מומלץ, 2021

בחירת העורך

נשים זקוקות ליותר שינה מאשר גברים

מחקר שינה מגלה הבדל בין המינים

אם אתה רוצה להיות בכושר במהלך היום, אתה צריך מספיק שינה! זה נכון במיוחד עבור נשים, כך עולה ממחקר אמריקני.

נשים צריכות יותר שינה
צילום: Thinkstock
חוקרים מצאו שנשים סובלות יותר ממחסור בשינה מאשר גברים. אנו חושפים את פרטי מחקר השינה.

אהובת ליבך בתקווה קופצת מהמיטה בבוקר, בזמן שאתה מעדיף למשוך את השמיכה מעל הראש? אתה לא לבד עם זה. חוקרים מאוניברסיטת דיוק בצפון קרוליינה גילו שכשנשים לא ישנו מספיק, הן מתעוררות במצב רוח גרוע יותר מאשר גברים בבוקר. בנוסף, הם סובלים יותר פיזית ונפשית מחוסר שינה.

מה חושף תנוחת השינה שלך, עיין בגלריה (6 תמונות):

פסיכולוגים אמריקנים בחנו מקרוב את דפוסי השינה ובריאותם של 2, 000 גברים ונשים. הם גילו כי אחרי לילה קצר יותר נשים מאשר גברים בבוקר סובלים ממצב רוח רע, כפי שדיווחה "חדשות CBS" במרץ 2013.

נשים שישנות מעט מדי גם הן בעלות סיכון מוגבר למחלות לב ודיכאון. לדוגמא, נבדקות שלא הספיקו לישון מספיק היו גורם קרישת דם מוגבר שיכול להוביל להתקף לב.

חסך שינה אצל נשים מסוכן יותר

בריאותו של המין הגברי, לעומת זאת, נראית הרבה פחות תלויה בכמות שינה מסוימת. גברים עם בעיות שינה לא הראו סיכון מוגבר למחלות אופייניות של נשים חסרות שינה.

הסיבה? מכיוון שלגברים ונשים יש רמות שונות של הורמונים, מומחי השינה מניחים כי נשים זקוקות ליותר שינה כדי לווסת את האיזון ההורמונאלי שלהן. שינה יפהפייה ידועה שווה זהב! כי הוא לא רק הופך יפה, אלא גם כשיר פיזית ונפשית.

מין: סיפורי מיטה ב- JOY Online >>

Top