אלמאסד מכניס את ציוד הטורבו לחילוף החומרים. צפו בהומור טוב כשהקילוגרמים נופלים. כך עובד טריק הרזיה עם הדיאטה של אלמאסד.
צילום: iStock
קל להוריד ירידה במשקל בהצלחה. אם אתה רוצה להתכופף ולהישאר עליו, אתה צריך להתחיל עם חילוף החומרים. הוא המפתח למשקל הרגשה טובה ומגן מפני אפקט יו-יו האיום. דרישה בסיסית: תזונה עשירה בחלבון עם שפע של דגים, בשר, ביצים, מוצרי חלב, סויה, ירקות ופירות . אבקת החלבון ממריצה את חילוף החומרים, מעדיפה את בניית השריר ונמשכת זמן רב במיוחד.
הטריק עם קצב חילוף החומרים
אלה שאוכלים שוב כרגיל לאחר דיאטה בדרך כלל מתגברים ואחרי זמן קצר אפילו שוקלים יותר מבעבר. ההסבר הוא פשוט: בזמנים הרזים, הגוף מפיל את קצב חילוף החומרים הבסיסי כדי להמשיך עם מאגרי האנרגיה לאורך זמן. אם מפסיקים את הדיאטה, קצב חילוף החומרים הבסיסי נשאר נמוך למשך זמן מסוים כך שהגוף יוכל לחדש את מאגרי השומן שלו. טריק חכם של טבע שהבטיח הישרדות לאבות אבותינו. אבל היום אנחנו כבר לא תלויים בזה. תזונה מוצלחת חייבת לשמור על קצב חילוף החומרים הבסיסי קבוע ולמנוע את אפקט ה- יו-יו. זה עובד עם תערובת תזונתית מאוזנת של חלבון איכותי, יוגורט פרוביוטי ודבש עשיר באנזים . שילוב כפי שהוא קיים באלמאסד. החומרים המזינים - בעיקר החלבון - מעוררים את חילוף החומרים כבר במהלך הדיאטה במרץ. זה שומר על שריפת השומן גבוהה, הרזרבות מוחזקות, אנחנו יורדים במשקל. תחושת רעב אינה מתרחשת מכיוון שחלבון רווי במשך זמן רב: עד ארבע שעות. ואפילו מצב הרוח הטוב אינו חליל.
ככה עובד אלמאסד
ככלל האצבע, אם קילו ייפול, עלינו לצרוך יותר אנרגיה מאשר אספקה. בהתחלה, תזונה מתאימה, מה שמוביל לירידה מהירה במשקל. על פי מחקרים בינלאומיים, מסלול זה הוא הבסיס הטוב ביותר למשקל תקין קבוע. כך זה עובד: התחל עם המשקה החלבוני Almased . מנה אחת בעלת 230 קק"ל. אתה יכול להחליף את כל הארוחות במשקה עד עשרה ימים, אחר כך יומיים או אחד. החשש מתסמיני מחסור אינו מבוסס, מכיוון שהגוף מסופק עם כל חומרי התזונה החשובים.
אם אתה אוהב את זה בנוח, החלף את ארוחת הערב על ידי Almased . רזה בשינה עובד למעשה. בלילה הגוף עסוק במיוחד באובדן שומן. זה עובד רק אם אין יותר מדי אינסולין בדם. ההורמון מופרש על ידי הלבלב לאחר ארוחות עשירות בפחמימות כדי לווסת את רמת הסוכר. זה גם מאט את אובדן השומן. חלבון מעלה רק מעט את רמות הסוכר בדם, ולכן רמות האינסולין נשארות נמוכות. אובדן השומן אינו דבר. תופעת לוואי נחמדה: חומצות אמינו מעוררות את ייצור הורמון הגדילה HGH (הורמון גדילה אנושי). אצל מבוגרים זה מפעיל לא רק את חילוף החומרים, אלא גם את חידוש התא - אנו מתעוררים מחוזקים ובמצב רוח טוב.
מי שרוצה להישאר רזה לטווח הארוך לא יכול להימנע משינוי בתזונה. מומחים מייעצים לתזונה מעורבת של פירות וירקות, מעט פחמימות, דגים, בשר רזה, מוצרי חלב מופחתים קלוריות ושומנים בריאים. חומצות שומן רב בלתי-רוויות אלה נמצאות, למשל, בשמן זית, לפתית, אגוזים וזרעים. עליכם לאכול בין 1500-2000 קלוריות מדי יום. קבלו מושג גס על כמות הקלוריות שיש במזון ותשמרו על שומנים נסתרים.
בנה שריר במקום להישבר
רוב הדיאטות מכילות מעט חלבון ולכן תוקפות את השרירים. חלבונים - "חלבונים" מבחינה רפואית - הם בין חומרי התזונה החשובים ביותר בגוף. הם משמשים לכל התפקידים החשובים: הם מעורבים משמעותית בחילוף החומרים, משמשים כאמצעי תחבורה, הם תקועים בעור ובשיער ומספקים כביכול חלבונים מבניים לצמיחת שרירים. אם לגוף ניזון מעט מדי חלבון, הוא מוציא את החומר המזין מהשרירים. מה יש רק השלכות קטלניות בדיאטות: במקום רק שומן ומסת שריר מופחתת. אבל שרירים הם מבערי קלוריות נהדרים, גם כשלא זזים. מכיוון שהמיטוכונדריה, תחנות הכוח הקטנות בכל תא שריר, פועלות מסביב לשעון. אם יורדים במשקל, עליך לוודא שהתזונה שלך מכילה מספיק חלבון כדי למנוע פירוק שרירים. מי שרוצה לעשות יותר, מספק חיזוק נוסף של השרירים.
ספורט תומך באלמאסד
לא רק שהדמות מצליחה: תרגיל קבוע מחזק גם את הלב ואת מערכת החיסון. בשילוב עם תזונה של Almased, ספורט מקדם את פירוק שומן הבטן. שומן חזותי זה מכעיס כל אישה. מה שחמור עוד יותר הוא שהוא מסוכן במיוחד מכיוון שהוא משחרר לדם חומצות שומן לא מבוקרות ופוגע בכלי הדם. אז תנו לעצמכם טלטלה והתחילו להיות פעילים!
על פי ממצאים חדשים, הגוף שורף מהרגע הראשון בשומן, מערכת הלב וכלי הדם מרוויחה לאחר עשר דקות. אידיאליות הן שלוש פעמים בשבוע במשך 30 דקות כל אחת מהירה בהליכה, ריקודים או ריצה קלה או שלוש פעמים בכל 60 דקות של אופניים. מי שמתכנן עשר דקות של אימוני כוח יומיים מטופלים בצורה מיטבית. אבל גם מי שיכול לחסוך פחות זמן, האם הבריאות שלו עושה משהו טוב. לצורך הדמות, עליך להשתמש גם באפקט של לאחר-צריבה (אפקט לאחר צריבה): לאחר כל פעילות ספורטיבית, חילוף החומרים ושריפת השומן נמשכים שעתיים במלוא המהירות. על ידי Almased ניתן להאריך את האפקט הזה. ככה הקילוגרמים נמסים דרך אגב.
עזרה מהירה עם הישנות
אם האיזון מראה יותר, החלף ארוחה במשקה. אבל אל תתנו להם רק לחשוב על המשקל שלכם. זה עולה לשמחת חיים.
