מומלץ, 2022

בחירת העורך

דיאטה בריאה - בדיקת אבץ מהירה: האם אתה מושפע?

כתמים לבנים על הציפורניים והזעה תכופה - רשימת התסמינים של א

האם אתה סובל ממחסור באבץ? תבחן את המבחן!
צילום: iStock

מחסור באבץ ארוך. חשוב אפילו יותר לקחת כמה דקות כדי לבדוק אם אתה סובל ממחסור באבץ .

אבץ הוא יסוד קורט חיוני למערכת החיסון, ריפוי פצעים, תפקוד חושי וכן לעור, לשיער ולציפורניים . החוקרים מגלים גם יותר ויותר תלונות בריאותיות המושפעות לטובה על ידי אספקה ​​מספקת של אבץ, כמו מחלות מעי דלקתיות או אטופיק דרמטיטיס. עם זאת, הגוף אינו יכול לייצר את החומר עצמו. ומחלות או תרופות מסוימות משפיעות על ספיגתו.

באמצעות רשימת הבדיקה שלנו תוכלו לבדוק בקלות אם אתם סובלים ממחסור באבץ.

ככל שאתה מתקתק לעיתים קרובות יותר כן, כך סביר להניח שמחסור באבץ הוא:

סיבות אפשריות למחסור באבץ

  • האם אתה צמחוני?
  • האם אתה לוקח תרופות? (משלשלים, מעכבי ACE ללחץ דם גבוה)
  • האם אתה שותה לעתים קרובות אלכוהול או קולה?
  • האם אתה מזיע לעתים קרובות (למשל במהלך ספורט)?
  • האם אתה חולה סוכרת?
  • האם אתה עושה לעיתים קרובות דיאטות קיצוניות או דיאטות צום?
  • האם יש לך דלקת כרונית במעי, בכליות או בכבד?
  • האם את בהריון או מניקה?

תסמינים של מחסור באבץ

  • האם אתם חשופים למחלות זיהומיות?
  • אם יש לך פצעים האם אתה נרפא רע?
  • האם יש לך עור יבש, פתיתי, אדמומי?
  • האם השיער שלך דק, שביר, משעמם או סובל מאובדן שיער?
  • האם אתה סובל מדלקת בעור?
  • האם הציפורניים שלך מראות סדקים, חריצים או פסים לבנים?
  • האם יש לך פצעים קר או פצעים בפה לעתים קרובות יותר?
  • האם חוש הטעם שלך לקוי?

חשוב: קחו טבליות אבץ באיחור בזמן למזון כך שייראו טוב (למשל "ורלה אבץ", בית מרקחת).

Top