צילום: Getty Images
- עם טיפים לשלבים קשים
- מלנכוליה: האם העצב יכול להצליח?
- מלנכוליה: צער עמוק אינו מדכא
- מלנכוליה: מי שרוצה לחוות אושר, חייב לדעת מזל רע
עם טיפים לשלבים קשים
כולנו מכירים אותם, הימים שבהם נראה שאנחנו ללא סיבה. אל לנו להילחם בתחושה הזו. כי קצת בלוז חשוב לנשמה
מלנכוליה: האם העצב יכול להצליח?
מדריכי הון מודרניים ממליצים: חשבו, מתאגרפים, חייכו, מה שעושה אתכם עצובים. כי המלנכוליה לא מסתדרת בזמן, כביכול. האמת היא: אשר לעיתים רחוקות או אף פעם לא נותן תחושה זו, מתמודד עם בעיות נפש. מכיוון שצורות העצב השונות - מכחול שקט ועד כאב עמוק - מקדימות בדרך כלל כישלון או אובדן. זה תלוי כמה עמוק העצב, כמה זמן הוא נמשך: זה כואב כשאנחנו מאבדים את הטבעת האהובה עלינו. זה משתולל באלימות כשאנחנו לא מצליחים להגיע למטרה חשובה. זה כואב באכזריות כשאנחנו מאבדים אדם אהוב.
המשימה הקשה ביותר אם כן היא לקבל הפסדים, להתאים את תפיסת העולם למצב החדש, ללמוד להרפות. יכולים לעזור לנו טקסים, ז. לדוגמה, כתוב מכתב פרידה, מדיטציה של בוקר. מי שמאפשר עצב ויגון לומד להעריך את הקיים יותר. לייחס יחס ערכי. ליהנות מרגעים טובים.
מלנכוליה: צער עמוק אינו מדכא
בחלק מההפסדים, כאשר החלום הגדול כל החיים מתפרץ, כשיוצא לעולמו נפטר אדם אהוב, יש תחושה של נפילה לאין שחור. ובהתחלה נראה שאי אפשר לחוש שוב את שמחת החיים. אחד בוכה, מהרהר, מתאבל, הוא נואש.
פסיכולוגים מכנים שלב זה של צער עמוק "מצב רוח דיכאוני". לוקח זמן ואנשים לצאת מהשפל הזה ולראות אור באופק. המחשבות והרגשות ההרסניים שם אינם נובעים מדיכאון קליני, אלא מחיים פנימיים מהורהרים וקרובים. הדבר הטוב: אנשים העוברים במודע את שלבי המלנכוליה האלה חושבים על זה לעומק, לומדים מזה ומקבלים החלטות חכמות לעתיד. עיניה לא כל כך קלות מעופות על ידי משקפיים ורודים. מתוך משבר הם יוצאים חזקים יותר.
לעומת זאת, דיכאון הוא מחלה: הרגשות קהים, אין לך גישה אליהם, חסר לך מוטיבציה. אדם בדיכאון בהחלט זקוק לעזרה רפואית.
מלנכוליה: מי שרוצה לחוות אושר, חייב לדעת מזל רע
למעשה משוואה מאוד פשוטה: אני יכול להעריך רק דבר אחד, אפילו אם אני יודע איך האחר מרגיש. אושר נצחי הוא רעיון יפה, אך פשוט בלתי אפשרי. כבר מבחינה פיזיולוגית זה לא אפשרי: כשם שמטרת השוקולד השלישית כבר אינה חווית טעם, גם אושר מתמשך כבר לא נתפס כמתנה.
כאשר השגנו את כל מה שרצינו - משפחה, עבודה, בית - ולא עוד מטלטלים אותנו, אנו שוכחים את תפיסת האושר. המתח בחיים, העולה דרך עליות וירידות מתמדת, חסר. אנו הופכים לא מרוצים, מחפשים בעיטות. ולאבד עומק רגשי, בגרות וחמלה. בין אם כאב שקט או עז, בין אם זה פיזי או נפשי, הם מוודאים שנגיע לבד.
הכישלונות שלנו, הטעויות שלנו והאבל הנובע מכך מספקים לנו מידע על מעשינו ועל היותנו בעולם. בכל פעם שמשהו כואב או שאנו חשים אובדן, אנו מקשיבים פנימה ויוזמים תיקונים הכרחיים. מי עצוב, שואל: מה קורה לי? מדוע דברים מסוימים לא מצליחים אותי? מדוע או במי טעיתי? אילו רעיונות יש לי לזרוק על הסיפון? עצב הוא הסיכוי לשנות, להסתגל. להתפתח ולצמוח. לחוות שוב רגעים שמחים ולהעריך סיפוק.
