מומלץ, 2024

בחירת העורך

בהריון: אילו מזונות אוכל אוכל?

הילד הראשון בדרך והשמחה עצומה, אך יחד עם זאת יש הרבה אי וודאות. זה כולל גם דברים פרקטיים מאוד, כמו השאלה אילו אוכלים עדיין מותר במהלך ההריון.

כנשים בהריון עליכם לדעת בדיוק מה מותר לכם לאכול ומה לא.
צילום: Thinkstock

ומכיוון שהכל מעט שונה במהלך ההיריון, מערכת החיסון של נשים בהריון נחלשת על ידי המרת הורמונים. משמעות הדבר היא כי חיידקים ווירוסים יכולים להזיק יותר לאם ולתינוק שטרם נולד.

טוקסופלזמוזיס וליסטרוזיס הם שתיים מהמחלות המסוכנות ביותר עבור נשים בהריון הניתנות להעברה דרך מזונות כמו בשרים גולמיים וחלב נא. הפתוגנים של מחלות אלו מתגברים על מחסום השליה הטבעי ובכך פוגעים בילד שלא נולד. לפיכך, חשוב במיוחד לאמהות המצפות לדעת על המקרר והסופרמרקט.

1. דגים ובשר

הטרטר או הקרפצ'יו וכל בשרים גולמיים אחרים מוציאים מהתזונה במהלך ההריון. יש להימנע גם ממוצרי דגים חכמים יותר - כמו סלמון מגולף, דגים מעושנים קרים וסושי. דגים ובשר אינם מהווים בעיה אם מתבשלים היטב.

2. חלב וגבינה

סליחה נשים הרות יקרות, גם כאן אנחנו צריכים להסתדר. גבינת קוטג ', גבינה וחלב שמפוסטרים אינם מקור לסכנה. עם זאת, חלב גולמי אסור באמת. באופן כללי, חיידקים אוהבים להתיישב בקליפת הגבינה, כך שגבינה רכה כמו ברי או קמנברט מהווים סיכון גבוה יותר. כדאי גם להימנע מרוטשימלקזה, כמו מינסטר או לימבורג. עם גבינה באופן כללי חל: ככל שהגבינה מבשילה זמן רב יותר, הצריכה לא מזיקה. גביש חלב גולמי חייב להיות מסומן בגרמניה ולכן קל לזהות אותו.

3. פירות וירקות

כל הפירות והירקות אוכלים בעיקר עבור נשים הרות. עם זאת, עליכם לוודא כי הכל תמיד נשטף היטב.

אם אתה שם לב לרמזים הקטנים האלה, אינך צריך לדאוג להריון שלך. ואל תדאגו: רולמופס אינו גולמי, אלא מבושל במי מלח. אין שום דבר בדרך של בולמוס עוגת השמנת.

קטגוריות פופולאריות

Top