טכניקות הרפיה: הרפו את הגוף והנפש
מעולם לא נעשה שימוש בניתוק מסחרי יעיל יותר! אנו נכיר לכם 13 טכניקות הרפיה קטנות שיאפשרו לכם להרפות את גופכם ונפכם תוך מספר דקות בלבד - ופשוט ממש מול הטלוויזיה.
צילום: הולגר M nch, TRIAS Verlag
כל יום מעשה טוב. זה לא אמור לחול רק על אחרים, אלא גם על עצמו. למי שמתמודד עם גופם בזהירות ומתייחס לעצמו לסיבוב של הרפיה מדי פעם, מוכן להפליא ללחץ היומיומי. אנו מציגים 13 טכניקות הרפיה מהספר "Rasant רגוע" מאת פרופ 'ד"ר מד. נורברט פסלר, למשל, את מי תוכלו להופיע מול הטלוויזיה בהפסקה המסחרית.
13 טכניקות הרפיה קלות מול הטלוויזיה מציגות את הגלריה >>
בין אם בטלפון, מול המחשב, בבוקר בחדר האמבטיה או תוך כדי הליכה - ניתן לשלב בקלות טכניקות הרפיה בחיי היומיום ללא הרבה זמן. מכיוון שהתרגילים האישיים נמשכים בדרך כלל מספר שניות בלבד. עם זאת, ההשפעה היא אדירה. באופן קבוע, תרגילי הרפיה יכולים להקל על כאבי גב ומתח צוואר ואף למנוע מחלות לב וכלי דם.
המלצה:
גלה בספר ההדרכה "Rasant רגוע" מאת פרופ 'ד"ר מד. נורברט פסלר (הוצאת הספרים טריאס, בסביבות 15 יורו) ממשיך לטכניקות הרפיה שתוכלו לשלב בקלות בחיי היומיום שלכם. עקוב אחר הרצף המומלץ או שלב תרגילים אישיים בתוכנית ההרפיה האישית שלך.
ניתן למצוא כאן תרגילי מדיטציה להרגעה עוד יותר
