תמונה: iStockphoto
- מדוע אי-אמירה קשורה הרבה לכוח רצון
- 1. להיות נבוך
- 2. רוצה להגיד לא
- 3. גזע מערכות יחסים
- 4. לכל אחד מגיע לא אחר
- 5. הכירו יעדים, קבלו החלטות
מדוע אי-אמירה קשורה הרבה לכוח רצון
אתה אף פעם לא אומר לא? זה נגמר עכשיו! איך מצליחים לתת זרים, חברים או קולגות סל בלי להיות מברשת מגרדת או כלבה.
אם אתה אומר לא, זה מרגיש כאילו אתה מסיר טיח תקוע מהזרוע שלך - אתה יודע שאתה צריך לעבור את זה, אבל זה לא יפה. מה באמת נחמד בזה: התחושה שאחריה. מי שאוסר על החברה הטרודה לקונן, נוטש את העבודה המחורבנת, נותן סל למאהב הלא מרגיש, מרגיש לעתים קרובות כמו אחרי הרפתקה מוצלחת: גאה והוקלה. למה זה? אי אמירה מגבירה את הביטחון העצמי . כי זה בא כשיש לך מושג מדויק מה אתה רוצה ומה אתה לא רוצה. או שזה צץ כי יש לך תחושה חזקה של לא אהב, פאניקה או פחד - ובשביל זה זה עומד. היכולת "לא איתי" היא סימן לבגרות, אומרים פסיכולוגים.
אין אמירה טובה. לרוע המזל זה גם קשה. אבל אתה יכול ללמוד את זה.
לא על ידי תרגול מכני כמו אוצר מילים מוזר שאתה משתמש בו כמו תוכי בכל מקום חסר משמעות. במקום זאת, צריך להיות ברור: מתי ולמה אני רוצה להגיד לא ? ואם אתה רוצה את זה, אתה יכול גם לעשות את זה. להלן מספר טריקים וכלים הסוללים את הדרך לנסי טוב יותר.
1. להיות נבוך
"עזוב אותי, באמת, לא, " הם שואגים, פותחים את דלת הנוסע בראשם ורצים, ומשאירים את המאהב המבולבל במכונית. מי שמסיים קשר כזה נראה לא נוח ומגוחך. ובכן? זו לא הנקודה בנושא הכחשה. הטענה לדמות טובה היא גבוהה מדי. אומלל עוד יותר הוא ה'לא 'שלנו כשמדובר בדברים קטנים: אתה לא רוצה לעשות את העבודה המטופשת שעמיתך דוחף אותך כל הזמן? אתם לא רוצים לצלות אצל שכנים צולעים בערב? - במיוחד כשאנחנו רוצים לסיים את הטרדות הקטנות של אחרים, לרוב אנו נשמעים קשים וקטנוניים באופן מוזר. אל תתנו לזה להפריע לכם: זה צריך להיות כך.
בכל פעם שאנחנו עובדים על מיומנות חדשה, אנו מתחילים למקד בהתחלה. זה כמו מעשנים שמפטרים ומעבירים ללא מילואים מיליטנטים. שאנחנו חושבים שנשאר מנוסחים לנצח הוא חסר יסוד - ככל שנתאמן יותר, כך נצליח יותר. אבל גם אם אתה תמיד מרגיש נבוך, זכור: דרך צוואר הבקבוק אתה צריך לעבור. אחרי זה אתה מרגיש טוב יותר.
2. רוצה להגיד לא
כשאנחנו מדברים על תיחום או אכיפה, אנו אומרים לעתים קרובות, "אני סוף סוף צריך ללמוד להגיד לא." המשפט הזה הוא כמו הצעת ראש השנה הרעה, ללא רשימות, התפטרות ותוכחות. לנשים רבות אין את הבעיה שאינן יודעות להגיד לא. לעתים קרובות יותר מאשר לא, אתה חושב שאתה לא יכול להגיד לא. או שאינך יודע באמת אם אתה רוצה לומר כן או לא במקרה. לכן, ראשית עליכם לקבל בהירות. איך זה אפשרי? אם אינכם יודעים לקבל החלטה, למשל בכל מה שקשור להצעת עבודה או לחופשה עם חברים, דמיינו כיצד הוא היה מרגיש חודש אחרי ה"לא "או ה"כן". אם, מול פחד ומבוכה, משהו כמו הקלה וגאווה מתגנב מאיזו פינת ליבך, אז עליך להעז.
3. גזע מערכות יחסים
רעיון טוב, תאמרו: אם אעשה זאת, בקרוב כולם יעזבו אותי, יפטרו אותי ושונאים אותי. לא משנה מה הגורם לחרדה שלך, לרוב זה הפחד לאבד מערכת יחסים : המאהב יעזוב אותי, הבוס יפסיק, חברה שלך לעולם לא תתקשר אליך. דמיין את עצמך שאתה האדם שאתה רוצה להגיד לו לא. האם באמת היה אפשר לנקוט בפעולה גסה כל כך כמו אדם זה? כנראה שלא. חדשות טובות נוספות: כמעט לכולם יש פחדים כאלה. ככל שמערכת יחסים קרובה יותר וככל שתלויה בה יותר, כך היא קשה יותר. כדי להימנע מסכנת הקשר שלא לצורך, עליכם לזכור ...
4. לכל אחד מגיע לא אחר
זה מפיץ את הרעיונות הכי מצחיקים, כמה חשוב לתת לבוס את הדעה הנכונה. מומחים מזהירים מפני מבחני אומץ כאלה. זה לא מתאים פשוט להגיד לבוס שלך, לא, אני לא רוצה לעשות את הפרויקט הזה. מהממונים עלינו לתחום עובדתית. וחכם. פחות דיפלומטיה, אבל יותר אהבה יכולה להיות עם חברים ואוהבים בפסגה. ואפילו לפני כן, אתה קצת מפחד מזה. אם אתה באמת רוצה לנסות לא גס, קאוסטי שיעשה את עצמך חזק, אולי כדאי שתבחן את זה על השכנים הרועשים. או על תגיות אמיתיות, איפה שתוכלו בכלל להשיג שן.
5. הכירו יעדים, קבלו החלטות
מי שאינו מכיר את מטרותיו, אינו יכול לומר לא. רק ככה נוכל לקבל החלטות, רק כדי שיהיה לנו כוח לקפוץ או לטופ. אם אינך יודע את התוכניות שלך - אז תראה. אנשים רבים אומרים כן להרבה ולא אומרים כלום. אז, נסוגו בקצרה, חשבו לאן אתם רוצים להגיע. עם רעיונות ברורים בראש, אתה מבין במהירות מה מתאים לתמונה. ומה לא. ואחרי הלא, יש יותר מרחב, מרחב, בהירות: אדם עוזב. פרויקט נופל. ברביקיו משעמם מתקיים בלעדינו . ומתוך הריקנות הזו עולה משהו חדש. לא כל כך נדיר קורה: זמן מה אחרי לא, עבודה חדשה, אדם חדש, עולה הצעה חדשה שמתאימה הרבה יותר לאחת. למה זה? אולי זה בגלל שצברת יותר זמן וזמן לראות באמת הזדמנויות חדשות שמגיעות. ולקחת אותה.
