ההצלחה של תרופת צום תלויה גם באיזו שיטה תבחרו. אנו נציג בפניכם ארבע גישות שונות - FX-Mayr-Kur, שיטת Buchinger, צום פירות וצום מרק. אולי יש את השיטה המתאימה לך?
צילום: iStock
- תרופת FX Mayr: תאבד עד חמישה פאונד
- שיטת בוכינגר: מאפשרת לך להוריד עד שישה פאונד
- צום פרי: עד ארבעה קילו נעלמים
- צום מרק: עד ארבעה קילו למטה
תרופת FX Mayr: תאבד עד חמישה פאונד
אחד מטיפולי הצום הידועים ביותר הוא תרופת מייר עם חלב טרי ולחמניות. הממציא היה הרופא האוסטרי פרנץ קסבר מאייר (1875 - 1965).
מי מתאים לאלו הסובלים לעתים קרובות מעצירות, צרבת, חוסר רע או כאבי ראש, יכול לרדת להרגלי אכילה חפוזים מדי עם תרופת מאי ובו זמנית להחליק כמה קילוגרמים.
הכל בעניין : הגנה, טיהור והדרכה הם שלושת העקרונות הבסיסיים שנודעו בכינוי "מאיירשן S". שלוש הנקודות מהוות את התפיסה הכוללת של טיהור בקנה מידה גדול של האורגניזם ושיקום עיכול שלם.
למה לצפות: כל יום תרופה מיוחדת משלוש לחמניות ורבע לחצי ליטר חלב. גלילי הקמח הלבן או הכוסמין כמעט ולא תופסים את העיכול. החלב מספק חומרים מזינים חשובים ומסלק רעלים. צריכה נוספת של תמיסת מלח אפסום משטפת משקעים עקשניים על דפנות המעי כמו גם קולוניזציה של חיידקים, רעלים וחומצות.
העדיפות העליונה של מאייר היא הלעיסה האיטית ואכילת הנשיכות הקטנות. זה מעורר רוק ומכין את המזון בצורה מיטבית לחילוף חומרים. פלוס נוסף: אתה תופס את אות הרוויה מוקדם יותר.
למה כדאי לשים לב: השאירו לפחות ארבע שעות בין הארוחות במהלך שלוש הארוחות העיקריות. חטיפים מחוסלים. פעמיים ביום, לפני ארוחת הבוקר והארוחת ערב, אבקת בסיס (כפית אחת מומסת ב -250 מיליליטר מים) מפצה על כל עודף חומצה שנמצאת בגוף, כגון ממיסת השומן בזמן הצום.
מיצי צמח מרפא מעלים, פרחים, שורשים או פירות תומכים בניקוי רעלים (ליבנה), מחזקים את תפקוד המעי (ארטישוק) או מחזקים את רקמת החיבור (סמבוק).
שיטת בוכינגר: מאפשרת לך להוריד עד שישה פאונד
צום טיפולי על פי בוצ'ינגר (נקרא על שם ד"ר אוטו בוצ'ינגר, 1878 - 1966) הוא אחת מצורות הצום המיומנות ביותר בנוסף לריפוי מאייר. על ידי הימנעות ממזונות מוצקים, חילוף החומרים עובר אוטומטית ללהבה נמוכה ושורף את השומן המיותר במחסנים על הישבן והירכיים.
למי מיועד מי שרוצה להיפטר במהירות וביעילות מהבייקון החורף הקצוץ נמצא ממש כאן. עם זאת, התרופה דורשת דרגת משמעת גבוהה.
למה לצפות: מיצי פירות וירקות מדוללים, תה ממותק בדבש ובצהריים צלחת ציר ירקות. בנוסף, יש מים מינרליים ותה צמחים, כמה שתרצו.
למרות צריכת הקלוריות המינימלית, הגוף מקבל תערובת אופטימלית של ויטמינים, מינרלים וחומרים מהצומח שמתנקזים ובמקביל מחזקים את רקמת החיבור. שפע נוזלים מבטיח כי עודף המזון יופרק דרך הכליות והמעיים. בכך מנקים את הגוף מבפנים והעיכול מגורה בעדינות.
יש לציין זאת: לדלל כל מנה של מיץ באותה כמות מים מינרליים ולקחת אליו את התערובת עם כף. לעס אותו כל לגימה. זה מגרה את ייצור הרוק, מפעיל את בלוטות העיכול והארוחה מנוצלת בצורה הטובה ביותר.
תופעת לוואי חשובה של כפות: המשקה הממשי הופך לארוחה של ממש ועושה אותך ממש מלא.
אפילו אם בקושי מאמינים בכך : "תחושת רעב מתרחשת לעיתים רחוקות, השפעת הרוויה גבוהה פי כמה מאשר בשתייה מהירה", מבטיחה מרגוט הלמיס. זה יהיה אידיאלי אם היית מכין את מיצי הפירות והירקות בעצמך.
מסחטות טובות כבר זמינות החל מ -50 יורו בסחר. אחרת, מיצים אורגניים איכותיים המכונים "טבעיים" או "טבעיים" הם אלנטטיב, מכיוון שהם עושים ללא טיפול כימי ותוספים.
צום פרי: עד ארבעה קילו נעלמים
פירות יער אדומים בהירים, תפוחים או תפוזים ריחניים: גישה. לפירות קלוריות נמוכות, מגרה את העיכול ומסלק רעלים מהגוף. בזכות ויטמינים בשפע (C ו- E), אשלגן וקרוטנואידים, המסייעים בהדברת עודפי מים ושומן מהתאים, רקמת החיבור מתחזקת ביעילות.
למי: חתולים עם שיניים מתוקות שאוהבים לאכול ממתקים ולא בהכרח אכפת להם מאוכל חם.
למה לצפות: שלושה ימי פורה. בין אם תפוחים, פירות יער או אננס: ויטמינים וסיבים מכילים מפעילים את חילוף החומרים ומוציאים את השומן מהתאים. את הטיפול משלים משקה חומץ תפוחים (לערבב שתי כפיות חומץ תפוחים עם 200 מיליליטר מים פושרים וכפית דבש).
החומץ המופק ממיץ תפוחים הוא מקור ייחודי לפקטין הסיבי, המתנקז בעדינות. שתו 200 מיליליטר כל אחד לפני ארוחת הבוקר, בצהריים ובערב, לאט ובלגימות קטנות. כך שתוכלו לעבור את העיכול ולהכפיל את המעי לניקוי יסודי.
כדאי לשים לב: קנו את הפירות הטריים לכל יום. בחר רק פירות בשלים באיכות אורגנית, מכיוון שרוב חומרי התזונה נמצאים בו. הכינו תמיד מיצים טריים ומנות פירות וצרכו מיד. בגלל השפעות האור והחמצן, ויטמינים רבים הולכים לאיבוד.
גם אם לפירות עצמו כבר יש תכולת מים גבוהה, אתם עדיין שותים לפחות שני ליטרים ביום. הגוף זקוק לנוזל בכדי לשטוף רעלים.
צום מרק: עד ארבעה קילו למטה
"צום מרק היא אחת הצורות הניתנות לעיכול של ניקוי רעלים", אומרת מרגוט הלמיש. החדשות הטובות הן שלא מתחשק לכם לצום כי יש ארוחה חמה שלוש פעמים ביום.
למי מתאים: אפילו עמום בצום יכול לגשת לריפוי זה. נהדר לאנשי מקצוע: ניתן לקחת את המרקים מראש בתרמוס עם כל מקום.
למה לצפות : מרק בוקר שיבולת שועל הוא מרק פלא אכן הסופג עודף חומצה, מסלק רעלים מהגוף ומוריד את רמות הכולסטרול. בצהריים ובערב מרק ירקות חמים מבטיח שובע ומגביר את שריפת השומן בזכות שפע הסיבים.
המון אנזימים, מינרלים ויסודות קורט עדינים בבטן, ניתנים לעיכול בקלות ועוזרים בריפוי תהליכים דלקתיים בדרכי העיכול.
כדאי לשים לב: תוכלו להכין גם את מרק הבסיס יחד עם ירקות אחרים. כרוב וברוקולי מתבלטים בהשפעתם הגמילה. הסיבה היא התוכן הגבוה ביותר של נטל וחומרים מרים.
עם זאת, קטניות כמו שעועית או עדשים נוטות להיות בלתי הולמות מכיוון שלא ניתן לפרק רכיבים מסוימים בדרכי העיכול העליונות.
מעניין גם:מושא: אתה יכול בקלות לוותר על 5 הדברים האלה
