מומלץ, 2024

בחירת העורך

עריכת מבחן בשורה, קבע, גש: הפעם הראשונה שלי מרפה

רפיון רפאים: ספורט הטרנד החדש למאוזנים. איך מרגיש הפעם הראשונה במיתר הרעוע והאם זה באמת כיף, העורך שלנו גילה עבורך.

צילום: iStock // O_Lypa

"בהתחלה, שום דבר לא קל." החוכמה הזו מתאימה לרפיון-השיניים, כמו האגרוף בעין, מכיוון שהיא באמת ממש תובענית. מה שנראה פשוט יחסית במבט ראשון מתגלה כאתגר אמיתי. זה בהחלט נובע מהעובדה שאנחנו לעיתים רחוקות מאתגרים בכוונה את תחושת האיזון שלנו בחיי היומיום.

ההכנה הנכונה: אל תשכחו להתחמם!

גם כשמאזנים "רק" על חוט, חשוב להתחמם ולמתוח לפניו. במהירות מתברר בעלייה הראשונה עד כמה חשובים השרירים שלך כשאנשים מרופפים כדי לשמור על שיווי המשקל. העזתי יחף על המיתר. זה עניין של טעם. ישנם גם אנשים שמתמודדים עם האתגר עם נעליים. החיסרון היחיד: בירידה לא רצויה הסיכון עולה.

על הכבל, מוכן, אופס ...

עבור הניסיונות הראשונים בהחלט רצוי לחפש חבר מרפה אשר ניתן לתפוס את זרועו או כתפו ברגעים מטלטלים במהלך הניסיונות הראשונים. עם בטיחות זו בצד, ניתן לתרגל איזון הרבה יותר טוב. לאחר מספר ניסיונות בעזרתם, הגיע הזמן לנסות זאת לבד. לפחות עכשיו זה יגיע לרגע הרעוע הזה או אחר עם נחיתה קרקעית. אבל זה לא משנה, מכיוון שידוע שהתרגול הוא המאסטר.

עלה - וגם עם שמאל

שמתי לב מהר מאוד שיש לי גם צד שוקולד בכל מה שקשור לרפיון. במקרה שלי זה היה הצד הימני שלי. כשעליתי לראשונה על הלהקה עם רגל ימין, בדרך כלל התחלתי להתחיל. מצד שני, נפלתי לעתים קרובות למדי עם שמאל, מכיוון שלא יכולתי לשמור על שיווי המשקל. כמובן שזה לא כל כך כיף ולפעמים קצת מתסכל. עם זאת, עדיין מומלץ להכשיר את "אתר הבעיות" ביתר שאת כדי להישאר על הקו תוך כדי פנייה. שמחת ההצלחה, אם היא עובדת, היא גדולה יותר. הישאר מכוון והיה סבלני!

ברחו מבלי להביט בכפות הרגליים

בניסיונות הריצה הראשונים ובהמשך רצוי להיזהר לא להסתכל. כמו בריקודים, זה גורם לך במהירות לעמוד. תמיד עדיף להסתכל קצת קדימה ולתקן שם נקודה. יש להרגיש את החבל עצמו עם כפות הרגליים. לאט ובצעד אחר צעד אתה עולה על הקו.

לסיכום

רפיון רפידות קשור לכיף. מי שמתוח מדי ומנסה קשה להגיע למטרה יאבד במהירות את שמחתו מכיוון שהרפיון הוא ענף ספורט שדורש מעט סבלנות. אם אתה מוכן לבזבז אותו, הספורט ממש כיף ומעל לכל, זה מרגיש טוב לעשות משהו למען האיזון והיציבה שלך. הרוצה לנסות את זה עם הרפיון, צריך לשים לב לדברים הבאים:

  • קו הירך לא צריך להגיע לגובה הברך
  • האורך צריך להיות בין 3 ל 5 מטר (לא מתנער מכיוון שיש מעט פריקה)
  • רוחב קו הירך בין 3 ל 4 ס"מ
  • שמור על זרועות מעל גובה הכתפיים במהלך ההליך
  • פשוט לעמוד על רגל אחת בהתחלה - איזון עם השנייה
  • אימן את שתי הרגליים, כי תמיד יש לך רגל חלשה וחזקה יותר

תמיד הייתי חוזר לשיעור סלנקלינינג כי זה ספורט לא מסובך שכיף וטוב לגופך.

Top