לרדת במהירות במשקל בעזרת הדיאטה בקבוצת הדם: אנו מציגים את הדיאטה וחושפים מה עליך לקחת בחשבון בסוג הדם שלך.
צילום: Thinkstock
אטקינס, מונטיגנאק או דיאטת גליק: אין מחסור בתוכניות הרזיה שונות. אך רוב האנשים שוכחים שכל גוף סופג או מעבד מזון בקצב שלו. הדיאטה בקבוצת הדם מטפלת בבעיות אישיות אלה ומציעה את התזונה המתאימה לכל סוג דם.
מי המציא את הדיאטה בקבוצת הדם?
הנטורופת האמריקאי ד"ר פיטר ג'יי ד'אדמו גילה בשנת 1980 כי הגוף מגיב באופן שונה למה שמכונה לקטינים במזונות בכל סוג דם. אוכלים מסוימים יכולים אפוא לעורר תגובה הגנתית של מערכת החיסון, ולגרום לדם להתכווץ. הפרעות מטבוליות, בעיות הורמונליות או בלוטת התריס וייצור עודף שומן יכולות להיות התוצאה.
הפיתרון של פיטר ד'אדמו: על ידי הימנעות ממזונות לא תואמים ניתן למנוע בעיות ולהקטין לצמיתות. לכן חשוב להתאים את הדיאטה לסוג הדם.
התזה שלו מובילה את הנטורופת להופעת קבוצות דם בהתפתחות. לדוגמה, סוג הדם העתיק ביותר 0 נוצר לפני כ- 40, 000 שנה כאשר בני האדם היו ציידים ולקטים. מכאן הוא מסיק שאנשים עם סוג דם 0 צריכים עדיין להשתמש יותר מדי בבשר היום.
אתה מכיר את סוג הדם שלך? ואז גלה אילו מזונות מתאימים לסוג שלך ואילו כדאי לך אולי להרחיק את הידיים.
קבוצת דם 0
אנשים עם סוג דם 0 מגיעים, על פי ד"ר מד. פיטר ד'אדמו מציידים ואספנים. מערכת העיכול שלך היא אפוא די חזקה, מייצרת הרבה חומצת קיבה ויכולה לעבד בשר היטב. מערכת החיסון פעילה מאוד ומגיבה במהירות לשינויים.
- מאכלים מומלצים: בשר, עופות, דגים, ברוקולי, כרוב ירוק, תרד
- אוכל לא מתאים: מוצרי חיטה מלאה, לחם, שעועית, קטניות, תפוחי אדמה, תירס
- טיפ לתזונה: מותר בשר חמש עד שבע פעמים בשבוע, אך במנות קטנות. לשם כך כדאי לאכול ירקות במקום תוספות עשירות בפחמימות כמו תפוחי אדמה.
ד"ר פיטר ד'אדמו ממליץ להימנע מחלב ככל האפשר, מכיוון שאנשים עם סוג דם 0 אינם סובלים זאת היטב. אצות, ברוקולי או אגוזים מומלצים כמקורות סידן חלופיים.
קבוצת דם א
יש לך סוג דם A? ואז אתה יורד מהאבות הקדומים והחקלאים הראשונים. המשמעות היא עבורך: מערכת העיכול שלך רגישה וקשה לפרק חלבונים ושומנים מהחי. מערכת החיסון שלך רגישה מאוד.
- מאכלים מומלצים: ירקות, מוצרי סויה, דגים, פירות ים, דגנים (למעט חיטה), קטניות, פירות
- אוכל לא מתאים: בשר, חיטה, אפונה, שעועית, מוצרי חלב
- טיפ לתזונה: יש לרשום שחור במיוחד בשר אדום כמו בשר בקר או חזיר בהתאם לדיאטת קבוצת הדם. מוצרי חלב מוחלפים באופן אידיאלי על ידי מוצרי סויה. כאשר ירקות כמעט הכל על הצלחת. בצל, במיוחד, ממריץ את זרימת הדם ומונע גושים.
קבוצת דם ב
לדברי הנטורופת, אנשים עם סוג B בדם מגיעים מהנוודים ומתושבי הערבות. מערכת העיכול שלהם חזקה, הם סובלים בשר אדום כמו גם מזון חלבי וצמחי מרפא, מערכת החיסון שלהם חזקה ומסתגלת.
- מאכלים מומלצים: בשר (למעט עוף), דגנים, פירות, ירקות, ביצים, מוצרי חלב רזה
- אוכל לא מתאים: עוף, כוסמת, עדשים, בוטנים, שומשום, מוצרי חיטה, סרטנים
- טיפ תזונה: אם אינכם רוצים לוותר על עוף, הודו או פסיון הוא התחליף הטוב ביותר. לאוהבי דגים: הרינג מותר, אסור לצוף צלחת על רכיכה וסרטנים.
קבוצת דם א.ב.
הקווקז והמונגולים הם אבותיהם של אנשים עם סוג דם AB. במקרה זה עליכם להסתדר כמעט ללא כלום, מכיוון שאתם יכולים לסבול תזונה מעורבת מאוזנת. מערכת החיסון שלך יכולה להסתגל ביותר.
- מאכלים מומלצים: בשר, דגים, מוצרי חלב, דגנים, פירות, ירקות
- אוכל לא מתאים: תירס, כוסמת, עוף, אגוזים
- טיפ לתזונה: בשר בסדר עם קבוצת הדם AB, אך רק פעמיים שלוש בשבוע. אך עליכם להימנע מתרנגולות, שלכאורה פחות תואמות. ירקות וחסה הם גבוהים בתכנית התזונה של AB.
ביקורת על התזונה החד צדדית של הדיאטה בקבוצת הדם
הדיאטה בקבוצת הדם כרוכה בתזונה חד צדדית מאוד. אכילת בשר בלבד או הימנעות מוחלטת מחלב עלולה להביא לתכולת ברזל מוגברת או לתכולת סידן נמוכה . בנוסף, לא הוכח שהוא למעשה מוביל להתקרבות של המרצים בדם.
טיפ ספרות
לכל מי שרוצה לנסות את השינוי התזונתי הקבוע הזה, הספר "דיאטת סוג הדם" יעזור לכם עם טיפים על כל סוג דם ומתכונים מועילים.
"דיאטת קבוצת הדמים" מאת אניטה הסמן-קוסאריס (פסיפס, בערך 9 אירו) הזמינו עכשיו באתר Amazon.de >>
אם אתם מחפשים דיאטות עוד יותר, להלן טיפים הטובים ביותר לדיאטה שלנו
