צילום: בוהרינגר
האסטרטגיות הטובות ביותר נגד סטרס לראש ולמעיים
פגישות לקוחות, פעילויות פנאי כמו ספורט או מפגש עם חברים - מגוונים כמו חיי היומיום, גם המשימות והאתגרים המקצועיים והפרטיים הרבים יכולים להיות מלחיצים. לעיתים קרובות, אין זמן להרגעה, פגישה אחת רודפת אחריה ואכלת היא בין הקרס לזנב.
אפילו לדברים בנאאליים לכאורה, כמו ללכת לשירותים, המנוחה הנחוצה חסרה. לא כל גוף יכול לעכל בקלות את החיים הקדחתניים האלה. התוצאה: עצירות או עצירות.
אצל הסובלים, תסמינים אלו לרוב משמעותם פגיעה משמעותית באיכות החיים, הם חשים לא בנוח ומנופחים.
מחקר שערך 2, 870 אנשים הראה כי לעיכול לא סדיר יש השפעה מיידית על הרווחה והחיוניות.
אנשים הסובלים מעצירות מדווחים על עייפות, עייפות וביצועים ירודים יותר מאנשים שאינם סימפטומים.
ראש ומעי נמצאים בתמורה מתמדת
הסיבה לאינטראקציה ההדוקה בין המעיים לנפש הם חיבורים רבים דרך דרכי עצב המחברים בין המוח לבין מערכת העיכול.
המעי אפוא רגיש מאוד ללחץ נפשי כמו לחץ או כעס.
מבחינה רפואית ניתן להסביר קשר זה בשני אופנים: מצד אחד, הלחץ עצמו מאט את פעילות העיכול.
במצבים מלחיצים יותר ויותר משתחררים המועברים העצביים אפינפרין ונוראדרנלין, המגרים את מערכת הלב וכלי הדם אך מעכבים את דרכי העיכול ומאטים את פעולת המעיים.
מצד שני, במצבים קדחתניים ובלחץ זמן, לעיתים קרובות מתעלמים מדחיפות הצואה או אפילו מדוכאים. התנהגות זו יכולה להוביל בטווח הרחוק לדחף הכסא החלש יותר ויותר.
עזרה עדינה למעי האיטי
בהתאם למצב ורמות הלחץ, הסימפטומים עשויים להיות בולטים יותר או חלשים יותר. לפעמים העיכול מוצא את דרכו חזרה לקצב הרגיל ולעיתים הוא זקוק לתמיכה.
פיתרון מושלם הוא לכן טיפות Laxoberal® Laxative. מכיוון שאפשר למנות את אלה בהתאם לצרכים האישיים. בין 10 ל -18 טיפות ניתן לקחת בכל מקרה לגופו, תלוי בכמה תמיכה למעי הגס. החומר הפעיל Natriumpicosulfat עובר למעי הגס לאחר הבליעה.
החיידקים של פלורת המעיים המצויים שם מפעילים את החומר הפעיל, אשר מגרה את שרירי המעי הגס. היתרון: העצירות משתחררת בעדינות והגוף לא נטל שלא לצורך. החומר הפעיל נספג בגוף רק בכמויות קטנות מאוד ומופרש בעיקר עם הצואה.
חמש האסטרטגיות הטובות ביותר נגד סטרס לראש ולמעי
במיוחד במצבים קדחתניים, הגוף שלנו לחוץ בכבדות ודורש אנרגיה רבה. לביצועים גבוהים הן פעילות גופנית מספקת, מספיק הפסקות הרפיה והן תזונה בריאה חשובים.
כאשר הורמוני הלחץ מופחתים והסטרס מופחת, המעי נרגע ומערכת העיכול חוזרת לשיווי משקל. עם הטיפים הבאים אתה מוכן היטב למצב הלחץ הבא.
להלן 5 האסטרטגיות הטובות ביותר נגד סטרס לראש ולמעי!
