צילום: iStock
מדוע עליכם ליישם את החלטות השנה החדשה שלכם עכשיו?
מדוע כמעט אף פעם לא עובד, מה שתכננת בערב הסילבסטר. ומדוע דברים מסוימים עשויים להצליח אם אתה משתחרר מהתאריך הקבוע הזה - ובמקום זאת עכשיו מתמודד עם כוונותיו!
הציפייה למה שמתקרב, וערב הסילבסטר גורמים לכם להאמין שהכל אפשרי מעכשיו: לוותר על העישון, סוף סוף להפסיד את עשרת הקילוגרמים - כוונות טובות יש שם במהירות. לא פחות מהיר אבל שוב שבור.
למה אתה אפילו מקבל החלטה טובה לשנה החדשה : ביום האחרון של השנה שאנחנו מביאים מלאי, התבונן לאחור. איך חלפה השנה? יחד עם זאת אנו מסתכלים לעתיד. עם השנה החדשה מגיעה הזדמנות חדשה לשנות את מה שהפריע לנו עד כה. אבל למה לא להתחיל ברגע זה?
במהלך השנה כמעט ולא נלקחות כוונות טובות . מקסימום ביום ההולדת. אתה צריך תאריך שאתה יכול לזכור בו אתה יכול גם להביע כוונה מול חברים. כך שתוכלו לבדוק שנה אחר כך, אם באמת עשיתם את זה. למסיבת הסילבסטר היא הטובה ביותר. או לא? אנו חושבים: להתחלה החדשה שלך אין תאריך!
חשוב, לא משנה אם באמצע השנה - או אפילו בערב הסילבסטר, להציב יעדים קטנים ומציאותיים ולנסח אותם בצורה קונקרטית ככל האפשר. נניח שאני שוקל פחות בשנה הבאה, זו רצון, אבל לא מטרה. למטרה שני קריטריונים: זה בר-ביצוע וניתן למדידה. אז עדיף להתחייב לעסוק בספורט שלוש פעמים בשבוע - זה בר ביצוע וניתן למדידה!
בנוסף, יש לחשוב כיצד להגיע למטרה לפני שמפעילים אותה ולבצע תוכנית. האם אתה ז. לדוגמה, אם אתה רוצה ללטש את האנגלית שלך, אתה חושב על זה: תחילה אני מקבל את התוכנית בתיכון העממי, ואז אני לוקח שם קורס ובקיץ אני עושה טיול שפה לאנגליה. לפני שתתחיל, עליך לזהות חסרונות אישיים: מתי אני הכי חשוף לסיגריה? וגם: כיצד אוכל למנוע את הפיתוי? מועיל גם הוא ג'וקר שתוכל להשתמש בו כשאתה נחלש.
בנוסף: נשים מתקתקות באופן שונה מגברים, ולכן הן צריכות להיות שונות. גברים זקוקים ליעדים מנוסחים וברורים, ואילו נשים זקוקות ללחץ חברתי יותר בכדי להצליח. כך שתוכלו לספר לחברים, קולגות ובני משפחה על התוכנית שלו. אחרי הכל, כשהם שואלים איך העניינים מתנהלים, איש לא אוהב להודות שהוא, אממ, לא דבק בהם, ולכן הם יותר עסוקים מלכתחילה. וכך אולי תוכלו לעשות המון - לא משנה אם תתחילו בשנה החדשה - או היום!
