צילום: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
זמן בשבילי
קח נשימה עמוקה. תשכחו מחיי היומיום. איש לא נפגש - פרט לעצמם. 35 אחוז מהגרמנים היו רוצים שיהיה להם יותר זמן לעצמם. על פי נתוני Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), אפילו 55 אחוזים מהמשפחות היו רוצים שיהיה להם יותר פנאי במשפחותיהם. להיות לבד הוא מקור כוח אמיתי - אם אתה משתמש בו כראוי.
לטרוף צפוף ב- S-Bahn. זה חזק וחם. טלפון סלולרי מצלצל, מישהו נתקל בנו - ואז הריחות האלה! עכשיו אנחנו רק רוצים עוד דבר אחד: הרמו את הרגליים, נשמו עמוק, שתקו - פשוט היו לבד.
באופן אינטואיטיבי, אנו יודעים מה טוב לנו. הדבר מאושר גם על ידי הפסיכולוג הבוגר אורסולה וגנר (48). היא משוכנעת כי בילוי לבד הוא המפתח לשמירה על מצבה הרגשי והפיזי היציב. זה עוזר לנקות את הנפש ולהטעין אנרגיה נפשית לצרכים היומיומיים. וגם: רק אז יש יצירתיות ואינטואיציה את ההיקף הדרוש להתפתחות חופשית.
אך היזהר: להיות לבד אין פירושו להירגע מייד. אם כי אנו מבלים יותר ויותר זמן באופן מקצועי ופרטי ללא אנשים אחרים - למשל במחשב, מול הטלוויזיה או בחדר הכושר . אבל זה לא אומר שאנחנו מוצאים את עצמנו בזה. כיצד אנו מצליחים להתייחס לעצמנו לתקופות משמעותיות ומרגיעות ללא הסחת דעת, מסביר המומחה.
גב 'וגנר, השתתפות ימי עיון במנזר, חגים לבד - יותר ויותר נשים כמהות לנסיגה. מאיפה המגמה הזו באה?
חברת התקשורת המודרנית הופכת אותנו לנגישים מסביב לשעון עבור אחרים, זמינים, זמינים. אנשים רבים חשים המומים עם הזמן, נקבעים על ידי אחרים ומרגישים צורך במקביל. שלב ראשון יהיה z. לדוגמה, פשוט הצג את הטלפון.
אך אנו זקוקים לקשרים חברתיים אמינים בכדי להרגיש בטוחים ואהובים.
האדם הוא ישות חברתית, צודק. עם זאת, על מנת שהוא יוכל לפתח את אישיותו באופן מלא, הוא זקוק לשעות קבועות רק עם עצמו, מכיוון שרק בשקט ולא מצונזר משאר העולם אנו יכולים לתפוס את מה שחשוב לנו. ערכים אלה הם המצפן שלנו לחיים - אותם עלינו לעקוב.
לרבים יש את הבעיה לא להיות לבד. אתה מרגיש לא בנוח.
כן - להיות לבד משווה לרוב לבדידות. אתה יכול להיות לבד בלי להרגיש בודד. ואתה יכול להיות בודד מאוד בקרב אנשים רבים או אפילו עם בן הזוג. להיות לבד זה מצב, בדידות תחושה. ומוזר ככל שזה נשמע: מי שברח מלהיות לבד, הופך לעתים קרובות לבדידות. האנשים הבודדים שהגיעו לתרגול שלי לא היו בהכרח מתבודדים. דווקא אלה היו כל הזמן בתנועה ואחרי גירויים חדשים אי פעם, כה הסחת דעת, כמעט מכורים.
מהן הסיבות?
אי וודאות לגבי הערך של עצמו כאדם או פחד עמוק מפני אובדן הם לרוב סיבות. אם בעבר, משום מה, הרגשת הביטחון אבדה והרגשנו נטושים, להיות לבד יכול להיות לא נעים או אפילו מפחיד. אף אחד לא רוצה מאיתנו משהו, אף משימה לא מחכה - עבור רבים קשה לשאת. מכיוון: אם חסר את ההסחה מבחוץ, אנו תופסים את העולם הפנימי, ואז זה יכול להיראות משופע. למרבה המזל, ניתן ללמוד היטב להיות לבד.
האם אתה יכול לבלות יותר מדי זמן עם עצמך?
בסופו של דבר הצורך האינדיבידואלי קובע את משך הזמן ואת אופיו של אותו זמן. אבל למעשה יכולה להיות נטייה לתיעוב עצמי שלא מועיל לך. כל מי שיש לו רושם להיות "של עצמו" או שמספרים לו, צריך לטפח את הקוטב האחר, קרי הקהילה, במודע יותר. המשמעות היא הסתגלות לאחרים באזורים מסוימים, ביצוע פשרות. אבל פעילויות רבות מהנות יותר בתמורה. ואחרי זה, להיות לבד זה נעים עוד יותר!
להיות נהדר לבד אפשר ליהנות גם באווירה מפנקת. טיול עם יאכטה מפוארת מציע דרך נעימה להתנתק מחיי היומיום וליהנות משלוות הים.
