מומלץ, 2024

בחירת העורך

חיזוק הצ'אקרות שלך: שבע דרכים לאיזון פנימי יותר


צילום: קורביס
תוכן
  1. הצ'אקרות הן מרכזי הכוח הפנימיים שלנו.
  2. צ'אקרת שורש: הארק את עצמך על ידי מעגל
  3. צ'אקרה שקרית: מניפים את המותניים
  4. צ'אקרת הטבור: חממו את עצמכם באש פנימית
  5. צ'אקרת הלב: ירוק מרפא את ליבך
  6. צ'אקרת הצוואר: שתוק ותקשיב לך
  7. צ'אקרת המצח: חפש את הכוכבים
  8. צ'אקרת קראון: חוגגים את היופי עם "נמסטה"

הצ'אקרות הן מרכזי הכוח הפנימיים שלנו.

כל אחד מאיתנו מעוצב בשבע צ'אקרות מסתוריות, שנמצאות לאורך עמוד השדרה. גלה אם שלך נמצא באיזון וחזק אותם.

עבור רוב האנשים, מערבולות האנרגיה הללו , הצ'אקרות, אינן נראות. ובכל זאת, אנו יכולים לגלות בקלות אם מרכזי הכוח שלנו נמצאים באיזון. מי שמשתמש בצבעים הנכונים, אבני חן ותרגילים ימצא זאת - הדרך לבריאות ואושר.

צ'אקרת שורש: הארק את עצמך על ידי מעגל

הצ'אקרה הראשונה נמצאת בקצה התחתון של עמוד השדרה. זה קשור להישרדות, ביטחון ויציבות. אם אתה עומד איתן על האדמה עם שתי הרגליים ומרגיש בהרמוניה עם עצמך והעולם, אתה יכול לצפות קדימה לצ'אקרת שורש בריאה. אנשים עצבים וחרדים, לעומת זאת, יכולים לזכות בחיוניות רבה יותר, הארקה ומצב גופני טוב על ידי חיזוק הצ'אקרה הזו.

התרגיל הבא של SOS עוזר: לעמוד ישר ולדרוך חזק ככל האפשר עם הרגליים על הרצפה. ספורט, ניקיון בית או מדיטציה - כל פעילות המגבירה את מודעות גופנו מחזקת את מרכז האנרגיה הזה.

טיפ: ריפוי אבנים ותה יכול גם לעורר את הצ'אקרות שלנו. הרם את האבן המתאימה ומדיטציה או שכב ישירות על הצ'אקרה - זה משחרר חסימות ומאפשר לאנרגיה לזרום שוב. בנוסף, תה מיוחד מתמזג עם עשבים ותבלינים (למשל תה שוטי מאה מתה הארי, חנות מזון בריאות, חנות מזון בריאות, יש לכל הצ'אקרות) הצ'אקרה באיזון. להשפעה בולטת, שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.

זה מחזק את צ'אקרת השורש:

מעגלים : בקונדליני יוגה יש תרגיל פשוט לצ'אקרת השורש שלנו: מעגל. כך זה עובד: רגליים שלובות על הרצפה, ידיים על הברכיים. ואז סובב עיגולים גדולים עם פלג הגוף העליון. במשך שתי דקות, התנדנד שמאלה ואז ימינה. תמיד שמור על גב, ראש וחזה עצם ישר. שאפו תוך כדי פנייה קדימה, נשפו לאחור. התנועות הזורמות מעסות את הבטן והסרעפת. תרגיל זה מסייע לקרקע ולעורר את העיכול.

אבן : ג'ספר האדום

תערובת תה : מרווה, זנגביל וזקן

צ'אקרה שקרית: מניפים את המותניים

צ'אקרה זו משולבת ברגש ואינטימיות. זה מייצג את מרכז הרצונות, החלומות, הפנטזיות, ההנאות וההנאות שלנו. צ'אקרת פתוחה פתוחה פירושה שרגשות זורמים בחופשיות. אנו חשים אנרגיות ונהנים מאינטימיות ומיניות בצורה בריאה. אבל אם הצ'אקרה הזו סגורה, אנחנו לא יכולים לפתוח את עצמנו לאחרים. רגשות אשם במיוחד מפריעים לשטף הצ'אקרה המקרית. מצד שני, אם מערבולת האנרגיה הזו פעילה יתר, הרגשות יכולים לעבור איתנו. התוצאה היא שאנחנו פותחים את עצמנו לאחרים (כולל מינית) יותר מדי.

זה מחזק את הצ'אקרה המקרית:

מים עוזרים: המפתח לפתיחת צ'אקרת סקרלית סגורה הוא להיות מודע לרגשותינו ולחלוק אותם עם אחרים. מרכיב המים ממלא כאן תפקיד מרכזי: ביקורי שחייה או סאונה מחברים אותנו עם העולם הרגשי. או שאנחנו מקבלים השראה מטנגו או סלסה. הכל אפשרי כל עוד אנו מזיזים את המותניים. חשוב: שתו מספיק מים!

אבן: קרנליאן

תערובת תה: היביסקוס, תפוז ופלפל

צ'אקרת הטבור: חממו את עצמכם באש פנימית

צ'אקרה זו מסמלת את מרכז הכוח האישי וכוח הרצון. צ'אקרת טבור פתוחה (נקראת גם צ'אקרת מקלעת שמש) גורמת לנו להרגיש בנוח במערכות יחסים עם אנשים אחרים. אנו מפוצצים בביטחון עצמי ואסרטיביות - ויש לנו מספיק כוח רצון בכדי להשיג את יעדינו. או שאתה נאבק בפעולה ולקבל החלטות? האם הביישנות שלך אומרת שאתה לא מקבל את מה שאתה רוצה? האם אתה תמיד עייף, האם אתה סובל מבעיות בבטן או שינה? במקרה כזה, מרכז האנרגיה שלכם לא יעבוד בצורה אופטימלית. צ'אקרות טבור יתר יכולות להיות דומיננטיות או אפילו אגרסיביות.

זה מחזק את צ'אקרת הטבור:

מפוצץ אנרגיה: כל מה שמדליק את האש הפנימית, מחזק את מרכז הגוף, מחזק את צ'אקרת הטבור. קח את זה תרתי משמע, והדליק נרות או קטורת. שיזוף או לבישת בגדים צהובים משמשים גם כניצוץ ראשוני. ריקודי בטן או יוגה מחזקים את שרירי הבטן ומרכז האנרגיה הפנימית. אימונים לבליעה עצמית עוזרים להבחין בעצמו.

אבן: ענבר

תערובת תה: זנגביל, שומר וקינמון

צ'אקרת הלב: ירוק מרפא את ליבך

צ'אקרה זו קשורה לאהבה וקשרים חברתיים. אם צ'אקרת הלב שלנו בריאה, אנחנו מרגישים עם אנשים אחרים. אנחנו אוהבים אחד את השני ומקבלים אחד את השני כמו שאנחנו. תן וקח נמצאים באיזון. ממרכז זה אנו יכולים לחוות ולהפיץ אהבה ותודה. צ'אקרת לב סגורה הופכת אותנו לקרים, מרוחקים, מרים או בודדים. עצב גדול יכול גם לסגור את הצ'אקרה הזו. עם זאת, אם צ'אקרת לב פתוחה מדי, יש סכנה לחנוק אחרים באהבתנו ללא תנאי.

זה מחזק את צ'אקרת הלב:

תודה! הקיפו את עצמכם בירוק, מכיוון שלטבע יש השפעה מרפאת על הלב. ישנם תרגילי יוגה מיוחדים שעובדים על אזור החזה, למשל. B. הגמל. זה מחזק את הצ'אקרה הרביעית - פותחן הלב.

כך זה עובד: כריעה, ירכיים ופלג גוף עליון בניצב לקרקע. הרם את עצם השד, כאשר הגב ישר מתכופף מעט לאחור. אחסן את מרבית המשקל בברכיים ומתח את חזית הגוף כלפי מעלה. הרפו את הראש והזרועות ותלו לאחור. נשמו לאט ועמוק. הישאר במצב זה כל עוד אתה מרגיש טוב. לקבלת השפעה בולטת, התקן את התרגיל שלוש פעמים בשבוע.

אבן: מלכיט

תערובת תה : תה ירוק עם קינמון וברגמוט

צ'אקרת הצוואר: שתוק ותקשיב לך

הצ'אקרה החמישית מייצגת תקשורת, ביטוי עצמי ויצירתיות. צ'אקרת צוואר פתוח אומרת שאנו יכולים לבטא את עצמנו היטב. אנו מסוגלים לתקשר בבירור ובכנות ולהקשיב לאחרים. צ'אקרת צוואר סגור לעומת זאת הופכת אותנו לסגורים, ביישנים או לא ברורים באופן שאנחנו מדברים. שקרים יכולים לסגור את צ'אקרת הצוואר. צ'אקרת צוואר פעילה יתר היא אינדיקציה לכך שאנחנו כנראה מדברים יותר מדי, אך איננו יכולים להקשיב.

זה מחזק את צ'אקרת הצוואר:

לבטא את מה שאתה מרגיש: לשיר, לעשות מוזיקה, לכתוב, לצייר - כל אלה דרכים לבטא את מה שאנחנו מרגישים בפנים. או אולי עלינו לעצור ולהקשיב למישהו או לעצמנו. מנטרה היא דרך טובה לאזן את צ'אקרת הצוואר. הצליל המשויך לצ'אקרה זו הוא "חזיר" (מבוטא "לתלות").

אבן: טורקיז

תערובת תה: לבנדר, ליקריץ ונענע

צ'אקרת המצח: חפש את הכוכבים

צ'אקרת מצח בריאה קשורה לתחושה טובה של אינטואיציה, תובנה ודמיון. אנו יכולים לראות בצורה ברורה יותר - פשוטו כמשמעו ובתמונה. העין השלישית כביכול עוזרת לנו להעריך אם משהו מתאים לנו או לא. כאשר הצ'אקרה השישית הזו סגורה, אנו סומכים יותר מדי על דעותיהם של אחרים, מבולבלים, כאוטיים, שוכחים או צרים עין מדי במחשבתנו. עין שלישית יתר על המידה פירושה שאנו חיים יותר מדי בעולם פנטזיה. במקרים קיצוניים זה מוביל להזיות.

זה מחזק את צ'אקרת המצח:

הרהור: הרפיה והשתקפות: מילים אלו מתארות צ'אקרת מצח מתפקדת. צאו לטיול ערב, התבוננו בשמיים הכוכבים. אנו יכולים לתרגל חזותית של דברים. מי שמציין את חלומות הלילה הקודם לאחר שהתעורר בבוקר יכול לראות הודעה בה. עקוב אחרי האינטואיציה שלך, היא בדרך כלל מדברת בקול האמת הפנימית. חשבו מה נותן לחייכם משמעות והכוונה.

אבן: לפיס לזולי

תערובת תה: זנגביל ולימון

צ'אקרת קראון: חוגגים את היופי עם "נמסטה"

ככל שמיקומה של צ'אקרה בגוף גבוה יותר, כך הוא קשור פחות לכדור הארץ. צ'אקרת הכתר מעניקה לנו גישה לתודעה קוסמית נצחית. ככלל, מרכז אנרגיה זה פתוח רק כאשר יש לנו יכולות רגשיות ורוחניות נהדרות. חיזוק הצ'אקרה הזו מוביל לתובנה וחוכמה. במילים אחרות, יש לנו תפיסה בריאה של עצמנו ואת העולם סביבנו - ואנחנו יודעים על הקשר של כל הדברים יחד. אנו מקבלים את העולם כפי שהוא. צ'אקרת כתר סגורה מתבטאת בדרכי חשיבה נוקשות או סלידה מרוחניות, ואילו צ'אקרת כתר פעילה מדי גורמת לנו לצוף מעל הדברים.

זה מחזק את צ'אקרת הכתר:

הכל אהבה: תפילה ומדיטציה הן דרכי המפתח לפתיחת צ'אקרת הכתר. אבל זה גם עובד יותר קל. מכיוון שזה קשור להכרת היופי העצום של העולם, אפילו הדברים המלוכלכים לכאורה ופגועים. אנחנו מדברים על אהבה, המחלחלת לכל דבר ומחברת הכל. התחל את היום בברכת ההינדית "נמסטה" ("הערצת דיר"). חבר את הידיים שלך ליד הלב וכופף את הראש קדימה.

אבן: קריסטל סלע

תערובת תה : תה שחור עם קינמון

טקסט: ורה באג'יץ '

***

עוד על נושא זה ניתן למצוא בחוברת Happinez "תשוקה" - זמינה בחנות האינטרנט Happinez

האם תרצה להירשם להאפינז? לחצו כאן לחנות המנויים!

עוד ממגזין Mindstyle Happinez ניתן להשיג גם בפייסבוק.

Top