כמה פעמים רצינו עוד כמה שעות ביום לבדוק את הנקודות 15 ו -16 ברשימת המטלות? אבל האם אנחנו באמת זקוקים לשעות הנוספות האלה? לאו דווקא, מכיוון שעם מבנה מתוחכם ותמיכה "חיונית", אנו יכולים להסתדר היטב עם הזמן שניתן לנו.
צילום: Orthomol
אם כל יום היה קצת יותר ארוך, היינו יכולים לעשות הרבה יותר, לקחת דברים קצת יותר רגועים ולבסוף לעמוד בדרישות של חיי היומיום. אחרי הכל, כולנו מכירים את המצפון הרע כשאנחנו מעבירים את הסבתות, דוחים את הספורט מחרתיים, או אוכלים מזון מהיר בפעם השלישית בשבוע במקום ארוחה שמבשלת בעצמה. אלה הרגעים שבהם אנו מאמינים שהכל יהיה טוב יותר אם נותר רק שעה או שעתיים. תפיסה מוטעית, מכיוון שאם היה לנו יותר זמן, היינו מסתבכים יותר ובוודאי נחזור בתחילת הבעיה.
הפיתרון: להשתמש 24 שעות ביעילות ולהיות פחות לחוץ
אין מה לנער את אורך היום. היא לא תשתנה. לכן עלינו לשנות את עצמנו ולהפעיל לחץ קטן על ימים מלאים. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לארגן את היום לפי סדרי עדיפויות: מה צריך לעשות היום כדי שאוכל להיות מרוצה בערב, ומה אוכל לדחות? מי שעונה בכנות על שאלות אלה כבר צבר הרבה בחיי היומיום שלהם.
עדיין יותר מדי? בעזרת!
במיוחד אם השגרה היומיומית אינה מוגדרת בעצמה, אך תלויה בעבודה, משפחה ושות ', היא עלולה להפוך במהירות רבה מדי. הלחץ לעשות צדק עם הבוס, המשפחה והחברים עולה במהירות ואנחנו מאבדים את הראייה של תקופות המנוחה הנחוצות, החשובות ביותר לפיצויים. התוצאה: רמת הלחץ בשיאה.
על מנת להיות מוכנים למצבים כאלה, בנוסף לפעילות איזון מרגיעה, תזונה עשירה בויטמינים היא ה- A&O. בנוסף, צריכת Mirkonutrstoffen יכולה לתמוך בגוף. הוויטמינים והמינרלים הכלולים בו נושאים z. לדוגמא, תפקוד מערכת העצבים התקינה, מטבוליזם אנרגטי תקין והגנה על תאים מפני לחץ חמצוני. ויטמינים מקבוצת B ומגנזיום עוזרים גם בהפחתת העייפות והעייפות. ניתן להשיג בבית המרקחת תוספי תזונה. הם מציעים קומפוזיציה ספציפית בשני טעמים שונים ושלוש צורות מינון.
