מומלץ, 2024

בחירת העורך

Nulldi t: לאבד משקל עם צום קיצוני

הדיאטה האפסית מתהדרת לא רק בחוויה רוחנית עקב הצום הרדיקלי, אלא גם כדי לאפשר ירידה מהירה במשקל. מה שבאמת נכון בשיטה זו ניתן למצוא כאן.

דיאטת אפס צריכה לא רק להיות חוויה רוחנית, אלא גם לאפשר לך לרדת במשקל במהירות.
צילום: © hjschneider - Fotolia.com

כך עובד דיאטת האפס

בדיאטה האפסית מחולקת לחלוטין צריכת מזון. מותר רק אספקת נוזלים ללא קלוריות בצורה של מים מינרליים, תה או מרק דק ולא מלוח. עם משך זמן ארוך יותר של צום, יש לספק לגוף תכשירים ויטמינים ומינרלים, על מנת למנוע תסמיני מחסור אפשריים. עם זאת, מומחים מציינים כי תוספי תזונה אלה אינם יכולים להחליף תזונה מאוזנת ולפגוע בגוף בשימוש לאורך זמן .

על ידי צום, הגוף מאבד תחילה מים ומפחית חלבון שרירים, לפני שהוא מאיס מאוחר יותר את מאגרי השומן לאנרגיה. כך, למרות שיש ירידה מהירה במשקל, אך שוב, המעבר לתזונה רגילה, מה שמכונה אפקט יו-יו הוא בלתי נמנע.

צום קיצוני מסוכן לבריאות

הדיאטה האפסית שימושית רק עבור עודפים הסובלים מעודף משקל הנמצאים בשירותי אשפוז ובפיקוח רפואי. עם זאת, לירידה רגילה במשקל זה לא מתאים. אובדן חלבון אנדוגני ורמת חומצה שתן גבוהה בו זמנית מהווים סיכונים בריאותיים משמעותיים. לדוגמה, אי-דיאטה לאורך זמן יכולה לקדם בעיות לב וכלי דם, התקפי צנית, עלייה ברמות הכולסטרול וקוליק המרה. אנשים שרוצים לרדת במשקל מרגישים לעתים קרובות חלשים ועייפים במהלך דיאטת הרעבה בגלל קצב חילוף החומרים הנמוך יותר. בנוסף, הם סובלים מכאבי ראש ויכולים להתרכז לא טוב .

קטגוריות פופולאריות

Top