צילום: Thinkstock
- 4 טיעונים משכנעים
- מתכון: תתעורר!
- מתכון: רוצח משתוקק
- מתכון: בוסטר ויטמין
הרזיה עם שייקים
תסכול הדיאטה היה אתמול! ההרזיה עם שייקים היא קלה יותר, בריאה וטעימה יותר. נספר לכם 4 סיבות לכך. ישנם גם מתכוני שייק פשוטים עם פקטור דק.
בין אם ירוק, צהוב או אדום - שייקים הם טרנדיים לחלוטין. המשקאות החיוניים המהווים ערבוב מהיר מחזקים את מערכת החיסון שלנו, מספקים חומרים מזינים הטובים ללגימות ויכולים לעזור לך לרדת במשקל. זה למעשה מדבר לטובת שילוב המשקאות המעורבים הטעימים בתזונה הבאה.
עם אילו שייקים הכוכבים שומרים על דק וכושר, הגלריה חושפת >>
וזה בדיוק מה שיש לתזונאית שנטל-פלור סנדג'ון בספרי ההדרכה שלה "לאבד משקל עם שייקים. כמובן, דק עם משקאות הכוח "נעשה גם כן ופיתח תוכנית לירידה במשקל של שבעה ימים עם שייקים. העיקרון פשוט למדי: בניגוד לדיאטות רבות אחרות, תוכנית השייקים נשענת על ירידה מהנה במשקל כחלק מאורח חיים בריא. במקום רעב או אפקט יו-יו, שני שייקים, מנת גמילה וחטיפים בריאים מספקים שפע של חומרים מזינים חיוניים מדי יום ומעוררים את הרצון לתזונה בריאה.
אתה רוצה לדעת איזו ירידה במשקל עם שייקים?
4 טיעונים משכנעים
1. חומרים חיוניים במקום פצצות קלוריות: הוויטמינים, המינרלים ויסודות הקורט הכלולים בשייקים מעוררים את חילוף החומרים. נוסף על כך, אתה נותן לגופך את כל מה שהוא צריך, במיוחד כאשר יורדים במשקל. בנוסף, פצצות הוויטמינים הטעימות עשירות בסיבים תזונתיים. כדי להאט שייקים, העלייה ברמות הסוכר בדם, מלאים זמן רב יותר ומונעים את חשק המזון האיום.
2. תשוקות בריאות: תערובת החומרים החיוניים העשירים מספקת לגופך בדיוק את מה שהוא באמת צריך. זה מקטין את התיאבון לבריאות ומגביר את הרצון לבריאות עוד יותר נגדו. הם הגיעו כמעט לטעם של פירות וירקות.
3. ליהנות, לרדת במשקל ולחיות באופן טבעי: תוכנית השייקים לא רק עוזרת לרדת במשקל, יש לה גם השפעה מרעלים. בנוסף, הטיפול בשייקים מכוון להצלחה לאורך זמן מבחינת משקלם ומעבר לאורח חיים בריא יותר.
4. עניין של טעם: מי שרוצה לשמור על משקלו הרצוי לטווח הארוך, אסור לו להתייסר או להגביל, אחרת זה מגיע לתשוקות לאוכל. תוכנית השייקים מבטיחה הנאה ללא חרטה.
יש לך את הטעם? בעמודים הבאים אנו מציגים שלושה מתכוני שייק מהתוכנית הרזה של שנטל-פלור סנדג'ון.
טיפ ספרות
המדריך "הרזיה עם שייקים. רזה באופן טבעי עם משקאות הכוח "מאת צ'נטל-פלור סנדג'ון (GU Verlag, בסביבות 13 יורו) מציע מידע מעניין על השפעת ההרזיה של שייק, מבחן לקביעת סוג הדיאטה האישית, תוכנית הרזיה מתאימה לסוג ומתכונים טעימים לשייקים ו מנות detox.
בעמודים הבאים ישנם מתכוני שייק טעימים לערבב בעצמכם!
מתכון: תתעורר!
מרכיב
2 תפוזים 1 בננה 1 חתיכות ג'ינג'ר (כ 1 ס"מ) חופן נבטים (למשל אספסת) 2 כפית סירופ אגבה
ככה זה עובד
קלף ופצל את שני התפוזים. קלף ורבע גם את הבננה. קלף את חתיכת הג'ינג'ר (לא הכרחי עם כלים אורגניים) וחצה או מגרד. שוטפים ומסננים את הנבטים.
הוסף את כל המרכיבים לבלנדר עם 200 מ"ל מים ומחית. במידת הצורך, ממתיקים בסירופ אגבה.
מתכון: רוצח משתוקק
מרכיב
2 תפוחים 2 בננות 1 חתיכות זנגביל (כ 1 ס"מ) 2 כפות זרעי צ'יה 2 תמרים מגולענים
ככה זה עובד
שוטפים את התפוחים, רבע, ליבה וחותכים לחתיכות קטנות. קלף ורבע את הבננה. קלף את הג'ינג'ר (לא הכרחי למוצרים אורגניים) וחצה או מגרד.
הוסף את כל המרכיבים לבלנדר עם 200 מ"ל מים ומחית.
מתכון: בוסטר ויטמין
מרכיב
1 אשכוליות 2 תפוזים אורגניים 1 סלק 1 צימוקים מיץ חמוציות 20 מ"ל (רצוי שלא ממותק)
ככה זה עובד
קולפים ופורסים את האשכוליות והתפוזים. שפשף את הקליפה של חצי כתום. שוטפים את הסלק, מקלפים וקוצצים או מגרדים.
הוסף את כל החומרים לבלנדר והמחית. במידת הצורך, הוסף עוד מים ולהמתיק כרצונך.
יש כאן אפילו מתכונים בריאים יותר >>
