כולם רוצים ממך משהו ואיפה אתה נשאר?
קריירה, משק בית, ילדים - והורים זקוקים גם לעזרה. אנו הנשים באמצע החיים חשים לעתים קרובות לחץ מכל הצדדים. זה מלחיץ במיוחד עבור נשים שהן חד הוריות ודואגות לילדים ללא תמיכה של אביהן. גם את יודעת? הדברים הקטנים האלה יכולים להקל על חייך.
1. חשבו על בריאותכם
היה מודע לכך שאתה יכול להיות שם רק עבור המשפחה שלך והקריירה שלך כשאתה במצב טוב ולכן לוקח מספיק זמן לגופך. אכלו בריא, נסו לישון טוב ותזוזו באופן קבוע. אל תקפוץ לביקורים הכרחיים ברופא לצורך התחייבויות דחופות אחרות לכאורה.
2. הפץ את העבודה בבית
אתה לא צריך לעשות הכל במשק הבית בלבד: להיות אומץ לוותר על משימות. ברגע שהילדים מספיק גדולים, למשל, הם יכולים לקחת על עצמם משימות קטנות במשק הבית. גם אחים שאינם גרים בקרבת מקום צריכים לעזור לטפל בהוריהם שלהם. לדוגמה, על ידי ביצוע הניירת.
3. הכינו משהו בדיוק בשבילכם
גם אם אתה עסוק מאוד בעבודה ובמשפחה, תמיד יש חלונות קטנים. במקום להדליק את הטלוויזיה, עליכם לבלות זמן במודע עם דברים שממלאים אתכם - האזינו למוזיקה האהובה עליכם, קראו משהו או סתם קפצו עליו - פשוט עשו מה שאתם נהנים ותנו אנרגיה.
4. הכינו מריחות
היפטר מהמחשבה שצריך לעשות הכל בצורה מושלמת. כשמנסים לתת לעקרת הבית, לאם ולבת המושלמת מלבד התפקיד, אתה פשוט מתחכך בעצמך. לאף אחד לא יהיה אכפת אם לא תגהץ כל פריט לבוש או מגיש פסטה מהירה עם פסטו בצהריים במקום משהו נוסף.
5. תגיד לא
אתה לא צריך להגיד כן לכל דבר ואמן. אל תדאגי, תאהב גם אותך ותעריך אותך, אם תגיד לא, ידידותי אבל בהחלט. אם כבר יש לכם מספיק לעשות, אתם פשוט מסרבים לטובות קטנות - וללא מצפון אשם!
6. קבל עזרה
אתה לא אחראי רק על המשפחה שלך, אלא גם על עצמך, לכן חשוב שלא להכביד על עצמך.
אם זה אפשרי כלכלית, עזרה ביתית יכולה להקל עליכם בצורה נפלאה. בערים רבות ישנם גם מטפלים בכירים מתנדבים הפוקדים את הוריכם בכדי לתת לכם שעות אוויר.
וודא שהנשמה שלך בסדר. כמובן ששום דבר לא יכול לסלק את הלחץ היומי לחלוטין, אבל זה עוזר לדבר עם חבר באופן קבוע.
