צילום: iofoto, fotolia
שעושה טוב בעולם
כוח למערכת החיסון, הרפיה ועזרה לטיפול נאות
זה מפריע מאוד כשמדובר בחולצה או ז'קט: מעל 50 אחוז מהנשים והגברים יש מדי פעם יותר מדי קשקשים. מחקרים חדשים מראים כי הגורם העיקרי אצל נשים כמו אצל גברים הוא פטריית שמרים. זה נפוץ לכל מי שעל הקרקפת ולרוב אינו מזיק. אבל אם הוא מכפיל מחסור חיסוני קל, הוא מקדם קשקשים. סיבות אחרות כוללות לחץ, חימום אוויר או טיפוח שיער שאינו סובל את הקרקפת. בעזרת תוכנית תלת-שלבית תוכלו להכיר את הגורמים הללו. עם זאת, אם זה לא ישתפר בארבעה שבועות, רופא עור צריך לבדוק את הקרקפת.
אבץ להגנה
יסוד הקורט מווסת את היווצרות התאים ובכך שומר על בריאות הקרקפת. וזה מחזק את המערכת החיסונית: עם מספיק אבץ ההגנה שלנו יכולה להילחם בפטריות ביעילות. לכן אכילה נכונה נגד קשקשים עוזרת. חצי קומץ זרעי חמניות, נבט חיטה או שיבולת שועל, בתוספת פרוסת אדאם, אמנטל או גאודה פלוס שתי פרוסות לחם מלא, מכסות את הדרישה היומית של 15 מיליגרם. כמו כן פעמיים בשבוע דגי ים, חזה עוף או בקר רזה מספקים הרבה אבץ.
לחץ מחליש את ההגנה שלנו. העצות החשובות ביותר לאיזון פלורת הקרקפת:
- לישון לפחות שבע שעות ביום, אפילו טוב יותר שמונה.
- פנקו את עצמכם בפסק זמן שהם רק שלכם, כמו: לדוגמא, אמבטיה מלאה פעם בשבוע או קריאה חצי שעה יומית בערב על כוס תה או כוס יין. חשוב על מה שטוב לך - ואז עשה זאת.
רופאי עור אומרים: במיוחד כששוטפים ומייבשים מכות אתה יכול לעשות הרבה לא נכון. הטיפים החשובים ביותר:
- שוטפים את השיער לכל היותר כל יומיים. המים צריכים להיות פושרים רק. קח שמפו לתינוקות, עם שיער קצר רק בגודל אגוז לוז, עם שיער ארוך לכל היותר בגודל אגוז.
- יש לשטוף את השיער פושר כל עוד עיסה את השמפו.
- נשבי יבש בחום בינוני לפחות, הרחק לפחות 20 סנטימטרים מהקרקפת. עדיף שתניח לשיער להתייבש באוויר.
- מסרקי מתכת וזיפים מחודדים מגרים את הקרקפת. קח מסרק קרן או הברשת עם זיפים טבעיים. אידיאלי: אל תיגע בקרקפת בעת סרוק או צחצוח.
