יוגה מעניקה לנו תחושת גוף טובה. אנו יודעים זאת. אבל מה עוד האימון יכול לעשות לגופנו ולנפשנו? הנה חמש סיבות טובות לכך שכולנו צריכים לעשות יותר יוגה.
1. סבלנות רבה יותר בחיי היומיום
אנשים שעושים יוגה באופן קבוע יכולים לרגע להתפנק הרבה יותר טוב. הם מתמידים יותר במצבים שחלקם היו רוצים לברוח בגלל חוסר סבלנות הולך וגובר. הם מתמודדים עם הרגע במקום לזרוק את רובה הציד היישר לתבואה. לעתים קרובות, יוגה יכולה להיות גם תרופת פלא להפרעות שינה.
2. ריכוז טוב יותר
בחיי היומיום הקדחתניים קשה לאנשים רבים להתרכז בסיטואציה, מכיוון שמפינות רבות מזכירה הסחת דעת. כתוצאה מכך, איננו יכולים לבצע את העבודות הנחוצות לנו כדי לעשות טוב. יוגה שמה לה למטרה לעזור לך ללמוד להתמקד באמצעות עצימת עיניים והתמקדות בנשימה. ברגעים שאתה מאבד את הריכוז, אתה יכול לזכור אותו וליישם את מה שלמדת משיעור היוגה בחיי היומיום.
3. חיזוק הביטחון העצמי
יוגה היא במובנים רבים תמריץ לביטחון העצמי שלך. לא רק שאתה מחזק כוח, סיבולת וריכוז, אלא שאתה גם צומח עם השיפורים הקבועים שאתה מבצע בפועל. באמצעות אימון יוגה אתה לוקח עמדה אחרת וזקופה יותר, שגם נראית בביטחון עצמי על הסביבה שלך.
4. אינטואיציה מחודדת
לרוע המזל, בקצב הקדחתני של חיי היומיום ובעולם המאופיין ברציונאליות, לעתים נדירות אנו מקשיבים לאינטואיציה שלנו. היוגה היא מדיטטיבית ועוזרת להישאר רגועים - גם במצבים הגורמים לנו ללחץ. אנו מסוגלים יותר להקשיב לעצמנו ולקבל החלטה שלוקחת את ליבתנו בחשבון.
5. איזון הורמונים מאוזן
יוגה מאזנת אותך ואת ההורמונים שלך. בלוטות המערכת האנדוקרינית, שתפקידה להפריש הורמונים בגוף, מספקות השפעה זו. אתה שואל את הבלוטות המיוחדות האלה בכל פעם שאתה מבצע את התרגילים שלך. לתנוחת הילד מה שנקרא יש z. לדוגמא, יש לזה השפעה מרגיעה מאוד על בלוטות יותרת הכליה, המפרישות מספר הורמונים, כמו קורטיזול (הורמון לחץ).
מעניין גם:
עבודה עמוקה: אימונים פונקציונליים במובן של יין ויאנג
