מומלץ, 2021

בחירת העורך

מה חושף תנוחת השינה שלך

עמדות שינה

ספר לי איך אתה ישן ואני אומר לך מי אתה! אנו חושפים מה אומרת תנוחת השינה שלך אודותיך ואיך זה משפיע על בריאותך.

חקר תנוחות שינה
צילום: Thinkstock

האם אתה מתכרבל במיטה כמו עובר ברחם? או שאתה שוכב על הגב כשזרועותיך לחוצות בחוזקה על גופך כמו חייל פח? הדרך בה אתה ישן חושפת הרבה אודותיך!

את מה שמגלה תנוחת השינה עלייך, תמצא ביציע!

פרופסור כריס איציקובסקה ממרכז המחקר בשינה באדינבורו ערך סקר בקרב אלף מתנדבים, ובחן את הקשר בין מיקום שינה לאישיות. השכיח ביותר הוא מצב העובר, בו יותר מארבעים אחוז מהאנשים נרדמים - במיוחד נשים. נוטה לפחות היא העמדה המועדת, שם האדם ישן מחבק את הכרית שלו.

תנוחת השינה משפיעה על הבריאות

גם תנוחת השינה שלנו משפיעה על בריאותכם. תנוחת העובר, בה אנו שוכבים בצד ימין של הגוף, נחשבת לבריאה במיוחד מכיוון שאין לחץ על הלב.

נחירות חיילים: על פי מחקרים, עמדות כוכב ים או חיילים מקדמים בעיות נחירות ונשימה, גורמים להפרעות שינה ויכולים להוביל לקיבה רגישה. הסיבה לכך היא שתנוחות שכיבה אלה אינן טובות לעיכול. מאחור, חלקים קטנים מהקיבה יכולים להיות מופרשים בצורה גרועה יותר דרך הפה.

מעניין שאנחנו נשארים נאמנים למצב השינה שלנו - מכיוון שרק חמישה אחוזים מהאנשים משנים את תנוחתם במהלך הלילה.

מין: טיפים לאורגזמה ב- COSMOPOLITAN באינטרנט >>

יופי: טיפים ליופי ב- JOY Online >>

Top