לחות את הריריות על ידי שאיפה אינה חדשה. אך עדיין מתרחשות טעויות רבות. ככה אתה שואף כמו שצריך.
צילום: plprod / iStock
- שאפו למניעה
- מה שם המים?
- באיזו תדירות אוכל לשאוף?
- שאפו עם קמומיל
- שאפו לקטנטנים
בחודשי החורף הקרים, אוויר החימום החם מייבש את רירית האף שלנו בצורה קשה. זה לא רק לא נעים, אלא גם הופך את האף לרגיש יותר לזיהומים שונים. מלח עגול טבעי להרתחת הממברנה הרירית הוא מלח ים. שאיפת מלח הופכת את הגרון לגרון לעמיד.
שאפו למניעה
כדי למנוע קור, הכניסו 1 ליטר מים חמים ו -2 כפות מלח לקערה. החזיקו את הראש מעליו, שלפו מגבת מעל הראש והקערה, שאפו את האדים למשך כעשר דקות .
כמה מים צריכים להיות חמים?
חשוב שהמים מהקומקום יתקררו למשך מספר דקות, אחרת יתכן שיישרפו. באופן אידיאלי, טמפרטורת המים היא 50 עד 60 מעלות.
באיזו תדירות אוכל לשאוף?
במחלה חריפה עליך לשאוף לפחות פעמיים ביום למשך עד עשר דקות . בהתאם לחומרת אתה יכול גם לשאוף לעתים קרובות יותר. עם זאת, אסור להגזים כיוון שריריותיך עשויות להיות מגורות. אם אתם חשים סחרחורת, הפסיקו לשאוף מיד.
שאפו עם קמומיל
טוב מאוד לשאוף עם תמצית קמומיל . קמומיל הוא בעל השפעה אנטי-ויראלית וחיידקית וממוסס ריר בסינוסים. מתכון: טפטפו את התמצית מבית המרקחת לקערה עם מים מהביל בהתאם להוראות המינון. לכיסוי, קחו מגבת גדולה. תפקח את העיניים, שאפו את הקיטור למשך 8 עד 10 דקות .
לא רק תמצית קמומיל, אפילו פרחי קמומיל שלמים מחוללים פלאים. הביאו 100 גרם פרחי קמומיל (בית מרקחת) לרתיחה עם שני ליטר מים בסיר. ואז תן לזה לעבור עוד חמש דקות. עכשיו הכניסו את התערובת המוגמרת לקערה, כופפו את הפנים מעליה והניחו מגבת מעל הראש - יש לכם כבר אמבט אדים מושלם.
שאפו לקטנטנים
לילדים יש גם משאפים קרים, שנעימים יותר לקטנטנים - ועובדים באותה מידה כמו הקיטור למבוגרים!
- במיוחד בשעות הלילה, שיעול ושיעול מתמיד עלולים להטריד. תרופות ביתיות אלה עוזרות.
- מהלך הצטננות: בשלב קר זה אתה
- תה כורכום ג'ינג'ר: הנשק הסודי המוחלט נגד קור
- מדוע הצטננות גרועה יותר בערב?
