צילום: iStock
- מחקרים חדשים עולים
- האם אנשים שמנמנים יתרון?
- "סוגי לחץ ללא נשימה" נשארים רזים
- עדיף על המותניים מאשר על הלב
- ומה קורה ב- Di ten?
- הקלה על מתח בתנועה
מחקרים חדשים מבהירים
גם את יודעת? במיוחד בקיץ, עונת הבגדים מחובקים הדמות, מצפונם הרע מופיע על כל גלידת גלידה. "נו, האם חשבת זאת טוב? האם השמלה מהשנה שעברה לא מעט צמודה? "- לוחשת אותה באוזנו. ואז יש לחם פריך במקום עוגה. אך לכל המאוחר לאחר תזונה של שבוע זה קורה לעיתים קרובות: אנו מכניסים את הרצון לממתקים או לבבי ולנשנש מלא הנאה בנתח פיצה או חתיכת שמרים.
לעיתים קרובות זה מגוחך כחוסר שליטה עצמית. וזה לא רק לא הוגן, אלא גם לא נכון - מסביר פרופסור אחים פיטרס. בספרו החדש " עודף משקל . מדוע אנשים שמנים חיים זמן רב יותר " מוכיח חוקרי המוח, ראשית, שזה לא נובע מחוסר רצון, אם לא נוכל לעמוד בפני אוכל טעים - ושנית, עודף משקל בריא מכפי שחשבו בעבר.
האם אנשים שמנמנים יתרון?
ראשית, זה הרשים את הרופאים ביחידה לטיפול נמרץ: בין אם הפרעות בכליות, שבץ מוחי, דימום מוחי או סרטן - לחולים שמנמנים היו סיכויי הישרדות טובים יותר בממוצע. אבל: זה עולה להיקף המותניים של 88 ס"מ לנשים ו 102 ס"מ לגברים! פרופ 'פיטרס מאמין גם כי ההיבטים החיוביים של משקל עודף נמוך עולים בהרבה על השליליים.
הוא השווה את הנתונים של יותר מ -50 מחקרים והגיע למסקנה הבאה: אנשים מלאים יותר נוטים לסבול מלחץ דם גבוה, דיכאון, חולשת שרירים ואוסטיאופורוזיס. הסבירות ללקות בהתקף לב או אירוע מוחי פוחתת אף היא. למה זה? שמנמן, החוקרים מוגנים טוב יותר מפני לחץ - והוא מחלה גרועה יותר מכמה קילוגרמים יותר מדי.
נקודות מינוס שהמדען רואה רק בניידות המוגבלת ובמחלות מפרקים. קשה להאמין?
"סוגי לחץ ללא נשימה" נשארים רזים
לא אם מסתכלים על הסיבה: אם הורמון הלחץ קורטיזול מוגבר לצמיתות, זה יכול ממש להרעיל את הגוף. התוצאה: אנו מזדקנים מהר יותר, שריר, עצם ורקמות חיבור מפחיתים, הסיכון להתקף לב ושבץ עולה. לפחות אם אנו שייכים לאנשים שנשארים רזים למרות הלחץ.
מדענים מכנים אלה סוגי הלחץ "חסרי נשימה". יש לך מערכת לחץ רגישה מאוד. לכן הם תמיד "תחת כוח" פנימי תחת לחץ, כלומר השפעת הקורטיזול - עם השלכות שליליות בהתאם.
הגוף מגיב בצורה שונה למדי לאנשים שמרוויחים קילוגרמים באותם זמנים מעצבנים: הם נקראים טיפוסי הלחץ "המאוזנים". גופך מסוגל "לכבות" ולהפחית את ההורמונים המזיקים. המחיר לכך: עלייה במשקל. מכיוון שצריך לספק למוח מסוג זה בנוסף סוכר, במיוחד במצבים מלחיצים. כתוצאה מכך אוכלים יותר.
עדיף על המותניים מאשר על הלב
הבעיה: למרבה הצער, מבין הקלוריות הנצרכות, רק חלק קטן נכנס למוח רעב האנרגיה - השאר בסופו של דבר על המותניים. וגם אם זה לא תואם את אידיאל היופי (של ימינו) - זה הרבה יותר בריא מאשר אם הגוף נמצא תחת הורמוני הלחץ המזיקים לצמיתות. אלה הם גורם לחץ נוסף שמעלה עוד יותר את רמות הקורטיזול. זו הסיבה שרעב אפילו מסוכן.
ומה קורה עם דיאטות?
בגלל המחסור הקבוע באוכל, המוח אינו מסופק כראוי עם אנרגיה. ב"מצב חירום "זה מכבה את הפונקציות הפחות חשובות לחיסכון באנרגיה. זה מוביל לחוסר ריכוז, עייפות ורתיעה - ובכך גורם ללחץ נוסף. מחזור נצחי!
רופאי מרפאת החוץ השמנת יתר בבית החולים האוניברסיטאי לייפציג רואים גם דיאטות באופן ביקורתי. אם החולים בריאים, אין דיאטות הגיוני, הם משוכנעים. החריג היחיד: כאשר מישהו סובל מבעיות המפרקים שלו. עדיף אפוא לקבל את משקלו, במקום לחקות אידיאלים של יופי לכאורה.
הקלה על מתח בתנועה
אם אתה עדיין רוצה לרדת במשקל, יש רק דרך אחת בריאה לעשות זאת: להפחית מתח - כדי שהמוח לא ידרוש כל כך הרבה יותר "קלוריות נוספות". דרך טובה היא ספורט קל יותר, למשל הליכה מהירה, שחייה או רכיבה על אופניים. 75 דקות ממנה מגנים מדי שבוע מפני התקף לב ושבץ מוחי. מחקרים מראים גם כי ספורטאים הסובלים מעודף משקל חיים שלוש שנים יותר מגניחה רזה.
מידע נוסף ניתן למצוא תחת "דיאטה ובריאות " וב- FACEBOOK .
