ילדים אוהבים ממתקים! אבל יותר מדי מזה פוגע בקטנה שלנו. יחד עם מומחה התזונה והמאמן פטריק הייצמן, נראה לך כיצד לוודא שילדיך כבר לומדים את הדרך הנכונה להתמודד עם ממתקים.
צילום: LisaValder / iStock
צעד לבריכות השחייה החיצוניות הציבוריות כיום, יכול להדהים אותך כעת, לפחות מנקודת מבט בריאותית. דוגמה קלאסית, מבלי כמובן רוצה לרצות ילדים עם עודף משקל לתקוף: בקצה הבריכה שווינבאדס יושב ילד מעובה. זה רטוב כי זה פשוט מחוץ למים. ברור שהיה כיף עם חברו הגס באותה מידה. הם התבדחו. נפלא לראות ילדים בני מזל טוב, זה ממש יפה. נראה כי האם דואגת שהנחשבים הקטנים עשויים לעמוד ברעב למוות לאחר אמבט המים, והיא נפרקה: סלט פסטה מכוס הפלסטיק עם Aufreißdeckel (הגרסה המוגמרת). בקבוק קולה בנפח שני ליטר, שקית חניכיים מפירות (היא לא הבינה שאכילת "פרי צבעוני" ככל האפשר). לקינוח, יש חלב של ילדים בריאים בצורה של חתכי חלב. שני הנערים הרפויים היכו חזק.
האכלה של שני הבנים האלה אינה יוצאת דופן. בכל מקום אפשר לראות שמרדפי האוכל ממלאים את התפקיד העיקרי בבריכה החיצונית והילדים ממש משומנים. יחד עם מומחי התזונה שלנו, ברצוננו להניע לפחות כמה לפקפק: האם ילדים (וכמובן מבוגרים) צריכים להיות לעיסה קבועה? גם אם הסוכר מוריד את הנפש לטווח הקצר ... האם זה באמת אתגר עבור ההורים, לקטנטנים משהו הגיוני כמו פיצוחים מלאים, פירות חתוכים מראש, מקלות ירקות עם מטבל צמחים, ואם זה בטח מתוק סוכר, לפחות פירות יבשים (כי זה בכל מקרה עדיין מכילים חומרים חיוניים) לארוז? למעשה, התשובה לכך צריכה להיות לא ברור. אם אתה מעוניין למטב את הידע שלך באכילה בריאה ולגלות טיפים לתזונה ידידותית למשפחה, אנו ממליצים להצטרף לסמייר המקוון בחינם שמספק מומחה התזונה שלנו, פטריק הייצמן.
"עם 7 טריקים יומיומיים לדמות הרצויה" קבל את הטריקיםאם אוכל הבר היה מוגבל לבריכת השחייה, עדיין ניתן היה לראות בו יחסית לא בעייתי. לרוע המזל, הביקבוק בבית בטוח יהיה בסיבוב השני !? עד שהנבלים סופרים אז סיבוב ולא בריאים בסיבוב השנים עשר, או אפילו לפני שהפיל את הנוקאאוט החברתי. בגיל הגן ובבית הספר היסודי, המטען הנוסף לא יהיה משמעותי נפשית. אבל אוי, גיל ההתבגרות גורם לחיווט מחדש רגשי בגג הגוף המשתנה, ואז מתחיל המאבק במשקל ומשאיר פצעים עמוקים בנפש הצעירה. לעיתים קרובות עם השלכות לכל החיים והתחלת קריירת דיאטה מותשת ולא מצליחה.
ילדים אינם זקוקים לממתקים כשיהנה (בבריכה או מה שלא יהיה). ילדים אינם זקוקים למנחת מתוקים כאשר יש להם דמעות ומגלגלים את הדמעות. אחרי הכל, הקטנטנים שלנו לא צריכים שום דבר לאכול כ"פרס "אחרי המשחק עם ילדים. הם נהנים מספיק. כל זה יוצר גשרים מזויפים בשטיפת המוח הצעירה של המתבגרים, המתרחבים ומתחזקים כל העת לבגרות.
המומחה פטרי הייצמן, שהוא אב בעצמו, אומר: "כמובן שטויות להכחיש ממתקים לצאצאינו בכלל. זה קשור לקשרים שנמצאים בתחילת הדרך. מתוק כקינוח, כשכולם יושבים ליד השולחן, או נהנים מעוגה יחד בצהריים זה לא משמין אף אחד. הדברים הקטנים הקבועים שביניהם, הרווח המיידי, כאשר הגמד בוכה מתוק מסוכר. לנו ההורים יש את הכוח: ילדים מוסחים במהירות, יכולים להיות מושפעים. כמובן שזה לא תמיד קל, אבל זה עובד. בסופו של דבר, יש לנו טעם לוואי לאורך זמן, טעים של לפחות לעשות כל שביכולנו כדי להתמודד עם הגל הבלתי ניתן לעצירה הזה. "
זה הילדים שלנו, האם אנחנו באמת רוצים לראות שחצי מהחיים קשור לדיאטה וירידה במשקל אחר כך?
לאחר ניסיון רב שנים, המומחה פונה לכל ההורים שם בחוץ: עשה משהו! הכי טוב: היה מודל לחיקוי טוב. כי בכל מקרה הילדים שלנו יהרסו הכל. לא תמיד באופן מיידי, אך לעתים קרובות באופן מדהים לאורך הארוך. איך אתה יכול להיות מודל לחיקוי עבור ילדיך ולהעניק להם עתיד מתאים, מראה איש המשפחה ומאמן הבריאות בסמינר המקוון החינמי שלו עם מילים פשוטות.
"עם 7 טריקים יומיומיים לדמות הרצויה" קבל את הטריקים
