צילום: iStock
- ניהול כאב
- כאבי פרקים
- כאבי ראש
- כאבי גב
- כאבי צוואר
- כאב בטן
ניהול כאב
לפעמים זה צובט אותך? כיצד לטפל בעצמך ומתי ללכת לרופא. מכאב ראש לכאב גב: העצה הטובה ביותר.
כאב , תן לזה ללכת! 12 עד 15 מיליון גרמנים נאנחים כך כל יום. לפעמים הגולגולת נוהמת, לפעמים מציגה אותה בגב, לפעמים הבטן לוחצת: אם כאב הוא חלק מחיי היומיום, החיים הופכים לייסורים. אז מה אם הכאב לא ייפסק?
החדשות הטובות: שינויים קטנים בחיי היומיום יכולים למנוע כאב. ד"ר גרהרד ח 'מולר-שפל, נשיא האיגוד הגרמני לטיפול בכאב: " שריר מאומן היטב הוא תרופת כאב טובה , חסכון רק מחמיר את הבעיות ." עצתו לחולי כאב: " קבע יומן כאב, שימי לב מתי זה כואב לך וזה יכול לעזור לרופא שלך למצוא את הסיבה במהירות. להלן הטיפים הטובים ביותר לסוגי הכאב הנפוצים ביותר .
כאבי פרקים
מה נורמלי?
לאחר מאמץ גופני, המפרקים עלולים להזיק. אבל: מי שיש לו מוגבלות בניידות בבוקר במשך יותר מ 60 דקות או שיש לו מפרקים נפוחים במשך שישה שבועות, צריך לפנות לרופא. ואז יכולה להיות מחלה ראומטית.
איך אני עוזר לעצמי?
לעשות אמבטיה עם תוספי מזון מרגיעים (למשל קומפריה וארניקה). כל מי שמרגיש קר כנעים, יכול למרוח את המקומות ברטרספיץ קירור (בית מרקחת).
מה הרופא עושה?
כאבי פרקים יכולים להיות בעלי סיבות רבות, למשל. כמחלה אוטואימונית או מטבולית וזיהום ויראלי. בהתאם למצב, הרופא ירשום תרופות. תרופות חדשות שפותחו, מה שנקרא ביולוגיה, יכולות להפסיק מחלות ראומטיות דלקתיות, במיוחד בקרב חולים בהם תרופות אחרות לא פעלו.
כאבי ראש
מה נורמלי?
כאבים, הגורמים להם ידועים לאחר שתיית אלכוהול או לחץ. אם הכאב תכוף יותר או חמור מאוד, עליך לפנות לרופא.
איך אני עוזר לעצמי?
לעסות שמן מנטה ברקות ובמצח. אפילו קפה חזק או כוס מים בעזרת מגנזיום עוזרים.
מה הרופא עושה?
הוא בודק האם כאב הראש עלול להיות תופעת לוואי של מצב אחר, כמו יתר לחץ דם. לכאבים כרוניים, מה שנקרא שיטת ביופידבק יכולה לעזור (ביטוח הבריאות משלם במקרים בודדים). בטיפול זה המטופל לומד לתפוס תפקודי גוף תת-מודעים ולשלוט בהם באופן פעיל. לדוגמה, ניתן להרחיב או לצמצם את העורקים על ידי רצון משלהם. אחרי הכל, ניתן להפחית את תדירות הכאב בכ- 50 אחוז.
כאבי גב
מה נורמלי?
85 אחוז מהגרמנים יש את זה בצלב לפחות פעם אחת בחייהם. הסיבה הנפוצה ביותר: מעט מדי פעילות גופנית. עם זאת, אם הכאב מסלים באופן פתאומי או באלימות רבה ללא סיבה, יש לפנות לרופא.
איך אני עוזר לעצמי?
להיות פעיל! שחייה בחזרה, למשל, מחזקת את השרירים ואת מחזור הדם. זה מקל על הכאב. טכניקות הרפיה כמו אימון אוטוגני מפחיתות לחץ, שיכולות גם להוות טריגר לכאבי גב.
מה הרופא עושה?
במקרים חריפים, הוא רשם תרופות מרגיעות שרירים. מה שחדש הוא מה שמכונה אפידורוסקופיה, בה הרופא מגלה את תעלת עמוד השדרה בעזרת מצלמה מיני ובכך עושה זאת. ב 'יכול להזריק תערובת תרופתית בסביבת העצב הפגוע. חברות ביטוח הבריאות משלמות את העלויות.
כאבי צוואר
מה נורמלי?
המתח לאחר נסיעה ארוכה ברכב או שעות רבות מול המחשב אינן נדירות. מאחורי התקשות קבועות אך יכול להיות גם דיסק פריצה.
איך אני עוזר לעצמי?
אל תישאר בתנוחה אחת יותר משלושים דקות. שחרר את שרירי הצוואר שלך לעתים קרובות ובעדינות, למשל. ב 'על ידי טלטולו בעדינות.
מה הרופא עושה?
חדש הוא הטיפול בלייזר רך (טיפול בלייזר ברמה נמוכה), שיכול להוכיח במחקר שנערך לאחרונה כיעילותו נגד כאבי צוואר כרוניים. זה מעכב את העברת אותות הכאב למוח. נכון לעכשיו, העלויות עדיין לא משתלטות על ידי הקופות ונעות בין 40 יורו למושב. בחלק מהמקרים הרופא מזריק תכשיר המכיל קורטיזון ישירות לשורשי העצב. זה עוזר גם לכאבים כרוניים.
כאב בטן
מה נורמלי?
אוכל מתח ושמנוניות עלולים לפגוע בבטן . יש להתייחס ברצינות לעוויתות, בחילה או שלשול מתמידים. התסמינים עשויים להעיד על כיב קיבה או על חסימת מעיים!
איך אני עוזר לעצמי?
בקבוק מים חמים ותה צמחים (למשל קימל אניס שומר) מקל על הסימפטומים.
מה הרופא עושה?
באמצעות תשאול וחקירה מדויקים הוא מנסה למצוא את ההדק. האם הכאב נפשי או נובע מאי סבילות למזון? בדיקת דם וגסטרוסקופיה יכולים לספק מידע. לעתים קרובות נבט בטן (Helicobacter pylori) הוא הגורם. שילוב של תרופות ושינוי באורח החיים עם תזונה בריאה הם לרוב הפיתרון.
