אתה כל הזמן נופל לאותה מלכודת, תופס את אותן בעיות או תמיד מקבל את ההחלטות הלא נכונות לכאורה?
זה יכול להיות המוקד שלנו.
- 1. לדבר על זה יותר מדי
- 2. חשיבה עלובה
- 3. משחק מתוך פחד
לפעמים התמקדות בדברים השליליים בחיים יכולה להיות שדברים פחות יפים קורים לנו ואותן בעיות תמיד מתעוררות. בפירוט אלה הם 3 דפוסי התנהגות אלה:
1. לדבר על זה יותר מדי
תמיד מדברים על בעיות ומתלוננים על זה
עבור רבים מאיתנו זו אחת הסיבות לכך שאנחנו בעצם נמשכים לדברים שליליים. אנחנו אוהבים לדבר הרבה ולעיתים קרובות על אותם דברים: בעיות בגב, בעבודה, בבוס, בחברה, בבעל. זה יכול להיות ממכר לחלוטין ואנחנו תמיד מושכים בעיות. החדשות הטובות: זה לא כל כך קשה לעצור! בהתחלה אתה צריך לנשוך את הלשון כמה פעמים, אבל אז אתה מבין שזה אכן עוזר!
2. חשיבה עלובה
זה לא עוזר לחשוב כל הזמן על הבעיה!
באופן כללי מאמינים שזה עוזר להרהר בבעיות. למעשה, ההפך הוא המקרה. ככל שאנו חושבים על כך אנו נותנים יותר מקום לבעיה, וככל שאנו מתרחקים יותר ממציאת פיתרון . כדי לסדר את מחשבותיך, חשוב להתמקד במשהו חיובי אחר: הפעל את המוזיקה האהובה עליך, קרא מספר עמודים, או צפה בסדרה החדשה והמדהימה. כמובן שמחשבות שליליות תמיד מתגנבות פנימה, הן גם לא רעות, אתה פשוט לא יכול לתת להן את הכוח בראש שלך!
3. משחק מתוך פחד
מה שאנחנו עושים משפיע על החשיבה והרווחה שלנו, אך יש לנו גם את הכוח לשנות את המחשבות והרגשות השליליים הללו.
לדוגמה, ניתן להראות שהיא מעלה את מצב הרוח כשאנחנו מחייכים לעצמנו במראה, בלי שום סיבה, רק בגלל - מצב הרוח עולה. לכן, כשאנחנו מקבלים החלטות מתוך פחד מההשלכות, במקום להשתכנע, התחושה הזו נדבקת וזה גורם לנו אומללות. לדוגמה, אם אנו מפחדים לחלות עכשיו, אולי בגלל שאנחנו בחופשה, חושבים על נטילת ויטמינים וכן הלאה, ייתכן שדווקא אנו מדברים את גופנו מהקור. ומי אז אומר: "האם ידעתי שאני חולה עכשיו, זה היה ברור, זה קורה רק לי", הוא מאשר את עצמו עדיין ב. חושב טוב יותר ובטוח בחיוב על הגוף, ואז יעשה את זה!
