שתו כוסית נחמדה!
מממ, היופי מעולם לא טעם כל כך טעים! לקבלת גוון סילון חלק וגוף יציב, לא רק כוכבים כמו גוון סטפני או ריס ווית'רספון הופכים יותר ויותר לשייקים ירוקים עשירים בוויטמין !
בין אם כמאיץ אנרגיה בין לבין כתרופת גמילה בת שבוע: הוויטמינים לשתייה יכולים לעזור בתשוקות למזון כשיקוי להרזיה. בגלל הסיבים הרבים בירקות ופירות תחושת שובע, ובכך האטה הג'יפר למתוק. בנוסף, שייקים ירוקים מועברים במהירות מהבטן למעי. שם, ניצול הוויטמינים והמינרלים מתרחש.
ירקות ופירות מכילים הרבה סיבים תזונתיים. אלה מעודדים עיכול, מספקים תחושת שובע ממושכת יותר, מורידים כולסטרול ומורידים מהרעלים מהרעלים. התוצאה: יותר אנרגיה, מכיוון שעקומת הכוח גדלה עם כל לגימה! במקביל, נוגדי החמצון - כמו ויטמין C ו- E ופיטוכימיקלים כמו בטא-קרוטן - מסננים רעלים מהגוף. אלה נגרמים, בין היתר, מקרינת UV ועשן סיגריות ופוגעים במטבוליזם של התאים. כדי להגן על הגוף מפני השפעות רעות אלו, מומחים ממליצים על ארבע עד שש מנות של ירקות ופירות ביום. אבל מי שיש לו חיי יום-יום מלחיצים, יודע כמה קשה לאכול מאוזן וסדיר ... לא פלא שהמשקאות הם הטובים ביותר!
שייקים ירוקים להכין לעצמכם: מתכונים נהדרים!
1. מרכיבים לגמילה מהשייקים הירוקים: 3 אגסים, 2 תפוחים גדולים ו -2 כפות ג'ל אלוורה.
אופן ההכנה: יוצקים את האגסים והתפוחים עם הקליפה לבלנדר או מסחטה ומחית יחד עם ג'ל האלוורה.
זהו זה: מתחת לקליפה יש הרבה פקטינים. אלה בתורם נשאי סיבים ושופכים מהרעלים מהרעלים מהרעלים.
2. מרכיבים להחלקה ירוקה לעור פנים קורן: 450 גרם תרד, 340 גרם סלרי ו 1 מלפפון גדול.
אופן ההכנה: הכניסו את המרכיבים לבלנדר, מחית - סיימה.
זהו זה: תרד מכיל הרבה ברזל. זה חשוב מאוד להובלת חמצן בגוף ובכך חיוני לאיברים. אם תכולת הברזל בדם נכונה, אנו יעילים יותר - ונראים פחות חיוורים.
3. מרכיבים להחלקה ירוקה לגוף יציב: 1 אבוקדו, 350 גרם תרד וכ- 250 גרם ברוקולי.
אופן ההכנה: קלף את האבוקדו וירסק את הבשר שלך בתרד וברוקולי בבלנדר. הוסף עוד מעט מים לפי הצורך.
זהו זה: אבוקדו הוא הירקות השמנים שלנו ומכילים הרבה חומצות שומן חיוניות. הם אחראים על התחדשות העור ומורידים את רמת הסוכר בדם. בנוסף, אבוקדו מספק גם שפע של ביוטין וויטמין B1, מחזק את העור, השיער והציפורניים.
