צילום: יורי ארקורס, פוטוליה
הקלה על כאבים ללא טבליות
האחיזה בכדור היא פיתרון מהיר אך מסוכן: היא יכולה להפוך אותך לתלותי. יש אלטרנטיבות שעובדות טוב כמו טאבלטים.
כאב ראש
מומחים מעריכים כי עשרה אחוזים מכל כאבי הראש נגרמים כתוצאה משימוש יתר בכאבים למשככי כאבים (יותר מעשרה ימים בחודש). שיטות ריפוי אלטרנטיביות יעילות לא פחות:
- דיקור
לאנשים הסובלים מכאבי ראש לעתים קרובות ניתן לטפל באמצעות דיקור, ללא טבליות. מספר מחקרים הוכיחו כי הטיפול האלטרנטיבי בטיפול במחטים מסייע ב 75 אחוז מהמקרים. ככלל, יש צורך בשישה עד שמונה מפגשים. אין הסבר מדעי להשפעה. התיאוריה הנפוצה ביותר: המחטים שולחות גירויים למוח החוסמים את זרם דחפי הכאב. במקביל, מעוררים היווצרות אנדורפינים (הורמונים מאושרים). על פי המחקרים, הדיקור פועל גם למיגרנה, כאבי גב תחתון ודלקת מפרקים ניוונית.
- היפנוזה
זה מסיט את תשומת הלב מכאב. איך זה עובד וולפגנג בלום, ראש מרפאת היפנוזה בחוסום: "לצורך כך המטופל מוחדר למעין טראנס. תשומת הלב הפנימית ערה, השפעות חיצוניות מוסתרות. במצב זה האדם הפגוע פתוח במיוחד לדימויים חיוביים. המטפל מכוון אותו. . " לפיכך, הכאב מוסתר כמעט על ידי תמונות יפות. בנוסף המטופל לומד כיצד הוא יכול לעזור לעצמו במקרה חריף על ידי היפנוזה עצמית במהירות.
- עשרות
לטיפול בכאבי ראש עם TENS (גירוי עצבי חשמלי transcutaneous), אלקטרודות קטנות נדבקות לנקודות הכאב בראש. הם מעבירים גירויים חשמליים לעצבים שמתחת לעור. בדרך זו הדחפים מגיעים למוח ומשחררים את הכאב. המכשירים (אספקה רפואית) כה קטנים שתמיד תוכלו לשאת אתכם.
- סעד
אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבי ראש היא היעדר מים. להלן 3-4 כוסות נוזלים, והבעיה נפתרת ללא טבליות . מי שעובד מרוכז שוכח לאכול לאכול. ההשלכות: רמת הסוכר בדם יורדת, המוח דופק אזעקה כואבת. עכשיו מותר לנשנש במפורש.
מיגרנה
בערך 14 מיליון גרמנים סובלים מכך. תסמינים אופייניים הם: כאב פטיש, לרוב רק בצד אחד של הראש, כמו גם אור חזק ורגישות לרעש.
- טיפול עצבי
זה מבוסס על התפיסה כי הגורם האמיתי למיגרנה נמצא ב"שדות הפרעה ". אלה יכולים להיות בכל מקום בגוף. זה יכול להיות, למשל, צלקת ישנה ברגל שהיתה מודלקת. הפרעות כאלה שדות לא מאזנים את מערכת העצבים במוח ומעוררים את כאב הראש הגהנום. בטיפול עצבי מכבשים את שדה ההפרעה בהדרגה באמצעות ריסוס פרוקאין (הרדמה). אם זה מצליח, המיגרנה נעלמה, הודות לשיטות ריפוי חלופיות .
- בוטוקס
אפילו הרופאים הופתעו כי בקרב חולי מיגרנה לא רק הקמטים במצח, אלא גם כאב הראש נעלם. לפיכך, בוטוקס נחשב למבטיח בטיפול במיגרנה. על פי מחקר שנערך במרפאת "מאיו האמריקאית", התקפות היו פחות תכופות ב 55 אחוז לאחר ההזרקה, והכוח גם פחת. השפעת הזריקה מתרחשת לאחר שבועיים, היא נמשכת שלושה חודשים. לאחר מכן, הבוטוקס מתפרק.
- ביופידבק
שיטה זו מראה מה אתה יכול לעבור בכוחן של המחשבות: חיישנים מודדים תפקודים גופניים, כאלה. לדוגמה, מתח השרירים בראש או זרימת הדם בעורקים, והציג אותם במחשב האישי. אם המטופל נרגע, הסמל משתנה על הצג. אז הוא לומד, עם הרצון לשלוט על תהליכי גוף. זה אומר שהוא יכול להפסיק התקפי מיגרנה עוד לפני שהם מתפרצים. על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מרבורג, התוצאה טובה אפילו יותר אם בנוסף מיושמים משוב הדופק בנפח הדם. המטופל לומד לצמצם את העורקים הזמניים לפי הרצון. עורקים רחבים יכולים להעלות משמעותית את הכאב. עם זאת, לוקח זמן לשלוט בשיטה. ניתן ללמוד זאת רק בעזרת מטפלים.
כאבי גב
ב 90 אחוז מהמקרים שרירי גב מתוחים, עבודה גרועה או יציבה לקויה הם הגורם. לדברי מומחים, חוסר פעילות גופנית אשם.
- אוסטאופתיה
היא מתייחסת לא רק לעצם, כפי שהשם מרמז, אלא לכל הגוף. כך גם שרירים, גידים, רקמות חיבור ורצועות. העיקרון שלהם הוא: כל חלקי הגוף קשורים זה לזה. אתה תמיד צריך להיות חופשי לזוז. האם z. כשריר או מפרק מוגבלים בניידות שלו, המצור הזה מעורר הפרעה, אפילו במקום שונה מאוד. נפוץ מאוד מאחור. על האוסטאופת תחילה להרגיש את הגורם לכאב. הכלים היחידים שלו הם הידיים. ברגע שנמצא החסימה, הוא מסיר אותה בטכניקות כמו דחיפה, דחיפה, לישה או הקשה. אז הכאב נעלם.
- רולפינג
מתחים או הידבקויות ברקמת החיבור עלולים להוביל ליציבה לקויה, ולגרום לכאבי גב כרוניים. רולפינג יכול לעזור כאן. המטפל משחרר רקמות חיבור ושרירים ומחזיר את כל הגוף לתנוחה הנכונה. העבודה נעשית לרוב עם הידיים, לפעמים עם המרפקים. התהליך אורך לפחות שישה שבועות. ברגע ששיקום היציבה הטבעית, הכאב נעלם.
- חום
כעזר חירום הם טיח ABC, אריזת חום או אמבטיה חמה. מכיוון שחום מרגיע את השרירים ומקדם את זרימת הדם. בדרך זו מסירים חומרים הגורמים לכאב מהר יותר. בנוסף, חום מפעיל סיבי עצב מעכבי כאבים במערכת העצבים המרכזית. בטווח הארוך, רק יותר אימונים ואימוני גב ממוקדים עוזרים. כל מי שמתעורר בבוקר עם כאבי גב צריך לבחון באופן ביקורתי את המזרון שלו. מנתחים אורטופדיים ממליצים להחליף אותם כל שמונה שנים לכל המאוחר.
כאבי פרקים
לרוב הם מתרחשים בברך ובכתף. במקרה הראשון, ארתרוזיס (בלאי סחוס) יכולה להיות מאחוריה, במקרה השני נפיחות של הבורסה.
- קורטיזון
אם הכאב נגרם כתוצאה מדלקת במפרק הברך, זריקות קורטיזון מביאות להקלה מהירה. הקורטיזון עוצר את הדלקת, וכך הכאבים שוככים. יש לתת אותם רק במקרים חריפים.
- חבילות קווארק
תרופה ביתית זו מהווה אמצעי עזרה ראשונה טוב לדלקת מפרקים ניוונית דלקתית. כל שעליך לעשות הוא לצבוע את תכולת מעטפת הקוואק המצוננת על הברך ולעטוף אותה בבד. השאר את הכיסוי דולק עד שהקרם תתחמם. חזור על פי הצורך.
- חומצה היאלורונית
אם אין דלקת והכאבים נסבלים, מומלץ להשתמש בשילוב הבא: ריסוס בחומצה היאלורונית ורכיבה על אופניים. ההשפעה: חומצה היאלורונית משמשת את מפרק הברך כחומר מזין, רכיבה על אופניים לוחצת אותו לסחוס ומגרה את קרום הרירית המפרקית ליצירת נוזל סינוביאלי. זה מבטיח שהסחוס במפרק יחליק בקלות זה מול זה. אם הם חסרים, הסחוס מתחכך זה בזה, הופך מודלק וגורם לכאב.
- חבילה קרה
כאב קשה ופתאומי במפרק הכתף מעיד לרוב על בורסיטיס. גירוי זה נובע מהעובדה שהבורסה מתנפחת בגלל עומס יתר והמרחב מתחת לכתף הופך להיות חזק מדי. לכן המונח הרפואי imping (= כתף). כעזר חירום, חבילה קרה מבית המרקחת היא אידיאלית. תמיד עטפו את החפיסה תחילה במטלית, ואז הניחו אותה על הכתף למשך 10 דקות. הסר את השקית כשהעור התחמם. המתן 15 דקות, ואז חזור על הווילון.
