מחקר: זה משפיע על משך השינה
סקס, יוגה או טלוויזיה? מהם המרכיבים האידיאליים לשינה ארוכה ונינוחה?
צילום: Thinkstock
רגעים של הרגשה טובה מבטיחים שינה של רווחה! מי שמתפנק במקלחת חמה בערב ואז מרגיע את הגוף והנפש בתרגילי יוגה, יכול לישון טוב יותר ויותר בלילה. כך גילו חוקרים אוסטרלים באפריל 2013. אם אתם ממצים את עצמכם בזמן קיום יחסי מין בערב ואז נרדמים יחד, "מחקר ReDormin Sleep" יכול לספק לכם שינה נוספת ללילה למשך 121 דקות שלמות!
אילו גורמים יכולים להגדיל או להקטין את משך השינה, מגלה הגלריה (8 תמונות):
כחלק מהחקירה, מדענים אוסטרלים סקרו 1, 000 גברים ונשים על שנתם יום קודם, מדווח Dailytelegraph.com. צוינו משך השינה ואיכותו כמו גם גורמים משפיעים אפשריים: טמפרטורת החדר, מצב הרוח, השפעת אלכוהול ופעילויות ערב.
סקס לשנת לילה טובה
החוקרים גילו: יחד זה ישן טוב יותר! אם אתה חולק את המיטה עם בן זוג, אתה יכול להרוויח בערך 20 דקות שינה בכל לילה - אבל רק אם אהובתך ישנה בשקט ולא נחרת! קולות נחירות יכולים לקצר את שנתנו ב- 14 דקות. הגורמים המשפיעים החשובים ביותר על משך השינה שלנו נחשפים בגלריה.
מין: סיפורי מיטות קטנות ב- JOY Online >>
