מרכיבים לאדם אחד
- מיץ לימון וקוקוס מגורר לשפת הכוס
- 100 גרם פטל
- 200 מ"ל חלב שומן (0.3% שומן)
- כפית מיץ לימון
- 1/2 כפית סירופ קוקוס
- כפית שיבולת שועל
- מנטה לקישוט
הכנה , כ -5 דקות
טובלים את שפת הזכוכית תחילה במיץ לימון, ואז בקוקוס מגורר. קרא פטל. טורפים את החלב, מיץ הלימון, הסירופ, שיבולת השועל והפירות בבלנדר. מקשטים במנטה.
מידע תזונה
אדם אחד כ -130 קק"ל, 540 ק"ג, חלבון 9 גרם, 1 גרם שומן, 20 גרם פחמימות
