מומלץ, 2024

בחירת העורך

בריאות זה קורה בגופך כשאתה מת מצמא

מים הם חיוניים, אך אנשים רבים שותים מעט מדי. בטמפרטורות חמות זה יכול להיות מסוכן במהירות.

אנשים רבים שותים מעט מדי
צילום: איסטוק
תוכן
  1. לשם מה הגוף זקוק לנוזל?
  2. אולי יעניין אותך: מים אלה הופכים אותך לרזה
  3. מה קורה בגוף כשאתה שותה מעט מדי?
  4. מה קורה כשאנחנו צמאים אך לא שותים?
  5. אתה עשוי להתעניין גם בזה: 7 שגיאות בקשר למי שתייה
  6. כמה כדאי לשתות?
  7. מה קורה אם כל הזמן שותים מעט מדי?

גרמניה מזיעה וזה מה שגורם להתייבשות אצל אנשים רבים. כמעט אף אחד לא שותה מספיק במהלך היום. והרבה אנשים כמעט ולא שמים לב לזה. אבל גוף מיובש הוא הצעד הראשון להתייבשות. אף אחד לא רוצה לעשות את זה.

לשם מה הגוף זקוק לנוזל?

בילודים חלקם של המים בגוף הוא בערך 70-80 אחוזים. במהלך החיים המים בגוף פוחתים. לאנשים מבוגרים יש רק 40-50 אחוז מים בגופם.

כל ניקוז בגוף זקוק לנוזל. מים גורמים לדם שלנו לזרום, עם מים המוח שלנו עובד וכל תא לא יכול היה להתקיים ללא מים. כ- 50 אחוז מהמים בגוף נמצאים בתאים שלנו.

מים גם מעבירים חומרים מהגוף ומביאים חומרים מזינים למקום שבו הם שייכים. הגוף מאבד בערך 2-3 ליטר נוזלים ביום. יש לפצות זאת שוב על ידי משקאות ואוכל. מכיוון שאפילו השינויים הקטנים ביותר במאזן המים, הגוף מגיב בהפרעות.

אולי יעניין אותך: מים אלה הופכים אותך לרזה

מה קורה בגוף כשאתה שותה מעט מדי?

אפילו עם אובדן נוזלים של 0.5 אחוז, הגוף משתנה. זה משתנה מגוף לגוף, כאשר הבחין באובדן נוזלים זה. לאנשים זקנים בדרך כלל יש פחות נוזלים בגוף. הם מתייבשים מהר יותר.

אתה הסימן הראשון להתייבשות שאתה צמא . עם התייבשות ממושכת זה יכול להיות ממש רע. יש אנשים - למשל לפני הניתוח - חשים צמא גרוע מכאב. שלט אזהרה זה גורם בדרך כלל לכולם לשתות. לקשישים ולילדים אין מנגנון הגנה רגיל של הגוף ולכן הם חשים מאוחר מדי או ללא צמא.

מה קורה כשאנחנו צמאים אך לא שותים?

הדם הופך צמיג יותר ויותר מלח בדם. הגוף מרחיב את כל הכלים כך שניתן יהיה לשחרר חום דרך העור לאוויר. אף על פי כן, אם אנו לא שותים דבר, הדם מתעבה עוד יותר, מחזור הדם נכשל והבלבול הגובר נכנס. בשלב מסוים אתה נופל לתרדמת. עם גירעון של כ 20 אחוז ממוות נוזלי גוף טבעי מתרחש. אי ספיקת כליות ומחזור הדם מרעילה את הגוף.

אתה עשוי להתעניין גם בזה: 7 שגיאות בקשר למי שתייה

כמה כדאי לשתות?

אתה שותה מעט מדי? אז אתה כמו הרבה אנשים. מכיוון שאנשים מבוגרים במיוחד לא מספיקים לשתות. הגוף מאבד בערך 2-3 ליטר ביום. כמובן שצריך להחזיר אותם. עם זאת, אתה לא בהכרח צריך לשתות כל כך הרבה נוזלים. כמחצית תופסים נוזלים במזון. שתיית 1.3 עד 1.5 ליטר נוזלים ביום מומלצת על ידי אגודת התזונה הגרמנית.

מה קורה אם כל הזמן שותים מעט מדי?

מכיוון שכל מה בגוף זקוק למים כדי לתפקד, אתה מבחין בדברים שונים שאתה שותה מעט מדי. העור מאבד מגמישותו. מקבלים קמטים מהר יותר. בנוסף העור מתייבש מהר יותר. אם הגוף מקבל מעט מדי מים, הוא מסלק אותם מהמעי הגס. התוצאה: עצירות. מחלות קשות שעוברות שנים של התייבשות כוללות אבנים בכליות, לחץ דם גבוה או דלקות בדרכי השתן.

Top