מחקר: שינה בחורף
100 כבשים, 101 כבשים, 102 כבשים ... בפברואר נוכל לקבוע שיא חדש בכבשים הליליות!
צילום: Thinkstock
מתנשמת כמו נסיכה? בשינה של שינה יפהפייה רגועה נופלים בפברואר רק מעט מאוד. רובם מסתדרים כמו הנסיכה על האפונה: הם בקושי יכולים לישון בלילה. זה אושר על ידי מחקר בריטי. בתחילת 2013, בהנחיית פרופסור קולין אספי, העריכו מדענים את הנתונים ממחקר שינה בן שלוש שנים. חודש פברואר הוכרז רשמית כחודש השינה הגרוע ביותר.
טיפים לשינה רגועה בחורף שאנו נותנים ביציע (12 תמונות).
מאז 2010 סקרי "סקר השינה הבריטי הגדול" סקר מתנדבים על הרגלי השינה שלהם. עד כה, למעלה מ 21, 000 גברים ונשים השתתפו במבחן המקוון בן עשר הדקות. בתחילת 2013, הערכה זמנית של הסקר המתמשך הראתה כי בהשוואה לחודש שלאחר מכן במארס, אנו זקוקים לשמונה דקות יותר כדי להירדם בפברואר ולהישאר ערים בלילה כעשר דקות.
חוסר שינה בפברואר
ימים אפלים, לילות ארוכים, מעט מדי אוויר צח ובתים מחוממים במרכז יפחיתו את משך השינה וגם את איכות השינה שלנו בפברואר. החדשות הטובות: במרץ כבר התגברנו על השינה העמוקה. מכאן ואילך נוכל לישון טוב יותר עד תחילת החורף הבא.
בסביבות 32 אחוז מהנשאלים אמרו שהם חשים תסכול משינה לקויה בפברואר. בחודש מרץ היו רק שמונה אחוזים. כפי שמדווח Dailymail.co.uk, איכות השינה שלנו צפויה לעלות 14 אחוזים במרץ על פי המחקר. בגלריית התמונות אנו חושפים כיצד תוכלו למצוא שינה רגועה למרות השפל בפברואר.
גוף: טיפים לטיפול ב- JOY Online >>
