כאן תוכלו להוריד את המדריך כולו. צילום: MEZ GmbH אתה צריך את זה: צבע 00102 (טבעי) כדור 1 צבע 00122 (זהב) כדור 1 צבע 00130 (דובדבן) כדור 1 צבע 00171 (אמרלד) כדור 1 צבע 00150 (אינדיגו) כדור 1 וו סרוגה מילווארד מס '9 בדוק את הלהקות והשתמש רק בכדורים מאותו מגרש צבעוני. צריכת החומרים יכולה להשתנות מאדם לאדם. הערות להוראות: גודל: כ קוטר 34 ס"מ וגובהו 28 ס"מ. קיצורי דרך: M מוצק = רשת מוצקה עיוות = תפר עיוות לופטם = רשת
אנדראה קייבל והברגדוקטור הפופולרי הנס סיגל מנהלים קשר לא רק על הבמה, אלא גם באופן פרטי ולא רק זה מפתיע. צילום: Getty Images / DPA תוכן מה באמת קורה בין השניים? איש מעולם לא הטיל ספק בנאמנותו. הפיתוי הוא שם איך קוראים לזה כשאישה רווקה מחליפה בסתר הודעות טלפון סלולרי עם גבר נשוי? האם זו עדיין ידידות או יותר? מערבולת נהדרת סבי
סופרים כבשים, פותחים חלונות, מסתובבים שוב, מפעילים טלוויזיות, סוגרים שוב חלונות - אם יש לכם בעיות שינה אתם בטח יודעים זאת. ישנם טיפים רבים שיעזרו לכם להירדם, אבל באמת, שום דבר לא באמת רוצה לעשות את זה - או ?! סוף סוף לישון טוב שוב - זה יכול להיות הפיתרון ... צילום: iStock שינה טובה אינה חשובה רק כדי שתרגיש טוב למחרת וקל לקום מהמיטה, אלא גם כדי שתוכל להשתמש ביום
משפך בצורת משפך, רך ואופייני לשימוש: גביע הווסת. יותר ויותר נשים נשבעות בזה ומתרגשות. אנו חושפים מדוע הם אלטרנטיבה אמיתית לטמפונים ולפדים. כוסות סיליקון הופכות פופולריות יותר ואנחנו נספר לכם למה. צילום: PeopleImages / iStock במקום טמפונים ותחבושות רגילות כיום יותר ויותר נשים משתמשות בכביכול כוס הוסת לתקופת הווסת שלהן. כמובן שכל אישה מחליטה בעצמה עם אי
מארה אובחן כחולה במחלת המעי הכרונית קוליטיס כיבית. כחלק מקמפיין #WonderbarECHT שלנו, שוחחנו עם מארה על חייה עם מוצא בטן מלאכותי ואיך היא הצליחה לקבל את גופה כמו שהוא. איך זה חי עם מוצא מעי מלאכותי? מארה מספרת לנו. תמונה: אינסטגרם / uc_warriorprincess תוכן מה הייתה המחשבה הראשונה שלך כשהרופאים שלך אמרו לך לעבור ניתוח בגלל מחלתך? מדוע החלטת
הגלולה למניעת הריון לגבר תהיה חלום? זה עלול להפוך במהרה למציאות, כשחוקרים אמריקאים ישתמשו בתרופה לכדור הגברי. שלב הבדיקה הראשון כבר עבר - אך מתי ניתן לצפות לכדור לגבר? צילום: iStock לפני שנתיים נודע 'הווסלגל' לאיש שנבדק בהצלחה בקופים. ואז בשנת 2018 החוקרים האמריקאים הצליחו למצוא מרכיב שגברים
בסתר ובשקט, הקנבוס עבר למדפי בתי המרקחת הגרמניים ובתי המרקחת: שמן CBD נחשב למזון-על חדש וניתן לקנות אותו כחוק. מה רע בהייפ קנבוס? אנו חושפים מדוע יותר ויותר כוכבים נשבעים על ידי קנאבידיול ו- CBD אמור לעזור. CBD נחשב למזון-על חדש. מה זה צריך לעזור? צילום: טינקורן יורוראנג / iStock תוכן CBD נגד הפרעות שינה שמן CBD במתח וחרדה משכך כאבים: קנאבידיול לכאבי ראש לכאבי
שלום, שמי אסתר ויש לי מחלת קרוהן. יכולתי לומר שאם הייתי הולך אי פעם לקבוצת סיוע של קרוהן בקרוהן. אני לא. אם להיות כנה, אני צריך להיות אסיר תודה על המחלה שלי. אבל אני אתחיל מההתחלה ... צילום: iStock תוכן עמדת ההתחלה האבחנה נוזלי, פטרי או מעוצב? החלק הגרוע ביותר של המחלה? החלק החשוב באמת בסיפור רטרוספקטיבה היום במחקרי
אנו מכירים בעיקר כלבי עזרה רק כתומכים בעיוורים, אך האם ידעת שהם יכולים לעזור גם במחלות גופניות ואף נפשיות אחרות? בשיתוף עם העוזרת בי שולטס, ריכזנו עבורכם את כל המידע החשוב אודות עוזר בעלי החיים. הכלב מסומן בשמיכה ככלב סיוע. צילום: צילום רגעים מהנים / רונה נף תוכן למי מתאימים כלבי עזרה? כלבים סיוע לעוזרותיה במחלות krperlichen כלבי סיוע כעוזר במחלות
מאחורי הכותרת הפרובוקטיבית "לגעת בציצים שלך" לא מסתיר הוראות לאוננות, אלא לחוש החזה. בסרטון המבוים להפליא תוכלו ללמוד כיצד לסרוק נכון את השד שלכם בכדי לאתר מוקדם את סרטן השד. בסרטון "גע בציצים שלך", תראה כיצד אתה יכול לסרוק את החזה שלך בכדי לאתר מוקדם סרטן השד. צילום: iStock / Wavebreakmedia הסרטון &qu
ניתן לעדן תה עם החומרים הנכונים צילום: פוטוליה תוכן תה מנטה וזנגביל לקיבה תה ירוק וחמוציות מגנים מפני הצטננות תה קמומיל ותפוז מרגיע את העצבים תה שחור וקינמון לבטן תה היביסקוס וקוקוס מווסתים את לחץ הדם כל כך קל לסרס את תערובות התה שלך בבית. המשקה החם יכול לעשות יותר מאשר לחמם אותנו מבפנים. עם התמהיל הנכון, העירוי המהיר הופך למומחה בריאות אמיתי. הכנת תה וזיקוק יכולה להיות כל כך קלה. אתה רק צריך את החומרים הנכונים לרעיונות טעם מרג
ברלינר חנה, בת 23, סובלת ממחסור ב POMC. הפגם הגנטי הנדיר ביותר גורם לאישה הצעירה תמיד רעב. צילום: iStock חנה היא אחת מ -50 חולים בלבד ברחבי העולם הסובלים ממחסור ב- POMC. הוא חסר את ההורמון המדכא תיאבון proopiomelanocortin (POMC). על פי ארגון המטרייה לעזרה עצמית גרמנית Axis היא מחלה כה נדירה ביותר, אם ישנם פחות מחמישה חולים בקרב 10, 000 אנשים. ב- 28 בפברואר יתקיים
גם אתם מרגישים את זה? הרצון להפעיל מחדש בתחילת השנה, להמציא את עצמו מחדש, כביכול? ואז הפעולה בלה זה בדיוק בסדר! 1 עד 2 כוסות קפה או תה ירוק מגנים מדי יום על הגוף מפני נזק לתאים. צילום: Shutterstock קמפיין בלה יהפוך את 2018 לשנה הטובה בחייך. איך זה אפשרי? זה מה שאנחנו חושפים בסדרה התלת-חלקית שלנו. בגיליון זה
יותר ויותר אנשים נמנעים ממוצרים מן החי וניזונים יותר ויותר מהצמח. סויה היא אלטרנטיבה טובה ושווה לאכול על הצלחות שלנו ובכוסות שלנו. חמש סיבות לסויה! אכלו יותר סויה - שלוםכם תודה לכם. תמונה: iStock: naito8 הכוכב מודה לך - על מצפון טוב בעזרת הרגלי הצריכה והאכילה שלנו אנו צורכים את משאבי כדור הארץ פי 1.5 בשנה אחת. זה אמור לתת ל
האם אתה כבר בגיל המעבר? עבור חלק מהנשים, שאלה זו אינה קלה לענות, מכיוון שהסימנים הראשונים של גיל המעבר מופיעים מוקדם יותר משאתה חושב. אז אתה מפרש את הסימנים נכון. קחו את הסימנים הראשונים של גיל המעבר ברצינות! צילום: iStock כאישה צעירה יותר, אתה אוהב להרחיק את הנושא מעצמך. על פי המוטו: "גיל המעבר? אין ענייני, כי אני עדיין צעיר מדי בשביל זה." אבל הזמן מגיע מהר י
לממשל הפדרלי היו תוכניות גדולות עם כרטיס הבריאות. כל כך הרבה צריך להיות טוב יותר עבור המטופל. אך כרטיס ביטוח הבריאות החדשני עומד להיכשל. צילום: BauerXcelMedia כבר בשנת 2006 התרחשה המרת כרטיס הביטוח הרגיל לכרטיס הבריאות שנקרא. עליו להחליף אלקטרונית נתונים עם רופאים ורוקחים, יש לאחסן רישום חירום, ותוכנית הטיפול התרופתי של המטופל צריכה להיות זמינה כך שלא יהיו יותר מקרי מוות בגלל אינטראקציות
Longboarding, קרוספיט ו- HIIT. ענפי הספורט האלה הם משהו משנת 2016. ב 2017, כמובן, ישנם ענפי ספורט חדשים ומשוגעים שעלינו לנסות. צילום: iStock // Leonardo Patrizi Crunning הספורט הזה, שמגיע מאוסטרליה, עוסק בתנועה כמו חיה על ארבע. Crunning מורכב מהמילים "זחילה" ו"רוץ ". ספורט המגמה החדש הזה צריך לא רק לשרוף הרבה קלוריות, אלא גם לאמן
עם הקיץ, עונת הספורט מכל הסוגים נפתחת באוויר הפתוח. זה טוב, מכיוון שלספורט בחוץ יתרונות רבים לגוף. כושר בחוץ לא רק טוב לבריאות שלך, אלא גם כיף בצוות. תמונה: iStock // svetikd גוף ומוח ממריצים כל מי שעושה ספורט תחת כיפת השמיים מכיר את התחושה הממריצה ומשחררת של האוויר הצח. הוסף לזה את הריחות הנהדרים של הטבע. יש לו ריח של פרחים, כרי דשא ועלווה. אין מה להשוות לאוויר היבש, שמפוצץ בחדר הכושר על ידי מערכת האוורור סביב האף. אנו נושמים את החמצן הטהור ובכך מקבלים אנרגיה רבה
רפיון רפאים: ספורט הטרנד החדש למאוזנים. איך מרגיש הפעם הראשונה במיתר הרעוע והאם זה באמת כיף, העורך שלנו גילה עבורך. צילום: iStock // O_Lypa "בהתחלה, שום דבר לא קל." החוכמה הזו מתאימה לרפיון-השיניים, כמו האגרוף בעין, מכיוון שהיא באמת ממש תובענית. מה שנראה פשוט יחסית במבט ראשון מתגלה כאתגר אמיתי. זה בהחלט נובע מהעובדה שאנחנו לעיתים רחוקות מאתגרים בכוונה את תחושת האיזון שלנו בחיי היומיום. ההכנה הנכונה: אל תשכחו להתחמם! גם
מיליוני נשים סובלות מאובדן שתן לא רצוני. עם זאת, רובם לא יודעים הרבה על הבעיה שמשפיעה עליהם באופן ישיר, אם כי הדבר יקל על מי שנפגע. איבוד שתן בלתי רצוני הוא בעיקר בקרב הציבור לא נוח לאלה שנפגעו. צילום: iStock // Tharakorn ישנם סוגים רבים של בריחת שתן וגורמים שונים לבעיה. הידיעה באיזה מין מושפעים ומה הגורמים לו יכולה לעזור לנהל אותו טוב יותר. ז
הבועה היא כמו הבלון הפנימי שלנו. כאשר הוא ריק, הוא שטוח, כמו דיסק, אך ברגע שנכנס שתן הוא מתרחב והופך לתחום. זו רק אחת מעשר העובדות על הבועה שברצוננו להציג בפניכם. צילום: iStock // janulla 1. שלפוחית השתן הינה מאגר לכ- ליטר מים. אם אתה חושב על כמות זו כצורה פיגורטיבית של בקבוק 1L, זו בעצם יכולת די גדולה לאיבר פנימי. 2
צילום: תומאס Först מרכיבים ל -4 אנשים 100 גרם גבינה כפולה שמנת עם עשבי תיבול 100 גרם שמנת חמוצה 200 גרם חסה טלה 4 פלפלים מיני אדום וירוק 4 כפיות חומץ בלסמי 4 כפיות שמן זרעי דלעת מלח פלפל 4 קורט סוכר 1200 גרם תפוחי אדמה רותחים קשים 80 גרם גבינת אמנטלר מגוררת 4 ביצים מוּסקָט 4 כפות שמן פטרוזיליה קצוצה גבינת אמנטלר מגורדת הכנה, כ -30 דקות מערבבים גבינת שמנת ושמנת חמוצה. שוטפים את החסה ומסננים. מנקים את הפלפלים, שוטפים וטופחים יבשים. קוביות. מתבלים את החומץ במלח, פלפל וסוכר, מקציפים פנימה את השמן. קלף, שוטף ומגרד תפוחי אדמה. מערבבים עם גבינה וביצה ומתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט. מחממים שמן במחבת. צ
