צילום: iStock
קמטים, עיגולים כהים, גירויים בעור
חוסר שינה הופך אותך לזקן. אנשים שישנים מעט מדי מסתכנים בקמטים, בעיגולים כהים וגירוי בעור. תוצאה של ניסוי מפחיד.
כמה שינה אדם צריך? שבע, שמונה או תשע שעות? יש אנשים שמסתדרים עם שש שעות שינה. כמה שעות שינה גבר או אישה זקוקים להם משתנה מאדם לאדם. דבר אחד בטוח: חוסר שינה אינו בריא.
מחסור בשינה מעלה את הסיכון לסוכרת והשמנה. השלכות ידועות. מה לגבי השלכות ארוכות טווח של חוסר שינה ? השלכות שלא יהיו גלויות עד 20, אולי 30 שנה מהיום?
מי לא יודע את זה? לילה של שינה ומעט מדי שינה. המבט במראה: אימה. עיניים עייפות, גוון עור עמום, גירויים בעור סביב האף והפה. הלילה הותיר את חותמו - למשך יום אחד, לכל היותר יומיים. חשבו! אנשים שישנים מעט מדי מסתכנים בקמטים, בעיגולים כהים וגירוי בעור. חוסר שינה הופך אותך לזקן . העור לא סולח דבר.
הפורטל buzzfeed.com העז ניסוי. איך נראים גברים ונשים בעוד 20 שנה, שכעת ישנים מעט מדי? כמו רובנו.
חוסר שינה מקדם מעגלים כהים. הסיבה לכך: נוזל המצטבר מתחת לעיניים ונראה לעין כטבעות כהות. מתח העור נרגע ושרירי הפנים נרגעים.
מי שישן מעט מדי, מקבל קמטים. העור הופך להיות דק יותר, החוסן יורד. התוצאה: קמטים מושקעים עמוקים שלא ניתן לקרם אותם.
חוסר שינה מבטיח את שחרורו של הורמון הלחץ קורטיזול. עודף זה אינו אחראי רק להשמנת יתר, אלא גם לגירוי בעור, כתמים אדומים וכתמים יבשים .
בזמן שאנחנו ישנים, הורמוני גדילה רבים משתחררים . הידוע גם כמעיין הנוער, הורמון הגדילה מווסת את התחדשות התא, בונה שרירים וממריץ שריפת שומן . אם אנו ישנים מעט מדי, הפרשת הורמוני הגדילה תישאר.
שינה הופכת אתכם ליפה, חשיבות שינה של יופי איננה מבוססת. לישון יותר! תן לעצמך שבע, אולי אפילו שמונה או תשע שעות שינה בלילה. לילה שינה בודד סולח לעור שלך, חיים ללא שינה לא. ניתן למצוא כאן עוד זקנים ואיך אפשר להיפרד ממך.
הניסוי באורך מלא:
