תמונה: © OJO_Images - iStockphoto.com
- הכל יהיה נחמד ובריא
- סלרי
- פטרוזיליה
- צימוקים
- גבינה
- יוגורט
- תה ירוק
- סיום עם מיתוסים של יצרנים לבנים!
- תותים
- מלח
- אבקת אפיה
- מיץ לימון
- יין לבן
- אנא המתן!
הכל יהיה נחמד ובריא
אם הייתם יכולים לשאול חיידקי עששת מה הם הכי אוהבים, הם היו עונים: שוקולד, סוכריות, ביסקוויטים, קולה - פשוט כל מה שיש בו הרבה סוכר והוא דביק מאוד. זה נותן להם אוכל עבור העבודה ההרסנית שלהם על השיניים שלנו. מה שהם שונאים: כל מה שמעורר רוק. וזו הסיבה שתוכלו להגן על עצמכם - בין צחצוח השיניים בבוקר ובערב - עם התזונה הנכונה למניעת עששת ודלקת חניכיים. הנה האויבים האהובים עליהם לאכול ...
סלרי
עדיף לאכול חתיכת סלרי כל יום: זה מקדם היווצרות רוק ובכך משליך את חיידקי העששת. במקביל, סלרי מכיל חומרים המנטרלים חומצות ומחזקים את האמייל הרגיש במינרלים.
פטרוזיליה
הקלאסיקה מבין עשבי המטבח מפוצצת בכלורופיל בריא, המחזק את החניכיים. בנוסף, שמנים אתריים בשפע מחטאים את הלשון (בה יושבים רוב חיידקי הריקבון) ובכך מספקים נשימה רעננה .
צימוקים
טיפולי שיניים מתוקים - צימוקים מספקים שלושה תרכובות צמחיות שנחקרו היטב הנלחמים בעששת ובחיידקים חניכיים. פרק: הפתוגנים לא יכולים להתחייב. קומץ צימוקים מדי יום מסייע במניעת רובד.
גבינה
בסוף הארוחה חתיכת גבינה בשלה - זה מחזק את האמייל, כך עולה ממחקר חדש. נראה כי סידן ויסוד הקורט פוספט מהגבינה מאוחסנים ישירות באמייל ובכך הם משפיעים באופן מיידי. סידן ופוספט מנטרלים גם חומצות ממזונות אחרים.
יוגורט
גרסת הטבע הלא ממותקת פעילה באמת. חיידקי חומצת החלב שלו, כך מחקר יפני, הורגים חיידקים חד-פעמיים: ריח רע מהפה, דלקת חניכיים ורובד שיניים חוזרים משמעותית. 90 גרם מספיקים מדי יום.
תה ירוק
מכיל טאנינים המונעים דבקות חיידקי עששת באמייל. והתה מקשה את אמייל השיניים בהרבה פלואוריד. מדי יום שני כוסות מגינות על השיניים .
סיום עם מיתוסים של יצרנים לבנים!
מבט ביקורתי על תרופות ביתיות מוכחות כביכול מראה כי דברים רבים אינם כל כך טובים לבריאות השיניים - ואפקט ההלבנה נשמר גם בגבולות צרים.
תותים
אם מכרסמים את הפירות המתוקים בשפע, עליהם להקל על השיניים . אך לרוע המזל לא. לשיניים לבנות עדיף לקחת משחת שיניים מוכחת שאינה פוגעת באמייל. תותים מכילים הרבה חומצת פירות. וזה תוקף את האמייל. בנוסף, זרעי התותים הקטנים והכהים עלולים לפגוע בחניכיים רגישות.
מלח
אפילו תרופה ביתית גרועה: צחצוח שיניים במלח אומרים שמאיר, אך זה משפשף אמייל חשוב. עדיף: שטיפות פה עם קורט מלח לכוס מים יכולות לעזור בחניכיים מודלקות, מכיוון שמלח מחטא.
אבקת אפיה
ניקוי עם סודה לשתייה תוקף גם הוא את האמייל. אם שכבת ההגנה העליונה הזו דקה מדי, הדנטין שנקרא מתחת נראה גלוי - וזה יותר צהוב.
מיץ לימון
מי שרוצה לצחצח שיניים בלבן, מסיר סידן מהאמייל - שמרכך אותו. בטווח הארוך מאיים נזקים חמורים.
יין לבן
עם תכולת החומצה הגבוהה שלו, יין לבן צריך להמיס רובד שיניים ובכך להקל על השיניים. חוקרים גרמנים מייעצים נגד זה: החומצה מהיין הלבן ממיסה באופן פעיל סידן מהאמייל.
אנא המתן!
"אחרי הארוחה כדאי לצחצח שיניים" - זה טוב. אבל לכל המוקדם אחרי 30 דקות: ואז הרוק נטרל את החומצה ממזון ומשקאות - האמייל כבר לא מתרכך, אתה לא מגרד ממנו שום דבר.
מידע נוסף ניתן למצוא תחת "דיאטה ובריאות " וב- FACEBOOK .
