכיוון שזה לא רק גורם לנו אומללות וגורם לנו ללחץ, אלא גם שודד אותנו מהזמן לדברים שאנחנו מעדיפים לעשות במקום בזמננו הפנוי. לכן, חשוב ללמוד בלי להיות מסוגלים לומר "לא" למצפון רע.
6 מצבים בהם קשה לקבל "לא" את השפתיים
- מישהו מבקש ממך שוב ושוב ובאופן מתמיד לקבל טובה.
- כדאי שתשתלט באופן ספונטני על עבודה לא נעימה עבור מישהו שבאמת לא בא לך לעשות.
- שוב אדם מבקש ממך לשאול את כספם ואתה יודע מניסיון שלעתים קרובות אתה לא מחזיר אותה ממנה.
- איש מכירות לוחץ עליכם עם הצעה לכאורה שמטפחת סופר שיש רק היום.
- ילדיכם מבקשים בפעם המי יודע כמה הלבנת הון.
- ארוחת ערב משפחתית מופעלת ואין לכם שום חשק ללכת כי אתם יודעים שזה בסופו של דבר בסופו של דבר רק במאבק.
השאלה המרכזית היא איך אתה מצליח להגיד "לא" בביטחון ובהחלט במצבים כאלה, ולשחרר יותר זמן לפעילויות אחרות החשובות לך. אולי זה יעזור לך ...
5 טיפים המקלים על אמירת "לא"
1. קח זמן להחלטות שלך
לעתים קרובות אנו ממהרים לומר "כן" למשהו שאנחנו לא באמת רוצים, מכיוון שכרגע אנו מרגישים מופתעים ולא לוקחים את הזמן להקשיב לעצמנו. התוצאה: בסופו של דבר, עליכם לעשות דבר שעשוי לעלות לכם הרבה זמן ואולי אפילו לא יהיה כיף עבורכם. לכן זה הגיוני לחלוטין לבזבז זמן בקבלת החלטות ולומר לבן הזוג לתקשורת שאתה רוצה לחשוב על זה במשך כמה דקות. בקבלת ההחלטות שלך אתה יכול לשאול את עצמך את השאלות הבאות:
- כמה זמן, כוח, תאווה ואנרגיה אני צריך לעמוד במשימה בעצמי?
- מה חייב לסבול או אפילו להתפטר אם אני עומד בבקשה?
- האם אני רק רוצה לעשות לאיש הזה טובה?
2. מדוע קשה לך להגיד "לא"?
הסיבות שקשה לומר "לא" הן מגוונות באמת. מי יודע על מה מדובר, יכול להתמודד עם זה טוב יותר במצבים מתאימים ולהגיב בצורה מהורהרת יותר.
1. הקונצרן סירב או לא אהב עוד.
גם במעגל החברים, המשפחה והחברים וגם בתפקיד, רוב האנשים דואגים מאוד לאהוב אותם. אם נדחה בקשה, אנו חוששים כתוצאה מכך שהאהדה הולכת ומידלדלת. אבל בואו נודה בזה: על אדם שנסוג בגלל "לא" את תשומת ליבו, אנחנו באמת יכולים להסתדר בלי זה בכל מקרה, נכון? חוץ מזה, בכל מקרה כמעט לא ניתן יהיה לחבב את כל האנשים - אפילו אם תנסו לעשות זאת כל הזמן, כנראה שלא תגיעו אליו. אינך אשם באנשים אליהם אין לך מערכת יחסים מכובדת.
2. הפחד מהשלכות שליליות
הפחד הזה מוצדק, מכיוון שרוב האנשים לא מגיבים אליו עם חבר, אם הם מסרבים לבקשתם. וכמובן, זה יכול כמובן להגיע לסכסוכים. במיוחד בחיים המקצועיים, יש חשש שאתה עלול לאבד את מקום העבודה שלך או לקבל משוב שלילי. בהחלט ישנם מצבים מסוימים - במיוחד בתפקיד - שבהם חכם יותר לומר "כן". תמיד יש לשקול את זה בדיוק. באופן כללי, מי שעושה הכל למען הזולת מחשש לסכסוך במוקדם או במאוחר, מאבד את עצמאותו והופך לבובה עבור אנשים אחרים.
3. אתה לא רוצה שיקראו לך אגואיסט
רק העובדה שאתה מודאג מכך מראה שאינך אגואיסט. אגואיסט אמיתי לא יבזבז שום מחשבה כיצד מעשיו משפיעים על אחרים. עם זאת, חיוב האגו יעיל מאוד בכדי לגרום לאנשים אחרים להיענות לבקשתם. אסור לאפשר ניסיון מניפולציה מגעיל זה, כי אחרי הכל, אתה עצמך יודע הכי טוב מה וכמה אתה עושה עבור אנשים אחרים ושאינך "חסר לב".
4. תחושת הצורך
התחושה שאחרים זקוקים לעזרתם והתמיכה שלהם היא עבור רבים אישור חיובי בחיי היומיום - הדומה לשבח. כמובן שזו תחושה נחמדה להיות שם עבור אחרים ולעזור להם. זה לא אמור לפתח שום תסמונת עוזר שבה כל האישור נמשך לטובת הזולת. בסופו של דבר אתה רק פוגע בעצמך, מכיוון שהאינטרסים שלך הם קצרים מדי והסכנה של שריפה אינה רחוקה מדי.
5. הדאגה, כנראה משהו לפספס
בעולם הרחב הגדול, כל כך הרבה קורה כל יום, ואתה יכול כל הזמן להתלהב איפשהו. החגיגה המגניבה בערב אחריה אירוע סתמי נוסף למחרת, ואחריו מפגש נוסף בבית הקפה החדש והטרנדי מעבר לפינה. לא לחשוב שאפשר לפספס משהו ובסופו של יום אי אפשר לומר. זו הסיבה היחידה לכך שאנו נוטים לקחת על עצמנו משימה או טובה כלשהי כדי להיות בעיצומה. חשוב מאוד: למד לקבוע סדרי עדיפויות ולשאול את עצמך לאן אתה באמת רוצה ללכת ולאן אתה יכול פשוט להופיע מתוך תחושת חובה. אתה תראה שזה לא משנה אם אתה לא רוקד בשום מסיבה ואפילו דוחה הזמנה ידידותית. בכך אתם יוצרים חללים פנויים, בהם תוכלו להשתמש באופן אינדיבידואלי עבורכם - ורק כרצונכם!
עיין באסטרטגיות בבטחה
כמובן שמי שמגיע אליך עם בקשה להגיע אליך בהכרח רוצה שתבוא באמת אחרי זה. יש כמובן אסטרטגיות רבות המשמשות להשגת המטרה. אלה כוללים:
- הדפסה
- סחיטה
- צרו רגשות אשם
- הַתקָפַת פֶּתַע
- Schleimereien
- מספר רחמים
מי במצבים המתאימים שם לב, לאילו מהאסטרטגיות הללו האדם ניגש בבקשה, יכול לפעמים לחשוף אותן במהירות ולהוציא את הרוח מהמפרשים בכמה מילים מתאימות.
