האם היוגה היא באמת כל כך הרבה "אוממם"? והאם אני באמת יכול לעשות זאת אם אני רגיל עם מפרקים? העורכת שלנו הלכה לשיעור היוגה הראשון שלה עבורך ומנקה עם כמה דעות קדומות.
- יוגה ומוזיקה? טעות!
- לא נשמע דבר על "Ommm" & Co
- 60 דקות של יוגה: תחושה של יילוד
חוג היוגה הראשון שלי ממשקרוב. אני בכנות קצת עצבני, אחרי הכל, הייתי רוצה להפוך את עצמי לגמרי לא לחלום מכל הכישורים שלי עם אי הניסיון שלי. מה מרגיע אותי פעם אחת: באופן אופטי אני נכנסת ללא נעליים פעם אחת אחת ממש טוב לתמונה. לפתע הדלת נפתחת לחדר שלפניו ממתינה הקבוצה. "כנס יקרים, נוכל להתחיל", זה נשמע ברכות מפיה של אישה קטנה שגופה הדק והמאומן מעיד מייד שהיא המורה.
יוגה ומוזיקה? טעות!
מרטינה - זה שמה של המורה ליוגה - כבר מחכה מוכנה לעמוד מול המחצלת שלה. "הו, פנים חדשות, " היא קוראת מעבר לחדר, מהנהנת ומחייכת. "תפזרו את המחצלת שלך לאן שאתה רוצה, אין מקומות קבועים, " היא אומרת לי, לאחר שהבינה שאני מסתכלת בחדר קצת לא בטוחה. "תודה, " אני קוראת לה וממקמת את עצמי בשורה השנייה מאחור, אבל על כך - באומץ למדי - באמצע. עכשיו כשכולם מצאו את מקומם, זו ללא ספק תהיה מוזיקה מרגיעה נחמדה. לפחות זו הייתה ההנחה שלי עד שלימדו אותי אחרת. בלי מוזיקה, במקום זאת הדממה הטהורה.
בהתחלה נראה לי מוזר כי אז אני אפילו יכול לשמוע את נהמת הבטן מחבריי לכיתה בקצה השני של החדר. מצד שני, הפסקה קטנה מהצליל הרצוף היומיומי היא כנראה די טובה. ומנוחה ופסק זמן הם באותה מידה המשמעות של שיעור יוגה.
לא נשמע דבר על "Ommm" & Co
אנו מתחילים עם תוכנית חימום קל לפני שמתחילים בתרגילים בפועל. באופן אישי אני מאוד אוהב את זה, כי רק ככה צריך לי לקפוץ למים פושרים. לתרגילים כולם שמות מצחיקים כמו "הכלב", "הלוחם" או "חצי חגב". אני צריך לחייך קצת בכל פעם שאחד השמות האלה נופל. מה שהפתיע אותי באופן חיובי מאוד הוא שאין לי שום בעיות ליישם את התרגילים. זה היה הדאגה הכי גדולה שלי בהתחלה, שאולי אני לא מספיק גמיש. במקום זאת, אני צריך להיאבק עם להחזיק בתפקידים בתרגילים, כי זה באמת עולה הרבה כוח. בנקודה זו, אם כן, יש לומר שוב: מי שמאמין שיוגה אינה מתישה, הוא טועה ובקרוב יבין כבר בניסיון הראשון כי ההפך הוא המקרה. למחרת היו לי הרבה כאב. ובמקומות שלא חשדתי בשום שריר.
איזה סוג של יוגה אתה? גלה זאת בעזרת המבחן שלנו:
ככל ששיעור היוגה הראשון שלי מתקדם, אני תוהה מתי יגיע הנקודה בה כולנו אומרים יחד "אוממם". אני מחכה לשווא ואחר כך לומד שזה לא בהכרח המקרה ביוגה, וברוב המקרים רק עם צורות מסוימות של יוגה. אני רק רוצה להיות צודק, כי אני חושב שזה לא היה שלי. למה? כי אני פשוט לא מרגיש מספיק רוחני בשביל זה.
60 דקות של יוגה: תחושה של יילוד
זה נכון! אני מרגיש מאוד רגוע ונינוח כשהמאמן מסיים את השיעור ומאפשר לנו לחזור לטירוף הרגיל של חיי היומיום. אני משוכנע ששום דבר לא יכול להרגיז אותי היום. לבד על התחושה הזו היה כדאי להשתתף בשיעור יוגה. ואף על פי כן, אני יכול לדמיין את עצמי להמשיך לבקר בשיעור יוגה. לא רק בגלל שזה היה כיף, אלא בגלל שאני מוצאת שזה משאיר תחושה טובה מאוד - גם פיזית וגם נפשית.
