חיי היומיום כרוכים בדרך כלל במתח רב יותר מרגעי מנוחה. אנשים מעוררי קנאה על כל פנים, שעדיין שומרים על קור רוח גם כשהסערה הגדולה ביותר משתוללת סביבם. שלווה היא סגולה שכל אחד יכול ללמוד במעט עזרה והטיפים הבאים.
רוב האנשים מעורבים באופן מקצועי ופרטי וקופצים קדימה ואחורה בין עבודה לעבודה משפחתית בחיי היומיום. כמובן שאין מצבים קדחתניים שמפריעים לנו. אנשים שנבלעים בכבדות בתנאים יומיומיים כאלה נוטים להילחץ במהירות וגם מגיבים לבעיות בריאותיות ושינה חסרת מנוחה בטווח הרחוק. לא לנוח, אלא להישאר רגועים, לנשום באופן שווה ולעבור את הרגע קשה להם מאוד. זה אמור להיות חשוב במיוחד לבריאותם לאהוב את האנשים האלה, ללמוד ללכת בחיים בצורה רגועה יותר. אחרי הכל, לחץ לטווח הארוך יכול להגביל מאוד את איכות חייו של האדם.
5 טיפים לקור רוח יותר במצבים מלחיצים
אבל מה הסוד של אותם אנשים שפשוט אי אפשר להפריע - לא משנה כמה גדול הכאוס הם נמצאים ברגע זה? איך אתה מצליח לשכוח בשלווה מחיי היומיום, לא לקחת את הדברים הקטנים שלך ללב וליהנות מחייך במקום להיות מוטרד ללא הרף? כמובן שזה גם תלוי מעט באישיותו של אדם, עד כמה הוא פועל בביטחון במצבים מלחיצים, אבל יש גם כמה דברים שפשוט הופכים את האנשים האלה שונים. נספר לכם אילו חמישה טריקים עוזרים לכם לעבור את התור הארוך בדלפק הסופרמרקט או את החיפוש כמעט חסר התקווה אחר חניון במרכז העיר עם חיוך נשגב - בלי לקום מוקדם.
1. שמור על מרחק
רוב הדברים מרגיזים אותנו כי אנחנו לוקחים אותם באופן אישי ומתקרבים אליהם מדי. וכן, השלווה כבר נעלמה. לכן חשוב להתרחק מהמצב ולא תמיד לקחת את הכל בסגנון אגואיסט באופן אישי, אלא לשמור על ראש קריר. טריק טוב: לעיתים קרובות להסתכל על המצב מנקודת מבטו של חוץ. זה מקל הרבה יותר בטווח הארוך להעריך ולהעריך רגעים כאלה באופן אובייקטיבי ורציונלי, אם הנושא מעסיק אותך באופן אישי וכדאי לבזבז עליו אנרגיה.
2. קחו נשימה עמוקה
נשמע לא רק פשוט, זה גם כן. בנוסף לתגובה הנפשית, סימפטומים גופניים מורגשים גם במצבים מלחיצים. נשימה קדחתנית היא ברגעים כאלה. ב. טיפוסי לחלוטין. לא רק שזה לא נעים, זה גם מתאמץ בצורה קשה את נפשנו. כשמבחינים כי קדחתנית או פאניקה מתפשטת, זה עוזר לעצום עיניים ולנשום עמוק ומרוכז פעמיים עד שלוש, עד שהגוף נרגע מעט.
כמה אתה חיוני? גלה זאת בעזרת המבחן שלנו:
3. קבל טעויות
אנשים שמתפוצצים במהירות, כמו זכר HB קטן, עושים זאת גם אם הם עצמם או מישהו אחר טועים. טעות היא ממש לא סיבה לאבד שליטה על עצמך. עדיף הרבה יותר לסלוח לעצמך או לאדם המדובר ולהפיק ממנו את המיטב. במבט לאחור יש לנסות להכיר בטעות וללמוד ממנה. בשום דרך אין צורך להטיל ספק באישיותו של האדם, מכיוון שטעויות מתרחשות בסופו של דבר בחיים.
4. קח פרפקציוניזם
להתמיד כל הזמן בדברים קטנים ולהתעצבן מדברים שאיש אחר לא תופס אלא האדם שלך יכול להיות מתסכל ביותר בטווח הארוך. הסיבה לכך נעוצה לעתים קרובות בהערכה עצמית מופחתת, מכיוון שלמי שאין דימוי עצמי טוב, נוטה לחשיבה ביקורתית במיוחד ולעתים קרובות מגיב לרגישות יתר מאוד. זכור לעיתים קרובות יותר במה אתה טוב ומה נקודות החוזק שלך. עם יותר ביטחון עצמי ואהבה עצמית אתה עובר את החיים הרבה יותר רגועים.
5. צור איזון
לחץ מתמיד הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנו מאבדים את השלווה בחיי היומיום ואנחנו מגיבים מגורה יותר. לפיכך הפיצוי חשוב ביותר, בין אם זה דרך ספורט, מפגשים עם חברים או מוזיקה. בסוף היום, תעשי מה שאתה רוצה ומה הופך אותך לחברים. אז אתה מפחית עודף אנרגיה ויכול להירגע במיטה בערב ולהתעורר למחרת שוב בשלווה הדרושה.
