עד כה, עודף המשקל ארב בין קנטינה, לחץ על שולחן כתיבה ודד-זמנים - אך כעת מקצוע פיגמלה מאבד את אימתו. אנו מציגים בפניכם חמש ארוחות חכמות ושש אסטרטגיות פשוטות המבוססות על חיי היומיום שלכם. המטרה: שישה קילו משם בארבעה שבועות.
האשמה היא ההבדל הקטן: רק 300 קלוריות הם על פי המחקרים האחרונים שאחראים על השמנת יתר - ועבודה יומיומית. מכיוון שרק 300 קלוריות (בערך 2 כוסות יוגורט פירות קטן) אוכלים אנשים עם בעיות משקל בכל יום יותר ממשקלם הרגיל. ומאיפה מגיעה ההסגרה המתמדת הזו?
"הזמן הוא בדרך כלל הבעיה", מסביר מאמן האוכל האוסטרי ריינהרד-קארל Üblacker. "אנחנו יושבים במשרד במהלך היום, אוכלים ארוחת צהריים במשך חצי שעה, ממלאים אותם בפצצות קלוריות בקנטינה, ואז נותנים לקולגות שלנו לפתות אותנו לשוקולד או עוגה ואוכלים באופן מעצבן פיצה משירות המשלוחים אחרי העבודה המשקל מתנדנד יותר ויותר. "
ודווקא מנגנונים אלה מתחילה הדיאטה לעבודה של SHAPE : היא משלבת הכנה מהירה להנאה בריאה וטיפול קל. בחר רק ארוחות בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב ושני חטיפים מדי יום מההצעות שלנו - 1, 400 קלוריות מהירות שיעזרו לכם לחסוך שישה קילו בארבעה שבועות.
חמש ארוחות חכמות: אוכל משבע עד 19 - מתכונים לחמש ארוחות חכמות >>
טיפים חכמים למזנון ואוכלים מבטיחים כי ניתן לשלב את דיאטת העבודה בכל עבודה יומית. ומכיוון שזמן וקלוריות אינם הכל, שש אסטרטגיות פשוטות עוזרות לך להימנע מפיתוי. רק לנסות!
שש אסטרטגיות פשוטות: אסטרטגיות יעילות להצלחה רבה יותר בירידה במשקל >>
