צילום: פוטוליה
- אין אוכלים עמילניים
- אותן ארוחות
- אין מוצרי חלב
- אין פרי
- אל תשתה קלוריות
- יום חופש
10 ק"ג תוך 30 יום
כולם מכירים פחמימות דלות: אין פחמימות, הרבה חלבון. הטרנד החדש: איטי פחמימות. פחמימות איטיות מותרות, אך לא מהירות. המטרה: להוריד כמה שיותר משקל בזמן קצר. בלי ספורט ובלי ספירת קלוריות.
הפנים שמאחורי האיטי פחמימות נקראות טימותי פריס. הוא היה צריך לאבד 11 ק"ג תוך שישה שבועות. הוא כותב את נצחונו ומוציא את הספר 'הגוף בן ארבע השעות'. הצלחה גדולה בשוק האמריקאי.
" איטי פחמימות זה לא כיף " , אומרת פרריס. כמו פחמימות דלות, גם פחמימות איטיות משתמשות בתזונה דלת פחמימות וחלבון עשיר. המטרה: אינדקס גליקמי נמוך. אם ברצונך להפחית את המשקל שלך לטווח הארוך, עליך להקפיד על הכללים הבאים.
"עם 7 טריקים יומיומיים לדמות הרצויה" קבל את הטריקיםאין אוכלים עמילניים
דיאטת הפחמימות האטית אוסרת על כל הפחמימות הלבנות, בחלק מהמקרים אפילו מוצרים מדגן מלא. לחם, (טבעי) אורז, פסטה, תפוחי אדמה, דגנים, טורטיות ולחם הם טאבו.
אותן ארוחות
האדם הוא יצור של הרגל, גם הגוף. כל ארוחה צריכה להיות מורכבת מחלק של חלבונים (עופות, חלבוני ביצה, בקר, טמא, דגים), חלק קטניות (עדשים, שעועית) ומחלק ירקות (תרד, כרוב, אספרגוס, ברוקולי, אפונה). מי שדבק במושג, עשוי לאכול כמה שהוא רוצה.
אין מוצרי חלב
מוצרי חלב אסורים! בין אם גבינה, חלב או יוגורט - פריס מחסל כל סוג של מוצרי חלב מהתזונה שלו. יוצא מן הכלל היחיד: גבינת קוטג '.
אין פרי
פרוקטוז משמין אותך. יקיר נטוש אותה לחלוטין. מותר להגיש עגבניות ואבוקדו ביום.
אל תשתה קלוריות
קולה, פנטה, לימוזינה: כולם משמינים נסתרים. אפילו מיץ תפוזים הולך ישר למותניים. מים, תה לא ממותק וקפה עשויים לצרוך בכמויות. מותר גם: משקאות המכילים חלבון ודלי שומן כמו חלב חמאה וקפיר . וכוס יין אדום בכל יום . המשקה האלכוהולי לא אמור להשפיע לרעה על אובדן השומן.
יום חופש
כל מי שדבק במושג של פראריס במשך שישה ימים יכול לאכול כל מה שהוא רוצה ביום אחד. בין אם פסטה או פיצה - פעם בשבוע תוכלו לנצח את הקפדנות. יום הרמאות מגביר את אובדן השומן ומניע את ההתמדה.
חשוב !!! פחמימות איטיות מבוססות על תזונה מונוטונית. ברוב המקרים, גירעון מזין נכנס במהירות. פריס ממליצה לפצות על אובדן אשלגן, מגנזיום וסידן בצורה של תוספי תזונה .
