- עזרה טבעית
- הקלאסי: ולריאן
- הופס, יבלת סיינט ג'ון ומליסה
- צמחי מרפא אחרים: פסיפלורה, שורש טייגה ולבנדר
- השפעת הג'ינסנג
עזרה טבעית
מתח הוא לרוב חלק בלתי נפרד מחיי היומיום - ללא קשר לשאלה אם זו דרישה בחיים המקצועיים או הפרטיים. בנוסף למדדים כמו צחוק מודע או תרגילי הרפיה, ישנם אמצעים אחרים נגד לחץ . כך שגם צמחי מרפא יכולים לעזור נגד לחץ יומיומי.
הקלאסי: ולריאן
אם אתם סובלים לעתים קרובות ממתח, זה יכול להוביל לעייפות, מצב רוח מדוכא וגם להפרעות שינה. ולריאן יכול להיות מרגיע, מרגיע ומאזן. הוא גם מגרה שינה אך לא מתעייף במהלך היום. זו הסיבה שהוא מתאים במיוחד להישאר בכושר בעבודה. ולריאן מעובד בצורה של דרזות, תה או אפילו מוצרי אמבטיה ואינו כפוף למרשם.
הופס, יבלת סיינט ג'ון ומליסה
קונוסים של הופ מכילים חומר טבעי שיש לו השפעה מרגיעה ומעודדת שינה. כשות מוצעות לרוב בשילוב עם צמחי המרפא ולריאן, מליסה או סנט ג'ון סנט באמבטיות או בתערובות תה. יבלת סיינט ג'ון עצמה הוכיחה את עצמה במצב רוח דיכאוני מעט ובמצבי חרדה.
עם זאת, יש לנקוט בזהירות עם עשב זה מכיוון שהוא עשוי לתקשר עם תרופות אחרות. לכן עליכם לפנות לייעוץ של רופא לפני נטילתו. תרופה מוכחת נוספת לסטרס היא לימון מזור, שיכול לסייע גם בבעיות בקיבה ובעצב עצבים.
צמחי מרפא אחרים: פסיפלורה, שורש טייגה ולבנדר
צמחים אקזוטיים כמו פסיפלורה או שורש טייגה מתאימים גם להפגת מתחים. ניתן לשפר את האפקט הממריץ של שורש הטייגה על ידי הוספת ויטמינים.
פרח התשוקה בתורו משמש כתרופה באי שקט עצבני ובהפרעות מצב רוח צמחיות. תרופה נוספת לסטרס היא פרחי לבנדר. הם מפיצים ניחוח נעים ומרגיע ומשפיעים באופן הרמוני על הלחץ.
השפעת הג'ינסנג
מרכיבי הג'ינסנג משפרים את יכולת ההסתגלות של האורגניזם לתנאים סביבתיים קשים. לדוגמה, הם מגבירים את ההתנגדות והעמידות בפני לחץ בגוף. בנוסף, צמח המרפא מסייע בתחושות חולשה או עייפות. ג'ינסנג נחשב גם כמאיץ לביצועים וריכוז.
מעניין גם:
המטע: העשב הביתי יכול לעשות יותר מסירופ שיעול!
